Среќното партнерство ве прави дебели Јадете попаметно
Loveубовта дебелее - ова е научно докажано. За една причина се вели дека е недостаток на притисок во конкуренцијата. Особено кај жените, среќната врска завршува брзо со неколку килограми повеќе на колковите. Јадете попаметно ги претставува најлошите замки за loveубовта и открива како вашето среќно партнерство ве прави среќни, но не и дебели.
Малку по малку, пријатни, но понекогаш тешки навики влегуваат во најсреќната врска: богатата вечера заедно, чипсот пред ТВ или неделната торта со свекорите. Но, дали loveубовта навистина мора да не здебели? Истражувачите тврдат: да! Јадете попаметно вели: Не.!
Среќното партнерство ве дебелее: резултати од истражување
А. среќно партнерство ве прави дебели отколку животот како единствена личност која бара партнер, велат истражувачите од Универзитетот Хајделберг. Проф. Томас Клајн од Институтот за социологија Макс Вебер, меѓу другото, конкурентскиот притисок врз пазарот на партнер. Особено луѓето кои стравуваат од голема конкуренција при избор на партнер кога се сами, имаат тенденција да се здебелат во среќно партнерство - кога конкурентскиот притисок ќе се намали. Од друга страна, оние кои одат во релаксирана потрага по голема loveубов, не добиваат значително дури и за време на среќно партнерство.
Неправда: Истражувачите од Државниот универзитет во Охајо во Колумбос (САД) откриле дека жените ставаат поголема тежина отколку мажите по бракот. Причини наведени од научниците: Ако на почетокот на врската се посвети екстремно внимание на надворешноста, со години со заедништво и заедничко уживање доаѓа до израз, мажите исто така го сакаат тоа срдечно, а жените готват според нивните желби (и секако јадат со нив).
Но, постои и друг начин! Со овие пет стратегии, вашето среќно партнерство нема да стане фигура замка:
1. Гответе здраво заедно
Дали сакате да готвите заедно? Одлично е кога не е свинско зглоб со компири за вечера секој ден. Се согласуваме за кои лесни јадења можете да готвите како алтернатива. Предлози можете да најдете во нашата галерија со рецепти со малку хидрати или во нашите рецепти под 400 калории. Треба да биде срдечно навечер, барем задржете се на ручек. И треба да остане исклучок!
2. Закажете состанок .
. но не пред телевизија, туку за спорт. Пронајдете спорт во кој уживате двајцата. Не дозволувајте целата работа да се дегенерира во натпревар (освен ако не уживате!). Одете на пливање, играјте бадминтон или возете велосипед. Собирањето работи е многу полесно заедно.
3. Направете го секојдневниот живот флексибилен
Не правејќи повеќе спорт, туку едноставно правејќи го слободното време пофлексибилно: Одете заедно на прошетка почесто, наместо да одите со автомобил, одете заедно на шопинг со велосипед или испуштајте пареа со вашите деца. Часот за танцување заедно може да биде и ново ново искуство како двојка и согорувате малку калории на разигран начин (приближно 200-300 kcal/60 мин.).
4. Поддржувајте се едни со други
Не чувствувате ли денес да вежбате? Вашиот сопруг ќе ви помогне да излезете од софата. Друг ден ќе биде обратно. Наместо да намигнувате „Па уште килограм повеќе?“, Пофалете се за успехот во слабеењето! Голема награда: за секој ослабен килограм, ставате пари во заедничка свинче банка. Кога ќе ги постигнете своите цели, почестете се со нешто убаво.
5. Бидете внимателни, мажите и жените губат телесната тежина поинаку!
Затоа, не гледајте се себе си како натпревар и не обидувајте се да изгубите тежина со иста стратегија! Мажите имаат поголема потрошувачка на енергија од жените и соодветно на тоа можат да јадат повеќе. И додека на жените главно им е тешко да избегнат слатки, на мажите им недостасува срдечна. Затоа: секој треба да го следи својот индивидуално прилагоден план на исхрана. Тоа не значи дека не можете да готвите заедно! На пример, големината на порцијата или изоставениот гарнир прави разлика.
Заклучок: Среќното партнерство не мора да ве дебелее
Среќното партнерство може да ве дебелее, но ако направите нешто во врска со тоа, не мора да бидете во милост и немилост на овој механизам. Освен фактот дека не смее да се заборават многу добри аспекти на среќното партнерство: Бидејќи се покажа дека тоа позитивно влијае на нашето здравје и очекуваното траење на животот, вели проф. Томас Клајн. И на крајот, без оглед на карактерот, смета само loveубовта.