Изгубете 20 кг за 1 месец - несреќа диета (тело)
Сакам да ослабам 20 кг. висок сум 1,67 м и тежи околу 76. и навистина сакам да тежам 50 - ПОМОШ .
5 одговори
Ако изгубите толку многу тежина толку брзо (што би било толку невозможно 7000 килокалории да е килограм и 7000 * 20 = 140000 килокалории, но ви требаат само половина од тоа за еден месец отколку 2000 килокалории дневно, веројатно ќе го добиете во 3 месеци, но само со многу вежбање затоа што вашето тело се навикнува на премалку храна во одреден момент), вашата кожа не би се задржала, би имале опуштена кожа, освен тоа би било ВКУПНО
нездраво
Значи, подобро да го оставите, со диети за несреќи е како да имате јо-јо ефект, така претежно. Вие губите многу килограми брзо, но дали стекнале барем половина, ако не и сите, по кратко време, за што навистина не вреди да се стремите или тоа е она што го сакате? Прво да ти го направам ова, а потоа повторно да го имаш? Сигурно не:)). Можам да ве разберам, не е лошо да изгубите тежина дури и ако не сте со прекумерна тежина, но тоа е ваша желба што не е премногу лесно да се постигне за „толку краток“ временски период. Многумина понекогаш би сакале да изгубат тежина што е можно побрзо, но еј, како треба тоа да работи;) .
Треба да ја добиете вашата тежина од соништата на здрав начин во рок од околу една година, ако останете дисциплинирани! Но, еј, ќе управуваш со тоа;).
Вие само треба да го направите страшниот
првиот чекор
шминкајте, застанете слатки, мрсни работи како пица и започнете да гледате работи како салата како ручек и вечера, јаболка како појадок.
Направете го тоа спокојно во амили, инаку одеднаш ќе ви биде премногу, вие навистина не знаете што да правите понатаму, не сакате да смените сè толку радикално, повторно паѓате во вашата стара шема, веќе не ви се допаѓа, вие сте без енергија.
Секогаш имајте ја предвид вашата цел!
Но, внимавајте да не полудите и размислете дали не би било доволно прво да поставите цел од 10 килограми, на крајот на краиштата сепак може да изгубите тежина и се чини дека е негување, работи за вашиот мозок, вашата потсвест е пореална.
Не верувајте во ниту еден чудесен лек, ако тие навистина постоеја, немаше да има дебели луѓе кои би сакале да бидат слаби.
(Извинете, три пати „би“ не звучи толку добро во една реченица, но вистина е;))
Затоа избегнувајте неприродни начини, обрнете внимание на вашата исхрана.
Спортот е важен.
Постојат многу страници за диети кои покажуваат специфични вежби што можете да ги користите за да изгубите тежина на одредени места, насочени и безбедни, а маснотиите потоа се заменуваат со мускули, што не носи до следната важна (.) Точка:
Скалата лаже!
Бидејќи мускулите тежат повеќе од маснотиите. Naätürlcih ја покажува вашата тежина, но се грижите за вашиот изглед, нели? Затоа
наместо да ги мерите стомакот, ногата и така натаму обемот неделно.
Можеби е дека ништо не се менува во првите неколку недели,
Не дозволувај тоа да те расипе.
Продолжете да се обидувате да изгубите тежина, не се предавајте се додека не ја постигнете целта.
Без болка нема добивка!
Затоа што ако не направиш ништо, тоа никогаш не станува ништо, затоа:
И натаму и натаму, НИКОГАШ не се откажувај!
Обидете се со различни начини на слабеење, но ве молам НЕ Липосукција, глад, па твојата идеја со диета за уривање;), без чудни, скапи и ветувачки чудо-лекови или што било друго;) =) Значи, како што реков,
Слабејте полека, здраво и внимателно. =))
Знам дека се повторувам сега, но важно е да го знаете тоа:).
Исто така, постојат заедници кои „само“ се вртат околу слабеењето, каде што можете да разменувате идеи и да добиете многу добри совети, кои секако можат да ви помогнат, можете да ги пребродите тешките фази и сигурно ќе ги најдете корисни едните или другите:)
Побарајте добра
Заедница која се врти околу слабеењето;).
Не гледајте премногу цврсто со вашиот (по можност создаден лично) план за губење на тежината и тренинг.
Парче торта не е лошо на роденден и кога ќе завршите целосно не мора да правите никакви вежби;)).
Како и да е, уживајте во животот:)
Тоа е навистина важно, секогаш мора да го чувате тоа во задниот дел од главата, инаку го сакате тоа толку горко, само гледајте како губите уште поголема тежина, повеќе не се грубите, но еј, ќе биде добро.
Мислам дека некако можеш да управуваш со тоа!
Погледнете низ Интернет за совети и корисни трикови што можете да си замислите дека можете лесно и лесно да се интегрирате во вашиот живот, да не го прилагодувате целиот живот според него, сè ќе биде добро тогаш.
Sorryал ми е што има неколку погрешно напишани правописи =)
Ви посакувам се најдобро во слабеењето .