Изгубете 10 килограми неделно со диета со грејпфрут и морков Либертатеа
Од Андреа Сиоканел, среда, 11 март 2015 година, 10:42 часот. Последно ажурирање во четврток, 25 јуни 2020 година, во 14:25 часот
За време на диетата не се консумираат сол, зачини, алкохол, слатки, масти, помфрит и шеќер. Сепак, оние кои не можат да се откажат од солта, можат да додадат исклучително мала количина на препаратите, бидејќи го забавува ефектот на диетата. Забранети се и млечни производи и кафе. Консумирајте што повеќе вода, секогаш кога имате чувство на жед и може да консумирате и зелен чај со лимон, кој помага во слабеење.Месото се консумира само варено или на скара, а во случај на пилешко се отстранува кожата.
ДИЕТА СО РЕКОВИ И МОРКИ:
Месеци
Појадок: 1 грејпфрут, голем суров морков.
Ручек: дел од варено пилешко месо (препорачливо е пилешки гради), 1 грејпфрут, 2 големи сурови моркови.
Вечера: 2 портокали, 1 грејпфрут, варени житарки (овесна каша) без путер и 2 сурови моркови.
вторник
Појадок: 1 грејпфрут.
Ручек: 1 голем суров морков, портокал, дел од варени житни култури (овесна каша) без путер.
Вечера: 1 голем суров морков, портокал.
Среда
Појадок: 1 грејпфрут.
Ручек: 1 грејпфрут, 30 гр посно говедско месо (риба или свинско месо), 1 голем варен морков.
Вечера: 1 грејпфрут
Четврток
Појадок: 1 грејпфрут, порција салата од 2-3 големи сурови моркови ставени на ренде, малку сок од лимон, нотка на нож од цимет и лажичка мед.
Ручек: порција салата од морков како за појадок и 1 грејпфрут.
Вечера: 1 грејпфрут и порција салата од морков за појадок и ручек.
Петок
Појадок: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
Ручек: 1 грејпфрут, посно риба, 1 голем варен морков.
Вечера: 1 грејпфрут, 500 мл сок од цитрус.
Сабота
Појадок: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
Ручек: 2 големи варени моркови, тврдо варено јајце, парче црн леб.
Вечера: 1 голем варен морков, тврдо варено јајце, парче црн леб.
Недела
Појадок: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
Ручек: 1 голем суров морков, сад од овесна каша, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.
Вечера: 1 голем суров морков, 1 грејпфрут и 500 мл сок од морков.