Изгубете 4 кг за 7 дена

Willе пишувам тука 7 дена колку јадам и слабеам. Јас сум 172 и тежам 67 кг.

Појадок: црно кафе без шеќер

Ручек: 2 варени јајца со многу малку сол

Вечер: Шницел од мисирка на скара

И 3 литри вода

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Леле
колку е здраво ! * тресење на главата *

Хм.
дали сте сигурни дека ова е патот по кој треба да се оди?

Па, вашиот успех
ќе имаш.
додека повторно не јадете нормално.

.
Дали сметавте дека потоа побрзо ќе ги вратите килограмите?

Леле
колку е здраво ! * тресење на главата *

Значи
па ма повторно некој што ја „влече“ диетата макс планк

не носи ништо чисто

целата храна за јајца предизвикува само гас и се карактеризира само со краткотраен „успех“

како што рече еден претходен говорник

само кафе наутро не работи

вашиот шеќер во крвта тоне, вашето тело оди на режачот

појадокот е сè и крај
исто како закуски, тие се исто толку важни

Здраво драги луѓе
Овој план на исхрана е различен секој ден, еден мој сосед изгуби 4 кг за 7 дена со него. Вашиот лекар го напишал планот за исхрана и треба да се спроведе прецизно. Првиот ден дефинитивно ми беше многу тежок.

Појадок: црно кафе и ролна без додатоци (звучи добро, нели?!

За ручек морам да јадам: голем стек на скара (без маснотии) со брокула и сите видови овошја

Вечерта (од 17 до 17:30 часот): салама, колку што сакате.

И пијте 3 литри вода

Како што реков, овој план на исхрана доаѓа од лекар и мојот сосед изгуби 4 кг. Alsoе ти кажам и по 7 дена дали се појавува јо-јо ефект. Вреди да се проба.

Па овој
доктор има чуден став кога станува збор за диети. според мене тоа е сепак глупост. јадете колку што сакате салама за половина час, за да можете сепак да ја апсорбирате маснотијата зачувана од стекот на скара?
а јадењето малку наутро е исто така чудно, затоа што треба да јадете растителни влакна и јаглехидрати за да добиете енергија.
но оди напред и известувај.
ефектот jo jo нема да се појави по 7 дена, но некаде кога повторно ќе јадете "нормално".

.
Значи, ако некој лекар предложи вакво нешто, треба да биде јасно дека тој е сè друго освен компетентен. не мислиш ништо кога ќе слушнеш такво нешто?

тоа е многу нездраво за организмот. одеднаш скоро ништо за јадење, па повторно нормално, итн. .

Најдоброто нешто секако би било да размислите за здрава алтернатива .

.
Значи, ако некој лекар предложи такво нешто, треба да биде јасно дека тој е сè друго, освен компетентен. не мислиш ништо кога ќе слушнеш такво нешто?

тоа е многу нездраво за организмот. одеднаш скоро ништо за јадење, па повторно нормално, итн. .

Најдоброто нешто секако би било да размислите за здрава алтернатива .

Здраво
Зошто ова го сметате за нездраво? Јадете леб, зеленчук и овошје. Само затоа што не јадете многу не мора да биде нездраво, нели?
Може да најдете шеќер во овошјето, јаглехидрати во лебот и некако да направите без повеќе маснотии. Не сум сигурен, но вреди да се обиде

Јас
прифатете го вашето мислење, но можете ли да ми кажете зошто сето ова треба да се случи? Која хранлива материја ќе ми недостасува?

Здраво
На првиот ден нема само овошје, на вториот ден можете да јадете овошје што повеќе, но само на ручек. На првиот ден јадете протеини, имено јајца. Јадете сè освен маснотии на оваа диета. Прочитајте го 2-риот ден од мене. Следните неколку дена не се разликуваат.

Значи.
1. За каков лекар станува збор. Дали тој го добил својот тренинг на лотарија?

