Изгубете 5 кг телесни масти за 9 дена - така функционира “; институт ерпс
Во оваа статија, би сакал да објаснам што подразбираме под значајно и, пред сè, долгорочно намалување на телесните масти: За да изгубите 5 кг телесни масти, ќе треба да потрошите околу 35.000 калории повеќе отколку што внесувате. Бидејќи жената троши просечно 2000 kcal на ден, брзо станува јасно дека оваа количина калории не може да се заштеди за толку кратко време со каква било диета во светот. Со такво драстично губење на тежината во најголем дел е секогаш загуба на складирање на вода и енергија.
Само кога се грижам за воени уметници кои се борат во категории на тегови, се стремам кон ова брзо намалување на телесната тежина пред мерењето. Но, секогаш под највисок надзор и само за многу кратко време. По мерењето, оваа меморија треба да се надополни што е можно поскоро, инаку перформансите масовно страдаат.
Секој што вози преголем дефицит на калории во секојдневниот живот ја разградува активната маса и го влошува транспортот на кислород во телото. Последиците од ова често се намалување на потрошувачката на енергија, недостаток на енергија, проблеми со спиењето, проблеми во областа на гастроинтестиналниот тракт, итн. Средства: effectо-јо ефектот и тоталното незадоволство се програмираат.
Со здрав метаболизам, добра рамнотежа помеѓу стресот и закрепнувањето (за време на тренинг и секојдневниот живот), работиме со дефицит од максимум 500 калории на ден. Под овие околности, намалувањето на телесните масти за 2 кг месечно е реално. Затоа, заштедете ги парите на апчиња и пудри и не оставајте гладни.