Изгубете 2 кг неделно со Libertatea ова-лакто-вегетаријанска диета

Од Петре Добреску, петок, 8 јули 2016 година, 23:30 часот

изгубете

Во лето е подобро да се јаде помалку месо, особено за време на топло време. Можете исто така да јадете диета без месо, со чија помош изгубите 2 кг за една недела.

Месеци Појадок: житни култури со млеко, банана.
Појадок: ништо.
Вечера: ориз во ориентален стил, варен со сирење Телемеа и 2 домати.

вторник
Појадок: кафе со млеко и мед.
Појадок: 2 тортиillaи со хумус.
Вечера: 2 портокали и 2 сендвичи со црн леб, маргарин и сирење.
Среда
Појадок: 2 јајца со парче црн леб, сирење Телемеа.
Појадок: јогурт со малку маснотии во комбинација со џем од боровинка.
Вечера: тестенини со туна и бел сос.

Појадок: кафе со млеко и мед, сендвич со црн леб и сирење.
Појадок: салата од домати, бугарска пиперка, сурови печурки, сирење Телемеа, тост.
Вечера: банана, јогурт.


Петок
Појадок: житарки со млеко.
Појадок: ништо.
Вечера: топли сендвичи со црн леб и сирење.
Сабота
Појадок: омлет со сирење и кисели краставички.
Појадок и вечера заедно: пушена пица од лосос.
НеделаПојадок: кафе со млеко и мед.
Појадок: салата од модар патлиџан, печена риба со ориз, какао торта.
Вечер: ништо.

Ефикасност: Се губат 2 кг неделно