Изгубете 5 кг за еден месец и тоа што е можно побрзо Која диета би можела да ја земам со неа?
Голема благодарност за вашите одговори:)
Јадев само појадок, ручек и ретко вечера.
Ако е така, тогаш само еден дел што се вклопува во чаша. Без разлика дали станува збор за супа, тепсија или нешто друго.
Тогаш пиев многу затоа што не можев да спуштам ништо друго поради топлината.
- наутро откако станавте 0,5 литри вода, ова треба да го стимулира телото подобро да согорува калории,
тогаш можете да направите неколку фитнес вежби за 15 минути (седите, лажете итн. http://www.juhle.de/personal-trainer.html на страницата ќе најдете добри вежби),
тогаш само се истушира и само тогаш јаде. Во најдобар случај нешто здраво, затоа шарлајте се со краставици, житарици и сл.
Пладне:
Јас би јадел нешто топло, но само една чинија.
Вечерта:
Јадете нешто само до 19 часот. (ако сте гладни: овошје или зеленчук
Важно е секогаш да вежбате пред јадење, и да правите 15 минути физички вежби секој ден пред јадење. После јадење нема вистинска корист од спортување.
Тоа се одвива според планот, трае 2 недели и главно јадете протеини. Со него супер брзо можете да изгубите тежина