Изгубете 20-25 кг за 6 недели) (диета, нулдијат)
Да, точно знам колку е тешко. Не јадам скоро ништо (приближно 200-300 kcal на ден) веќе 3 дена и морам да кажам, замислував дека ќе биде полошо.;) Но, сега моето прашање е, бидејќи мојот најголем модел е Кристен Стјуарт и навистина сакам да имам убава фигура како неа, без разлика дали е можно да изгубите околу 20-25 кг во период од 6 недели. Го ставам своето здравје на линија затоа што сакам да бидам среќен, на крајот на краиштата, вие живеете само еднаш, затоа ве молам без предупредувања или што било друго! Ве молам само искуство, совети и повратни информации што ми носат нешто.
Мојот план за исхрана би бил: супа и малку туна и јогурт на ден, понекогаш повеќе понекогаш помалку
Мојот спортски план би бил: 4 часа тренинг за издржливост секој ден во теретана.
Уште нешто: Дури и ако некои велат дека Кристен Стјуарт е премногу слаба и САКАМ да изгледам како неа. Ми се допаѓа тоа:)
5 одговори
Поради разделбата со мојот дечко, не јадев ништо околу 2 недели и ослабев 6 кг. После 2 месеци го запознав мојот сегашен човек од соништата и повторно јадев нормално и ете, целата тежина ми беше повторно, вклучително и 2 кг повеќе. За 6 недели 20 кг хм. Можеби не толку многу, но губите многу брзо и многу со нулта диета. Најтешко е да се одржи тежината потоа.
Можете да изгубите тежина со тоа. Сепак, не многу маснотии, но главно мускулна маса и вода. Додека вашите мускули не бидат толку слаби што едвај можете да се движите. И сте дехидрирани. Ако навистина сакате да изгубите маснотии, мораше да консумирате значително повеќе протеини за да не изгубите мускули.
Одговорот на arаро е многу концизен; Покрај тоа: Не само што брзо ја оптоварувате циркулацијата, срцето, рамнотежата на хормоните и електролитите, функциите на органите и имунитетниот систем: Резултатот е најверојатно и трајно оштетено сврзно ткиво. Најверојатно ќе добиете стрии (исто така познати како стрии), веројатно исто така доделување на вишок кожа, која (само во тешки случаи покриена од здравствени осигурители) може да се отстрани само со хируршка интервенција. Тоа е, го оштетувате целото тело - а естетската добивка на која се надевате е всушност загуба.
Јас не сум со прекумерна тежина, па затоа мислам дека нема да добијам доделена кожа ^^
Толку многу за толку кратко време е навистина можно само со екстремни спортови на издржливост и што е можно помалку, но со апсолутно квалитетна исхрана. И тогаш само ако сте навистина многу со прекумерна тежина. Можеби тогаш!
Но, бидејќи на еден одговор пишувате да, вие не сте дебели и исто така многу спортувате - тогаш тоа нема да успее. Дури и во двојно време. Телото има многу значајна функција секогаш да сака да преживее. И, ако слабите луѓе сакаат да станат многу потенки, тогаш тоа е или брутално тежок процес (повраќање, без храна, тешко пиење, многу обука за издржливост) или многу досаден процес!
Добро Но, вие не сакате да прочитате дека ова не е здраво и може да доведе до многу различни болести (многу исто така непоправливи.)!
направи што сакаш - сакаше одговор!
тотално глупаво да не јадеш ништо цело време. ако јадете малку повеќе после тоа, дури и еден ден, земете го повторно, по можност малку веднаш, за да не ви се стега стомакот. 4 часа обука за издржливост се исто така целосно глупави. има многу научници кои ве советуваат да јадете вистинската работа во вистинско време. ако не сте обучени, 4 часа се крајни глупости. и дали навистина верувате дека ќе бидете среќни ако имате помалку тежина.
Таа само сака да оди по пат што е апсолутно погрешен. Дека таа сака да изгледа како секоја starвезда е глупаво. Но, во ред. Тогаш, ако го имитирате тоа, треба да го сторите тоа правилно. И со разбирање. Да се добие таква бројка апсолутно не претставува никаков проблем. Но, вашиот пат таму е апсолутно, извинете, глупаво.:)
Не сум обучен, редовно џогирам. И да, ќе бидам среќен, но повеќето од нив и онака не го разбираат тоа.:)
Тогаш не прашувај прво. Јадете слабо до многу слабо и уништете го метаболизмот. Дали е твојот живот. Што очекуваш? Пронајдете Четирица каде што сте меѓу истомисленици. тресење на главата
И со разбирање, мила. Знам за што зборувам и за што работиш.;)
„Истомисленик“, да, што ќе правам?-.-
слични прашања
Сега слабеам, сакам да знам дали треба да очекувам доделување на кожата откако изгубив 20-25 кг? Дали возраста има врска? имам 20 години.
