Изгубете 12-13 кг за 3 месеци (здравје, вежбање, исхрана)
Здраво, дали е можно да изгубите 12-13 кг здраво и без јо-јо ефект за 3 месеци? Јас сум девојка, 16, висока сум 1,65 м и тежам околу 70 кг ?
5 одговори
Да се изгуби толку многу тежина за толку кратко време е дефинитивно нездраво. До 8 кг во овој период е реално ако не треба да се појави јо-јо ефект.
Исто така, не смеете да заборавите дека сè уште се развивате, па затоа внимавајте да не го стресите вашето тело. Пијте многу вода и треба да се вклучат вежби/спорт.
прашај не читај прашалник е под 100 кг.
Што мислиш со тоа? Не е важно дали имате помалку од 100 кг, 13 кг за 3 месеци се губат премногу брзо. Точка.
Јас и многу други имавме најдобри искуства со набудувачите на тежината. Ако не мора да одите, можете да го направите преку Интернет, што е многу поевтино и одржливо. 3 месеци е приближно 12 недели, т.е. 1 кг неделно. Намалувањето на тежината е сосема реално. На ww учите здрава количина на свесност и што е добро за вас, а што не.
Ако масните клетки се таму, тие се полнат одново и одново, затоа честопати е јо-јо ефект. Но: Ако ја одржувате посакуваната тежина најмалку 3 години, овие стари масни клетки ги нема и повеќе не можат да се полнат.
Останатите диети како Нулта диета, Др. Аткинс, комбинирање храна, итн., Работат за кратко време, но по неколку недели ја имате старата тежина и уште повеќе! Зборувам од моето горчливо искуство!
Кој навистина помогна, беа набудувачите на тежината.
но исто така е важно многу да се движите. На ваша возраст, танцувањето е секако голема тема, но и други спортови како пливање, трчање, можеби дури и пинг-понг. сето тоа е забавно и ги тренира мускулите и помага при губење на маснотии.
Ви посакувам секој успех!
Дури и ми помогна - и јас дури и не прашав.
Вие не треба да држите диети на ваша возраст и треба да се ослободите од потребата да изгубите 12 кг за 3 месеци.
Забавете, јадете здраво и намалете ги сладоста и маснотиите. Тогаш имате вистинска шанса да јадете полека без јо-јо ефект. И движење, редовно.
Здраво и благодарам за одговорот. Затоа, не сакав да одам на диета затоа што знам дека нема да постигнам многу со тоа. Сакав целосно да ја сменам исхраната и да се занимавам многу со спорт и сакав да прашам дали ќе биде можно да се изгуби толку многу тежина за 3 месеци (т.е. на здрав начин). Сакав да изоставам слатки воопшто (порано јадев многу слатки; така дојдов до таква тежина) и што е можно помалку кабини и да, многу вода.
. но тоа не доаѓаше предвид.
Еј, јас сум висок 11 и 1,70 м, морав да ослабам 17 кг во последните 3 месеци и тоа со здрава исхрана и дневно џогирање од 650 килокалории
Не можете да изгубите толку многу тежина, но можам да ви покажам видео за тоа како најдобро да изгубите тежина:
прашалникот не е толку широк.
слични прашања
Јас сум 1,83, тогаш имав 87 кг, но сега имам 72 кг. Тоа значи дека изгубив 15 кг за 1 месец. Јадев нормална диета со два оброка и бев на тренер за вкрстување и согорив уште 800 калории. Да бидам искрен, не би знаела дека моето тело губи тежина толку брзо, мислам дека тоа е затоа што и јас имам 18 години. Слушнав дека помладите имаат побрз метаболизам. Мислев дека ќе изгубам само 4 килограми месечно, но тоа беше прилично брзо. Не мора некако да умрам од глад. Единствениот проблем е кога ќе изгубите повеќе од 4 кг месечно има јо-јо ефект. Но, како можам да го спречам овој јо-јо ефект? Мислам, отсекогаш сакав да ослабам. Во секој случај, не можам да се занимавам со ниту еден спорт затоа што ослабев на пробниот тренинг и сега заврши пробниот тренинг. Но, наместо тоа, можам да се хранам здраво за да не ги вратам килограмите. Единственото прашање сега е колку калории треба да јадам. И колку долго му треба на телото додека не се опорави од овој јо-јо ефект?
