Изгубете 5 килограми за 7 дена со диета со зеленчук! Еве што треба да јадете секој ден! Кфетеле

Ви претставуваме комплетна седумдневна диета која ви помага да изгубите 5 килограми.

изгубете

Појадок: чај или кафе, јаболка или круши
Ужина: овошен сок без шеќер
Ручек: супа од зеленчук
Ужина: овошен сок без шеќер
Вечера: супа од зеленчук

Појадок: кафе
Ужина: чај
Ручек: супа од зеленчук
Ужина: чај или кафе
Вечера: супа од зеленчук, 200 гр печен компир со 10 гр маслиново масло.

Појадок: чај или кафе, јаболка или круши
Ужина: овошен сок без шеќер
Ручек: супа од зеленчук, свеж или варен морков
Ужина: овошен сок без шеќер
Вечера: супа од зеленчук, пиперки, домати и печена тиква.

4 ден

Појадок: капучино, банани
Ужина: чај или кафе
Ручек: 200 гр јогурт со малку маснотии, 1 банана
Ужина: чај
Вечера: супа од зеленчук

5 ден

Појадок: кафе
Ужина: чај
Ручек: 300 гр риба на пареа со домати
Ужина: чај
Вечера: 300 гр риба на пареа

Појадок: кафе
Ужина: чај
Ручек: 1-2 парчиња говедско месо на скара, тиквички
Ужина: чај
Вечера: супа од зеленчук со 300 гр пилешки гради на скара без кожа

Појадок: кафе
Ужина: овошен сок без шеќер
Ручек: 150 гр кафеав шеќер со зеленчук, кромид и моркови на пареа
Ужина: овошен сок без шеќер
Вечера: супа од зеленчук, цвекло и краставици