Изгубете 9 килограми за 2 недели на диета со јајца

Овој тренд на диета е познат уште од 70-тите години на минатиот век

Слабејте девет килограми за две недели: На прв поглед тоа звучи како многу брз успех во слабеењето. Во исто време, ветениот резултат исто така покажува директно: Уште еднаш сме во областа на диети за несреќи. И досега ретко знаеме дека тие се навистина добри за нашето тело. Но, таканаречената диета со јајца, која треба да ги донесе овие успеси со себе, има посебно место меѓу сите супер-кратки диети. Телото не претрпува никакво оштетување и е адекватно снабдено со сите важни витамини во текот на две недели.

Дали сакате да знаете за што се однесува диетата со јајца? Потоа детално ќе ви ги претставиме.

Интересни факти за исхраната со јајца

За разлика од другите тренд диети, диетата со јајца се практикува од 70-тите/80-тите - дури и од жени политичари. Маргарет Тачер, поранешната британска премиерка, го прослави овој план на исхрана. Во 1979 година беше близу до нејзината прва изборна победа и сакаше да го врати своето тело во форма во рок од две недели - со други зборови, да изгуби тежина со диета. Таа прибегна кон диета со јајца. Години подоцна беше објавен Планот за исхрана (2010 година под фондацијата Маргарет Тачер).

Но, како точно функционира диетата со јајца?

Здрава моно диета?!

Како и многу други диети, диетата со јајца се базира на принципот на малку јаглени хидрати. Ова значи дека се трошат што е можно помалку јаглехидрати, но повеќе протеини. Поради нискиот внес на јаглени хидрати, шеќерот повеќе не е извор на енергија, така што телото црпи енергија од нашите резерви на маснотии. Протеинот во јајцата е клучен за здрав успех во слабеењето, бидејќи ги штити мускулите од распаѓање. Телото повеќе сака да ги разградува овие отколку масните наслаги. Благодарение на протеините на јајцата, мускулите се зачувуваат.

Диетата со јајца е моно диета, но содржи многу важни витамини. Затоа, телото е соодветно снабдено со хранливи материи за време на двонеделната промена на диетата во комбинација со другите компоненти на диетата. Сепак, диетата со јајца не треба да се спроведува повеќе од две недели.

Така и сега конечно на планот за исхрана!

Потребна ни е ваша согласност за да ја прикажеме содржината на Инстаграм интегрирана од нашиот уреднички тим. Оваа и целата друга содржина на Инстаграм можете да ја прикажете на tierfreunde.net со еден клик.

Се согласувам надворешната содржина да ми биде прикажана. Ова им овозможува на личните податоци да се пренесат на Instagram. Повеќе за ова во нашите информации за заштита на податоците.

Утро, пладне, вечер

Појадокот секогаш изгледа исто со оваа диета: Едно или две јајца, плус грејпфрут (за рамнотежа на витамин Ц во организмот), црно кафе или чај. Дали пржени јајца, пржени јајца или друга варијанта на препаратот не е важно.

Ручек: две јајца, еден грејпфрут Вечера: две јајца, салата, парче сув тост, грејпфрут, кафе

Ручек: две јајца, домати, кафе Вечера: стек, домати, краставица, зелена салата, маслинки, кафе

Ручек: две јајца, спанаќ, кафе Вечера: две јагнешки рифови, целер, краставица, домати, чај

Ручек: две јајца, спанаќ, кафе Вечера: две јајца, урда, парче сув тост, зелка

И вака изгледа викендот .

Ручек 2 јајца, спанаќ, кафе Вечера: риба, салата, 1 парче сув тост, грејпфрут

Ручек: овошна салата, колку што можете да јадете Вечера: стек, целер, краставица, домат, кафе

Ручек: пилешко, домати, моркови, зелка, грејпфрут, кафе Вечера: ладно пилешко, домати, грејпфрут

Како и со сите диети, оваа диета, како што веќе споменавме, не е погодна за трајна состојба. Секако е можно да се постигне надежната цел од девет килограми за две недели. Но, тогаш обично се заканува злобниот јо-јо ефект. Ако сакате да изгубите тежина трајно, треба холистички да ја промените вашата исхрана и да спортувате многу. За почетен успех, диетата со јајца е секако добар избор.