Секој ден две конзерви туна со малку кромид и црн леб и тоа за 1 месец, колку килограм може да се изгуби?
Знам дека е нездраво, но навистина сакам да знам колку килограми губите ако јадете само по едно пакување супа секој ден од денес до 25 јуни и спортувате многу .
Здраво, само што научив дека треба да ослабам 20 кг за да бидам нормална тежина, па сега се поставува прашањето како можам да го сторам тоа што е можно побрзо и што е со спортски план? План за исхрана? и телесната тежина? Можеш ли да ми недостигаш таму?
Јас можам без мудри момци
Имам 90 кг со висина од 1,76 см . Колку време мислите дека треба да ослабам 20 кг ако одам во зумба 1 час 3 пати неделно? Колку калории можам да јадам најмногу дневно?
Цел на добар пријател: уште -20 кг. Дали е потребно или доволно е 10? Јас велам 10.
Здраво, би сакал да ослабам 25 кг за 3 месеци. Почнувам од утре и сакав да прашам дали е ова здраво и дали 900 калории на ден се премногу или премногу малку
Би сакал брзо да ослабам, исто така со нетрпение очекувам совети
Благодарам:-)
Во моментов сум на диета каде јадам околу 1200-1500 на ден и понекогаш правам еден час обука за издржливост секој ден. На почетокот ослабев со тоа, после тоа, и покрај спортот и доволно внесување течности, имаше многу тврдоглава станица за слабеење, не изгубив ништо воопшто околу еден месец. сега јадев премногу калории неколку дена по ред, вежбајќи како и секогаш, но секако не сето тоа. и погледни, сега слабеам, па имав и прилично брзо 2 кг. зошто е тоа всушност треба да добијам тежина или не .
Пред неколку дена безгрижно имав отровен стоматолошки цемент, за кој се вели дека ги има следниве состојки:
. колку би изгубило тежина на лице од 20 кг прекумерна тежина (100 кг наместо 80 кг) во овој период?
Не ми требаат никакви индикации за нездраво однесување - иако веројатно мислеше убаво. Јас сум информиран за сите последици, секој про и против.
Ме интересира само одговорот на моето првично прашање и би бил благодарен на сите „специјалисти“ од оваа област за основаниот одговор. Намалувањето на телесната тежина од 20 кг, за кое се сомневав, се чини можно на овој начин и во оваа временска рамка (приближно 40 дена)?
Би сакал да ослабам. Со висина од 1,72 м, имам скоро 65 кг. Би сакал да тежам 58-60 кг.
Имам искуство со слабеење, бидејќи веќе ослабев низ теретана и за жал повторно се здебелив = Д.
Во теретана тренирам по 10 минути загревање на степерот, 20 минути сила. Потоа, направам уште 60 - 120 минути тренинг за издржливост - повторно на степерот. Сепак, постојано слушам од пријателите дека обуката за силата треба да биде многу поефикасна. Тренингот за издржливост е многу позабавен за мене!
На што мислите сите? Што е подобро? Дали треба да го сменам мојот план за обука? Ако да како?
Поздрав и благодарност однапред!
-3 оброци на ден, ЗСМ. 1000-1200 калории (многу наутро, средно напладне, малку навечер)
-Спорт: 1/2 час џогирање, вежби за истегнување и стомачни
Може ли да управувам со 20 кг за 20 недели со овие „мерки“?
Сакам да изгубам неколку килограми (3-4 кг). Одам во теретана и таму тренирам издржливост и градење мускули. За да не соберам премногу мускули, ја користам опремата само еднаш неделно. Одам во теретана на тренер за корсет и велосипед секој втор ден.
Досега добро. Сепак, не сакам да ја менувам исхраната. Јадам многу овошје и зеленчук помеѓу нив. Пијам само вода и чај. Кога сум во ресторанот, имам кокс:) Но, сакам појадок и тука спаѓа и мојот кроасан со џем и мојата ролна. Ручекот секогаш се готви и почесто неколку не толку здрави работи.
Ако го следам мојот план за вежбање, како што е опишано погоре, дали е лошо ако продолжам да јадам на овој начин? Мислам дека не губам толку многу тежина како кога ја менувам исхраната, тоа е јасно. Но, сепак ќе морав да соблечам нешто?
Не е многу тоа што сакам да ослабам;)