Изгубете 8-10 кг во прибл
Пред бременоста имав лична борбена тежина од 68 кг.
На денот на породувањето беше 90 (.) Со задржување на вода и 5 кг бебе, 3 дена по раѓањето 76 кг и сега сè уште 70,5 кг. Моето бебе е скоро 7 месеци.
Веќе 2 месеци спортувам со тренер околу 3 пати неделно. Тегови и други вежби. За среќа, изградив мускули и по навистина лошата бременост, повторно сум добро и конечно немам болка!
Но, сега би сакал да испуштам 10 кг. Дали е тоа реално за 8 недели?
Колку вежби за издржливост би препорачале?
Изненаден сум што изгубија само 2 кг откако почнав да тренирам. Јас всушност се хранам здраво и знам како работи со диетата;)
Од бременоста имам и хипотироидизам или Хашимото и земам 75 Л тироксин.
Дали некој има искуство и може да ми даде совет?
зошто за 8 недели? Само се ставаш под притисок.
Реално е, јас работам Метаболички биланс веќе 3 недели и изгубив 5 кг досега без вежбање. Само што започнувам полека.
Метаболизмот всушност не е ништо повеќе од ниски јаглени хидрати, едноставно јадете нешто на секои 5 часа, секогаш протеини (риба, месо, мешунки) и зеленчук, три парчиња 'ржан леб на ден, три порции овошје на ден.
Имам и Хашимото, дури и земам 125Л тироксин, се обидов многу (на пр. WW), но ништо друго освен МБ не ми успеа. И што да кажам, никогаш не сум се чувствувал толку добро како сега.
Да, одлично ! Јас исто така ја имам програмата или мојот личен план за исхрана ! На 2-ри ден на олеснување имав позитивен тест за бременост во рака;)
Едноставно, не сум сигурен дали можам да ги поминам овие исцрпувачки 2 недели со бебето. Но, веројатно е подобро со бебе, тогаш сè уште имаше толку многу искушенија поради постојани состаноци /: Плачеше тука и таму .
Можеби само ќе започнам со тоа!
Имате план дома и не го правите?
Можеби ќе ја прашате вашата советничка дали може да продолжи да ве придружува, сигурно сте платиле и не сте го користеле. Без тоа, тешко е.
Ти посакувам среќа
Значи, тоа не е реално за мене. Се обидував од крајот на јануари оваа година и открив дека губам килограм секој месец, тоа не е многу, но се надевам трајно. Јас ја документирав мојата диета на fddb.info, тогаш и ти не мамиш. Леб од цели зрна и природен јогурт, парче чоколадо и парче торта дозволени за време на викендите, пијте многу вода и чај. Направете 2 вкрстени тренери на 10 км во интервали од околу 40 минути, 3 пати вежби за стомак, нозе, задник околу 15 минути, инаку секој ден одам по скалите на 5-ти кат во канцеларија.
Нека Хашимото земе инсулинска пумпа 112 мг Хексал Лтирокс и дијабетес тип I.
Овој метаболизам не звучи лошо, но немам време за многу сесии и колку чини? Лекарите ми велат само да вежбам многу, да јадам здрава исхрана.
За жал, не можам однапред да одговорам дали хипотироидизмот или Хашимото го отежнуваат губењето тежина, НО воопшто, може да изгубите нешто добро за осум недели дури и без лекови.
Почнав да ја менувам мојата исхрана на 1 јануари 2013 година со почетна тежина од 70 кг.
Јас скоро целосно избегнував слатки (беше мојот главен проблем) и не јадев јаглехидрати навечер после 18 часот. Наутро мојот оброк се состоеше од појадок богат со овошје, на ручек јаглехидрати и зеленчук и навечер секоја форма на протеини со исто така зеленчук.
Пиеше само вода и чај.
Влегов во мојата храна на fddb.de бесплатно за да имам преглед на калориите се додека не знаев нешто за тоа што можам да јадам.
Потоа составив дневна програма за вежбање од 30 минути на YouTube (Фитнес на блендер) и го направив убаво со брза музика - секој ден, но бидејќи е само 30 минути, беше добро, дури и со 2 мали деца.
На 1-ви мај 2013 година изгубив 15 килограми, што сè уште ги чувам до 1 килограм убаво горе-долу, исто така со слатки, а понекогаш и пица и ко.
Ако волјата е таму, може да работи добро, иако 10 килограми за 2 месеци се навистина многу, и веројатно не се изводливи. Половина килограм неделно е здраво и е сосема во ред за да можете да го задржите, затоа што се знае дека тоа е уметност.