Слабејте со диетата за смути
Не може да биде побрзо или повкусно: Диетата со смути ветува губење на тежината до три килограми за само четири дена.
Тие се мали фонтани на младоста надвор од чашата - со дозвола да ве израдуваат: Смути, супер вкусни мешани пијалоци направени од овошје и зеленчук.
Што се смути?
Терминот смути потекнува од англиски и значи кремаст, фин, изедначен. Концентрираните витамински снимки освежуваат и прават да се чувствувате сити.
Како работи диетата со смути?
Едноставно, заменете го вашиот појадок и ручек со моќно смути за четири дена. Вечерта можете да јадете како што сакате.
Дали пијалаците се всушност здрави?
Здравите масти и протеини го прават смутито совршено Замена на оброкот - и тие се полни со витамини, минерали и растителни влакна. За разлика од овошните сокови, овошјето и зеленчукот не се притискаат, туку се пире како цело овошје. Влакната го забавуваат варењето. Резултат: Вие останувате сити подолго, метаболизмот се стимулира и маснотиите се распаѓаат.
Најдобри смути за есен
Подготовка: Вака најдобро пијат смутито
Подготовката е супер лесна и брза: секој може да си го направи своето Омилено смути Измешајте го сами во мешалка (од приближно 30 евра, на пр. Преку Амазон).
Витаминските снимки имаат уште подобар вкус кога е ладно. Бидејќи вакво свежо измешано смути треба да се пие веднаш по подготовката, има смисла да се користат состојки кои се веќе замрзнати. Неколку коцки мраз или неколку замрзнати бобинки го ладат смутито и го претвораат во прекрасно освежителен летен пијалок. Резултат: особено кремасто и кул смути кое го задоволува гладот за сладост и е совршена алтернатива за слатки и закуски за брза храна.
Кога станува збор за мешање на состојките, тешко дека имате ограничувања во вашата фантазија: дозволено е што и да е добар вкус! Вие одлучувате што влегува во миксер! Ако овошно смути од малина и босилек, Крем-смути од грејпфрут-ѓумбир или заживувачко смути од краставица-киви - пробајте само. Забавувајте се многу со тоа! [рекламен тизер: 10036: teaser_inln_content]
Најдобри рецепти за диети за смути
Слабејте со диетата за смути - дневен план: 3 килограми за четири дена
Заживувачко смути од краставица и киви
За 1 чаша: ставете 1⁄2 краставица, 1⁄2 киви, 50 гр ракета, 1⁄2 банана и 1⁄2 јаболко во блендерот и истурете 100 ml вода. Пире сè добро и истурете во чаша.
Смути со малини Фото: iStock/Amguy
Овошно смути од малина и босилек
За 1 чаша: ситно пире 125 гр замрзнати малини, 1⁄2 банана, 2 лажици природен јогурт (малку маснотии), 4 ливчиња босилек и 100 ml вода во блендер и истурете во чаша. Украсете со неколку лисја од босилек.
Крем-смути од грејпфрут и ѓумбир
За 1 чаша: Измешајте 2 розови грејпфрут (дупчиња, филетирани), 80 мл сок од портокал (свежо исцеден), 1⁄2 см свеж клубен од ѓумбир и 4 лисја од нане за да направите кремасто смути. Истурете во чаша и украсете парче грејпфрут.
Моќно смути од ананас со спанаќ
За 1 чаша: ставете 50 гр спанаќ, 2 стебленца нане, 150 гр ананас (свеж), сок од 1 портокал и 1 лимон во блендерот и додадете 100 мл вода. Пире добро.