Дали е здраво? Дали е можно да изгубите 10-15 кг за 3 месеци без овој јо-јо ефект? Благодарам однапред!
Не сум расположен за јо-јо ефект затоа прашувам 🙈
Еј, би сакала да изгубам 15 килограми за 6 недели, можете да заштедите одговори како „ова не е здраво“ или „јо-јо ефект“, имате ли совети како да го направам тоа најдобро? Пробав многу, но некако ништо не работеше. -Јас сум девојче, висок сум 1,67 м, тежок околу 70 кг и имам 13 години Ви благодарам и ЛГ
еј момци, затоа имам 13 и тежам 69 кг. Се срамам од тоа, па затоа сакав да прашам дали е нормално да имам толку тежина (јас сум висок 1,62 м и изгледам прилично дебел)
Значи: Дали имам 69 кг, имам премногу тежина за мојата возраст? И, дали би било здраво да изгубам 4-10 кг во моите години ?
Здраво, јас сум висок 165 години, имам 13 години (скоро 14), јас сум женски и тежам 64 кг. Од денес паѓам на нула диета, сакам да испуштам околу 20 килограми на околу 40 - 45 кг. Колку долго мислиш дека ми треба? Јас пијам само вода и супа од сега и тогаш. Без коментари ве молам со јојо - ефект Сум размислувал за сè и дефинитивно ќе го сторам тоа !
Дали е можно да изгубите 20-25 кг дома за 5 месеци? без јо-јо ефект
би сакале да изгубат 20 кг дома со здрава исхрана и видеа за вежбање:)
Јас имам најмалку 85-89 кг и сакав да испуштам најмалку 20 кг до летниот одмор
Можете ли да ми помогнете? фала:)
Јас имам 15 години, 1,65 и тежам околу 50 кг. Поради малата тежина, не сум многу добар во спортот, меѓу другото и затоа што не можам да градам мускул толку лесно затоа што нема резерви на маснотии. Јас можам да јадам колку што сакам, не добивам тежина. Моето прашање сега е дали би можел теоретски да одам на диета и да ослабам, но потоа да добијам повеќе целокупност поради јо-јо ефектот.
Здраво, започнав да губам тежина пред околу 6 месеци. но за жал не многу здраво почнав да бројам kcal . прво јадев 1500, па 1000 и во меѓувреме јадам само 300-600 kcal . и спортувам 3-4 пати неделно. Исто така, изгубив многу тежина (од 79 кг на 54 кг, јас сум висок 15 и 1,63) сега сакам да ослабам 5 кг, но јас сум загрижен дека ќе успеам да вратам сè после диетата: јадете:( можете ли да ми дадете совети како да го избегнам јо-јо ефектот и да го стимулирате метаболизмот?
Имам чувство дека сум среде јо-јо ефект, се здебелувам и покрај тоа што јадам малку, кој знае како можам да излезам од таму без да добијам премногу тежина?
Пред тоа, направив радикална диета, јас сум висок 14 1,70 и тежок 88,4 кг пред околу 3 дена беше 87,4, и покрај тоа што јадев малку.
Јас не сум дебел, се занимавам со спорт, но сепак би сакал да изгубам неколку вишок килограми. (приближно 4-5 кг) Сепак, кога скоро ќе ја достигнам целта и јадам малку повеќе за еден ден, повторно тежам колку на почетокот. Ниту јас не сакам да останам гладен и тешко е да се направи без сè. Како може да изгубите тежина на долг рок без загарантиран јо-јо ефект? Ви благодариме за сите значајни одговори:)
Го прочитавте ова неколку пати на Интернет, би сакал да знам со каков спорт треба да се занимавате секој ден?:)
Критичарите кои доаѓаат со својот јо-јо ефект. - Јас и сам го знам тоа. ! И нема да биде ниту толку здраво. но сакам да го сторам тоа.
Јас имам 17 години, имам 90 кг и сакам да достигнам 70 кг за 7 месеци. Јас сум женско. Јадењето здраво не ми претставува проблем. Дали имате совети како да се задржи ова 7 месеци? И дали мислите дека можам да ослабам 20 кг за 7 месеци?