Изгубете 5 кг за 7 дена со помош на диета со краставици - BodyGeek
Диета со краставици Тоа е важна диета за здравјето на организмот, бидејќи е богата со витамини, минерали, хранливи материи и содржи малку калории. Краставицата е зеленчук богат со вода (содржи до 95% вода), витамини (А, Б и Ц), минерали, ензими и елементи во трагови, особено магнезиум, сулфур, слузница и калциум оксид. Поради оптималната содржина на течност, активните елементи во краставицата брзо се апсорбираат во организмот, затоа овој зеленчук се препорачува за луѓе кои спортуваат. Откако ќе се придвижите и ќе се појави чувството на жед доволно е да јадете краставица и повторно ќе се чувствувате во форма. Краставицата исто така содржи протеини, така што може да се внесе во исхраната и со тоа да се намали големата потрошувачка на месо, но исто така има важен ензим наречен ерепсин - кој помага при варење на протеините.
Луѓето со прекумерна тежина можат самоуверено да јадат краставици затоа што ќе ослабат. Дел од 100 гр краставица има само 14 калории, така е лесно да изгубите тежина и да ја одржувате фигурата со оваа диета. Покрај тоа, краставицата е индицирана во третманот на болести и заболувања, како за внатрешна, така и за надворешна употреба. Оние кои јадат краставица можат да се ослободат од треска, труење, болки во зглобовите, запек. Краставицата се препорачува и за луѓе кои страдаат од бубрези, жолчен меур, гихт, камења, колика, иритации на цревата, колибацилоза. За надворешна употреба, краставицата е одличен лек за нега на кожата, борба против чешање, пеги, брчки, овенат изглед на кожата, бидејќи има многу витамини, ензими и минерали кои го стимулираат растот и регенерацијата на клетките. Краставиците помагаат и во растот на косата бидејќи има значителна содржина на силициум и сулфур. Има диуретично дејство, добар дигестивен систем, промовира елиминација на урината од телото, спречува болести на бубрезите и мочниот меур.
Краставиците може да се користат свежи во која било салата, исечени или рендани, но како гарнир измешан со варен зеленчук не се препорачува бидејќи станува многу мек со вриење и не е толку добар.
Диета со краставици - Менија 7 дена:
- Појадок: 2 краставици и парче 'ржан леб.
- Ручек: порција салата од свеж зеленчук (вклучувајќи краставици, моркови и ротквици), како десерт зелено јаболко.
- Ужина од 16 часот: портокал или грејпфрут.
- Вечера: дел од салата од краставица со малку растително масло, сол и сок од лимон.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.
- Појадок: краставица и парче 'ржан леб.
- Ручек: 100 гр варено говедско месо со салата од краставица и ротквица.
- Ужина од 16 часот: јаболко или портокал.
- Вечера: порција салата од краставица со малку сок од лимон, лажица растително масло и малку сол.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.
- Појадок: два краставици со парче 'ржан леб.
- Ручек: 150 гр варена риба со 100 гр ориз и кисели краставички.
- Ужина од 16 часот: краставица.
- Вечера: дел од зелена салата со краставица зачинета со малку сок од лимон, сол и лажица растително масло.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.
- Појадок: краставица со парче 'ржан леб.
- Ручек: 150 гр варен ориз, 50 гр сирење и краставица.
- Ужина од 16 часот: јаболко или круша.
- Вечера: порција салата од краставица зачинета со малку сок од лимон, лажица растително масло и малку сол.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.
- Појадок: два краставици и парче 'ржан леб.
- Ручек: дел од салата од свеж зеленчук, вклучувајќи краставици, богатство, зелка и моркови; портокал се служи како десерт.
- Ужина од 16 часот: јаболко.
- Вечера: 30-40 гр сирење и дел од зелена салата со краставица, малку растително масло, сол и сок од лимон.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.
- Појадок: краставица и парче 'ржан леб.
- Ручек: порција салата од свеж зеленчук, направена од моркови, ротквица, краставици и варено јајце; како десерт се служи круша.
- Ужина од 16 часот: мандарина или портокал.
- Вечера: дел од салата од краставица со малку растително масло, сол и сок од лимон.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.
- Појадок: два краставици и парче 'ржан леб.
- Ручек: дел од салата од зеленчук, моркови, ротквица и краставици; јаболко се јаде како десерт.
- Ужина од 16 часот: краставица.
- Вечера: дел од зелена салата со краставица, со малку растително масло, сол и сок од лимон.
- Закуска еден час пред спиење: краставица.