Изгубете ги масните странични и задни делови - Размена на оџаци

Трчам многу и прескокнувам многу, кревам тежина, брзо ослабев и среќен сум поради тоа. Но, јас навистина сакам да ослабам околу мојата страна и долниот дел на грбот, не е во ред мојот долен дел на грбот, тоа е како страната што ми доаѓа на долниот дел на грбот ако има смисла.

Од вежбање, знам дека не можам да сфатам како да јадам добро и многу долго, долго кардио е она што го прави трикот, тоа е тешката, искрена вистина. Јас исто така неодамна ги убив навиките за јадење во чоколадо, кои одеднаш излегоа од никаде. Открив дека станува збор за недостаток на магнезиум и го решив со соли на Епсом и спреј со магнезиум.

Исто така, можам да видам дека, генетски, стомакот, страната и грбот се местата каде што мојата маст се акумулира генетски.

Но, дали има совети и трикови за диета или вежбање што луѓето може да ги предложат за да ме држат настрана од овие области? Не мора да бидете православни и не ми пречи ако некои од предлозите звучат скептично. Отворен сум за нови работи, IDC до каде звучат. На пример, неодамна дознав дека сум ендоморфен тип на тело, брзо се здебелив мускул и се здебелив. затоа продолжив со тренингот за силување за да пуштам тегови затоа што само толку брзо добивав маса, тоа е малку досадно, можеби има работи кои најдобро одговараат на овој тип на тело?

Јас исто така би сакал некои статии и работи само за да се едуцирам за овие области на телото и храната итн. Кога луѓето мислат дека би ги сметал за корисни, дури и ако се едноставни:)

---