Изгубете 5 калории со нискокалорични летни рецепти со ладни супи
Дали тргнавте да ги изгубите последните неколку несакани килограми, но не правите диети со очите? Откријте дека може да биде поедноставно и повкусно отколку што сте замислувале да изгубите тежина на време за да ја прикажете фигурата од соништата на плажа!
Еве неколку вкусни рецепти за ладни, нискокалорични супи, совршени за слабеење во топла сезона.!
1. Ладно жолта супа од домати со праски и босилек
Оваа вкусна ладна супа, со ниска калорична содржина, е позната во Шпанија, каде што се нарекува „гаспачо“. Лесно е да се подготви и вклучува богатство на вкусни состојки, спакувани со хранливи материи.
500 гр праски, исечени на парчиња
500 гр жолти домати, исечени на парчиња
2 краставици, исечени
1 мал црвен кромид, сецкан
4 лажици екстра девствено маслиново масло
3 лажици оцет од шампањ
сок од 2 зелени лимони
1 грст босилек
1 лажичка ким
1 лажичка суви чили снегулки
1 лажичка мед
2 1/2 лажички морска сол
пипер
500 мл вода
Додадете ги сите состојки во мешалка и добро измешајте, осигурувајќи се дека не се целосно смачкани. Истурете ја супата во сад и ставете ја во фрижидер. Може да се сервира по најмалку еден час.
Ако се чувствувате како вкусно, хранливо јадење со детоксикациони својства, тогаш ладна зелената супа е совршен избор! Богата со зеленчук, ладно зелената супа ви помага да ги вратите залихите на хранливи материи, но исто така и да ги елиминирате токсините и, имплицитно, неподносливите килограми.
5 домати
2 мали, излупени краставици
10 датуми без семиња
10 суви домати
500 гр спанаќ
Исечете ги доматите на парчиња, излупете ги и исечете ги краставиците, а потоа додадете ги сите состојки во блендер. Ставете ја зелената супа во фрижидер и послужете ја со исечени цреши домати.
3. Брза ладна супа со манго
Изгледа повеќе како летен десерт, но всушност не е ништо друго освен вкусно и задоволувачко, нискокалорично јадење што ви помага истовремено да го елиминирате чувството на глад и да изгубите тежина.!
2 овошје од манго, излупени, исечени на парчиња
сок од вар
сол и бибер по вкус
1 кафена лажичка пиперка
1 л млеко
500 гр обичен јогурт
Додадете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не добиете кремаста супа. Ставете во фрижидер додека не бидете подготвени за сервирање.
4. Ладна супа со грашок и нане
Дали некогаш сте помислиле дека грашокот и нането прават добар дом? Откријте дека оваа комбинација не е само вкусна, туку и хранлива и нискокалорична.
1 вреќа со замрзнат грашок
50 гр лисја нане
2 стебленца од целер, исецкани
сол и бибер по вкус
водата
Додадете го замрзнатиот грашок во тава, покријте го со вода и оставете го да се стопи на средна топлина. Откако ќе се олади, ставете го грашокот и остатокот од состојките во блендер и мешајте додека не добиете кремаста супа. Е ладно.
5. Ладна супа од јагоди
Јагодите не се најконвенционалната состојка за правење вкусна летна супа. Сепак, овие хранливи плодови можат да ви помогнат да добиете здраво, нискокалорично јадење во секое време.
100 гр крем со мала содржина на маснотии
500 гр јагоди, свежи или замрзнати
250 гр грчки јогурт
250 мл сок од портокал
Додадете ги сите состојки во мешалка и добро измешајте. Ако супата од јагоди има премногу водена конзистентност, додадете повеќе јогурт. Потоа кул.