Изгубете идеална тежина; без; диета

Очекуван животен век и идеална тежина за здрав живот

Осигурителните компании имаат голем интерес да го предвидат очекуваниот животен век на своите клиенти. Уште во 1950-тите, статистички беше забележано како тежината влијае на очекуваното траење на животот. Тежината на телото со најголем животен век беше наречена идеална тежина.

Во денешно време ја користиме формулата за БМИ за да ја пресметаме нашата идеална тежина. Според оваа формула, треба да се може да се пресмета дали одговара на недоволна, прекумерна или нормална тежина. Да се пресмета нејзината вредност тука можете да најдете калкулатор за БМИ или формулата да се пресмета неговата вредност на БМИ.

Сепак, треба да се има предвид дека ова се само упатства. Секоја личност има различна фигура или различен состав на тело. Колку повеќе мускулна маса имате, толку сте потешки. Особено мускулести мажи или жени брзо ја надминуваат нормалната вредност на БМИ. Тука треба да земете посебна помош за да ја пресметате точната вредност на БМИ.

Фитнес студија имаат свој или посебен калкулатор за БМИ за да ја пресметаат вредноста и за мажи и за жени. Покрај тежината, други фактори се важни за пресметката. На пример, пол, возраст, висина, процент на маснотии во телото, итн. Спортистите особено треба да го користат овој метод за да пресметуваат во редовни интервали. Односот помеѓу телото и мускулите треба да биде исправен пред да му наштети на вашето здравје.

Идеална тежина и вашето движење

Се разбира, идеалната тежина зависи од вашата висина. Тогаш, медицината ја дефинираше нормалната тежина како „висина во см минус 100“. Статистиката покажа идеална тежина што е 10% под нормалната тежина. На пример, за лице со висина од 180 см ова значи нормална тежина од 80 кг (180-100) и идеална тежина од 72 кг (80 кг -10%). Во денешно време ја користиме формулата за БМИ за да ја пресметаме идеалната тежина.

Идеална тежина и индустрија за облека

Индустријата за облека беше среќна што ја презеде оваа идеална тежина, бидејќи е исто така идеална тежина за модата на облеката. Со дадената тежина можете безбедно да носите бикини или пар стебла за пливање и да уживате во сите други модерни задоволства што се нудат во бутиците во големини за идеална тежина.

Бидејќи физиката се променила во денешно време, не забележуваат само мажите, жените и децата, туку и модната индустрија. Некои етикети сега се засноваат на вредноста на БМИ. Бидејќи нашата популација за жал станува се поголема и поголема, без оглед на полот, можете да добиете мода за луѓе со нормална тежина, како и за луѓе кои имаат мала тежина и прекумерна тежина.

Најновите истражувања покажаа дека неколку килограми премногу на коските доведуваат до идеална тежина. Луѓето со оваа ново дефинирана идеална тежина, на пример, имаат поголема шанса да преживеат со тешки заразни болести и, во просек, имаат повисок животен век со ново дефинираната идеална тежина. За лице со висина од 180 см, тежината на телото од приближно 85 кг е сега идеална тежина.

Сепак, не сите луѓе се исти, има луѓе со лесни и тешки коски, маснотиите се таложат во различни делови на телото и затоа се разликуваат штетно. За некои луѓе, голем дел од дополнителната тежина се состои од маснотии, а за други, мускулна маса. Затоа нема идеална тежина за сите луѓе, туку идеална тежина за секоја група на луѓе. Поради оваа причина, сега постојат специјални калкулатори за БМИ за мажи, жени, како и за деца и адолесценти. Сепак, без оглед на возраста или полот, ова се само упатства! Калкулаторите за БМИ може да се најдат за да преземат многу на Интернет. Едноставно, внесете калкулатор за БМИ за (мажи, жени или деца) во полето за пребарување на пребарувачот.

Идеална тежина како средство

Идеална тежина утврдена за сите луѓе може да биде само просечна, личната идеална тежина (т.е. тежината со која одредено лице би имала максимален животен век) не може да се одреди со едноставни правила за пресметка. Како и да е, има смисла да се ориентирате на средната идеална тежина, тогаш сте барем во опсегот на личната идеална тежина.

Идеална тежина за долг живот?

Оние кои сакаат да живеат особено модно-свесно се ориентираат кон идеалната тежина според старата дефиниција. Сепак, треба да бидете свесни дека оваа идеална тежина е идеална тежина од модна гледна точка, но според неодамнешните откритија не е идеална тежина за што е можно подолг живот.

Идеалната тежина може да биде само груб водич. Многу поважно е здравата исхрана. Со урамнотежена исхрана не само што спречувате болести, туку и го прилагодувате вашето тело на нормална тежина. Вашето здравје треба да биде на прво место и треба да се чувствувате добро.

Формула за индекс на телесна маса - Формула за БМИ

Можете да го пресметате БМИ (индекс на телесна маса) користејќи ја формулата подолу. Така можете да откриете дали имате недоволна тежина, прекумерна тежина - дебели или во нормален опсег на тежина.

Тежина на телото (во кг) поделено со вашата висина (во м) на квадрат!

Еве пример за пресметка:

Тие се високи 1,70 метри и тежат 80 килограми. Потоа направете математика: 1,70 х 1,70 = 2,89. Следно, поделете ја вашата тежина (80 килограми) со претходно пресметаната вредност: 80: 2,89 = 27,7

Резултатот од 27,7 - или заокружен на 28 - е индексот на телесна маса (БМИ). Со цел да откриете дали сте во нормален опсег, табелата за класификација на Светската здравствена организација покажува накратко наречена СЗО.