Изгубете 20-40 кг за 4 месеци (4 месеци)
Здраво, Дали некој знае за диета со која можете да изгубите околу 30кг за 4 месеци? Јас сум 1,81 м/110 кг.
5 одговори
тоа е прилично големо слабеење за прекратко време - секако дека работи, но може да има и јо-јо ефект. или не крем диета работи доста добро, план на исхрана може да се најде на Google
Запомнете, тоа е повеќе од една четвртина од моменталната тежина. Би му дала на моето тело најмалку една година за ваква драстична промена. Прво, тоа му олеснува на телото да се прилагоди, и второ, ја зголемува можноста губење на тежината да се постигне со трајно подобрување на навиките во исхраната. По радикална диета, обично се поставува прашањето: како продолжува - и премногу често се одвива како порано, а старата тежина се враќа.
Веќе знам како да продолжам после тоа. Но, морам да застанам што е можно побрзо 30 кг. телесната тежина
Потоа ампутирајте ги двете нозе што треба да се вклопат. Губењето тежина не е брза работа, особено ако сакате да ја задржите тежината потоа. Само дисциплина, здрава, урамнотежена исхрана и вежбање помагаат!
Здраво Никлас! Ова е бесмислено и нездраво по стапка.
Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Крос тренер, лента за трчање и џогирање се идеални за согорување на маснотии. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Но, бидете внимателни! Одвојте време. Еден пријател изгуби над 40 кг само со џогирање и сега е идеална тежина веќе 11 години. Без гладување, без диета, се јаде нормално. Нема проблеми со кожата. Таа одвои 18 месеци од своето време, а ниту помалку не е добро.
Колку повеќе слабеете преку вежбање, толку подобро за вашата кожа и против јо-јо.
За жал, кожата не прифаќа премногу брзи промени и потоа личи на набран здолниште.