Изгубете екстремна тежина со диета со јаболка - Стилски и фит
Диетата со јаболка е една од таканаречените моно диети и се потпира на позитивните својства на јаболкото. Јаболката не само што е совршен снабдувач на витамини, таа е полна и со пектин, кој ве држи сити подолго време и калиум, кој исцедува вода.
Во продолжение презентираме две варијанти: крајност Варијанта на диета со јаболка и една здрав, одржлива варијанта.
Екстремната диета со јаболка
Со екстремна варијанта на диета со јаболка застанете околу пет до шест јаболка на менито, плус многу течности без калории, како што се вода и овошје или билен чај, идеално три литри на ден! Во оваа форма, диетата со јаболка ветува брзо губење на тежината до шест Килограми за една недела - но бидете внимателни:
Огромното слабеење главно се должи на значително намалениот внес на калории!
Оние кои се држат до строгата диета со јаболка, јадат само 500 Калории во текот на денот - и затоа е далеку под дневната количина препорачана од ДГЕ (германско друштво за исхрана)! И покрај огромниот дефицит на калории, поборниците на диетата со јаболка препорачуваат времетраење од два дена до две недели. Како и со секоја диета за несреќи, Jоџо ефект добра како и предпрограмирана.
Здрава варијанта на диета со јаболка
Во здравата верзија на диетата со јаболка, јадеме една или две јаболка пред секој оброк. Ова го задоволува нашето чувство на глад, тогаш јадеме помалку и заштедуваме наоколу 200 kcal по оброк а! Тоа содржано во јаболката пектин ве одржува сити подолго време, витамин Ц. ја забрзува загубата на маснотии, Ензими зајакнување на метаболизмот и варењето на храната, благодарение на Влакна правилно стимулирани.
Се разбира, јадењето само јаболко или две пред секој оброк не е доволно. Секој што после се повеќе посегнува по замрзната пица или крем-торта, нема да забележи успех. Сè во умерени количини е кредо. Ако сакате да се храните поздраво во принцип, треба да размислите за промена на вашата исхрана, ако сакате да изгубите тежина, треба да го намалите внесот на калории за околу 200-500 калории - и да не го сведувате на минимум, како што вообичаено обезбедуваат моно или несреќни диети.
Оние кои сакаат да изгубат тежина на долг рок исто така ќе пропаднат Спорт воопшто не е околу - и тоа е добро и за главата!