Изгубете килограм дневно со овој многу ефикасен американски рецепт Антена 3
Со отстранување на јаглехидратите од исхраната може да стимулирате детоксикација на организмот и елиминација на насобраните масти. Оваа диета не вклучува фенси оброци и тешко достапна храна. Покрај тоа, нема потреба да се намалуваат нормално потрошените делови. И, што е најважно, не гладувајте за време на режимот!
Таканаречената „американска диета“ се заснова на целосно исклучување на јаглехидратите од исхраната, што придонесува за поефикасно исфрлање на мастите од организмот. Колку помалку јаглехидрати јадете, толку побрзо ќе се ослободите од мастите складирани во организмот.
Започнете ја вашата диета во понеделник. Може да изгубите до 6 кг во првите 6 дена, а за дваесет и четири дена да изгубите до 20 килограми.!
Имајте на ум дека не смеете да изневерувате јаглехидрати, без оглед колку внесувате. Дури и парче леб може да го забави или запре процесот на согорување на маснотиите, со што се намалува ефикасноста на диетата. Ако строго не ги почитувате правилата на диета, нема да ги добиете очекуваните резултати и ќе мора да започнете одново.
Не мора да држите диета одреден број денови за да стапи на сила. Ако сакате, можете да ја задржите диетата додека не ја достигнете посакуваната тежина, или можете да застанете во секое време. Во секој случај, пред да тргнете, се препорачува да се консултирате со совет од матичен лекар. За да се избегнат можни недостатоци на витамини и минерали, се препорачува да се земаат додатоци на витамин Ц и Д, калциум, магнезиум и цинк во текот на целата диета.
Дозволена храна:
• Сите видови месо: јагнешко, пилешко, говедско, телешко и др., Подготвени на каков било начин што сакате, но без лебници и без пржена храна. Месото можете да го јадете или варено, печено или на скара.
• Сите видови риби: солена вода, свежа вода и секаков вид конзервирана риба.
• Сите видови салата: зелена салата, салата од јајца, свежа или печена пиперка, домати, краставици, свежа или кисела зелка, цвекло, морски плодови, кромид, спанаќ, ротквица ... Можете да користите масло без проблеми од маслинки, оцет, сол и бибер при подготовка на салати.
• Секаков вид зеленчук: брокула, спанаќ, зелка, аспарагус, артишок, домати, моркови, целер, праз, карфиол, репа итн...
• Леб, компир, брашно, ориз, тестенини, виршли, мелено месо, кикирики, обичен грав, леќа, грашок и лешници.
• Млеко, путер, павлака, јогурт, кефир, млеко, пудинзи и јогурти со овошје, маргарин, бисквити, бонбони или колачи, шлаг, шеќер, чоколадо, слатки или солени закуски, сладолед, сирење.
• Некои варијанти на оваа диета дозволуваат потрошувачка на мала количина млечни производи (малку јаглени хидрати), сирење или половина литар јогурт на ден. Ако обично јадете многу ореви, намалете ја количината потрошена на неколку ореви на ден.
Пијалоци: обична вода, црно кафе и секаков вид незасладени чаеви. Почнувајќи од шестиот ден, можете да пиете и лимонада, но сепак без шеќер.
Овој вид диета ќе ви помогне да се ослободите од маснотиите без да влијаете на тонусот на мускулите. Диетата е што е можно поедноставна, но ветува исклучителни резултати: брзо слабеење без гладување.