2. Премногу малку јадете. Вашето тело се префрлува на горилникот затоа што мисли дека сте во глад. штом повторно добие доволно храна, тој ќе бункерира сè за следниот „глад“. (Ефект на јојо)

3. Појадокот е најважната работа. Во спротивно, телото ќе се префрли на горилникот за остатокот од денот и ќе согорува помалку калории.

4. Ви недостасуваат витамини, минерали и хранливи материи поинаку. На пример, првиот ден ви недостасуваат јаглехидрати. Ова значи дека слабеете толку брзо првиот ден. На вашето тело му требаат јаглехидрати за да собере вода. Без јаглехидрати - нема вода во вашето тело. така што дефинитивно може да изгубите 2 кг за еден ден, што секако ќе има повторно веднаш штом јадете јаглехидрати повторно.

.
Во примерот на лулумиау, би ви недостасувал калциум. Ова е одговорно за косата, ноктите, коските.

Значи.
1. За каков лекар станува збор. Дали тој го добил својот тренинг на лотарија?

4. Ви недостасуваат витамини, минерали и хранливи материи поинаку. На пример, првиот ден ви недостасуваат јаглехидрати. Ова значи дека толку брзо слабеете првиот ден. На вашето тело му требаат јаглехидрати за да собере вода. Без јаглехидрати - нема вода во вашето тело. Така, дефинитивно може да изгубите 2 кг за еден ден, што секако ќе има повторно веднаш штом јадете јаглехидрати повторно.

Здраво
Вашите аргументи звучат навистина реално. Хм, на каква диета сум сега? Јас сум толку депресивен затоа што сум многу дебел, не знам што да јадам, колку да јадам и кога да јадам.

Не бидете депресивни
Ако навистина сакате да изгубите тежина трајно, треба да ја земате побавно.
Треба да јадете овошје и зеленчук 5 пати на ден. Многу растителни влакна што ќе ве одржат сити подолго време. Јадете што е можно помалку масно и навистина јадете само кога сте гладни. Ги делите оброците на 5 помали порции, тогаш нивото на шеќер во крвта останува константно и немате желби (барем теоретски) и не јадете ништо 2 часа пред спиење, тогаш можете да спиете подобро и да спортувате. И поради количината, можете да јадете сито, само со вистинскиот.
Неколку општи совети, можете исто така да ме прашате дали можам со задоволство ќе ви помогнам. Но, ве молам, заборавете на вашата диета, навистина е бескорисна

Ви благодарам многу за добрите совети
Фала што ме направи попаметен. Вашата диета звучи многу повеќе вкусно и исто така и пологично. Сигурно ќе се намалите од тоа, но за жал и полека. Дали мислите дека ќе работи и ако не јадам ништо после 17 часот? Или, дали тоа доведува до јо-јо ефект после тоа или е нездраво?

благодарам уште еднаш

Loveубовни честитки од
ZaRa

Значи.
. Кога го прочитав ова овде, имам впечаток дека секој сака да изгуби тежина што е можно побрзо, што е можно повеќе со што помалку напор. Никој не сака да го крене задникот и да се движи наоколу или да јаде здрава и балансирана диета за да изгуби тежина.

НО
Јас но исто така се чини дека се осамени со тоа?!

И јас се обидувам
а по долгиот тврд пат.

благодарам уште еднаш

Loveубовни честитки од
ZaRa

.
Да, за жал, губите тежина многу бавно. Искрено морам да кажам дека и јас не се држам до тоа, иако точно знам како да го направам тоа. Но, мислам дека постои свет на разлика помеѓу теоријата и практиката. На пример, не треба да изгубите повеќе од 0,5 кг во текот на неделата, инаку е нездраво.

Сега на вашето прашање. Всушност, треба да ги дистрибуирате оброците така да јадете 25% појадок, 10% помеѓу, 30% ручек, 10% повторно помеѓу и 25% навечер повторно
Но, мислам дека јадењето после 17 часот е исто така добро, мислам дека не треба да добиете јо-јо. Но, не можам да гарантирам ништо
ѓавол