Изгубете масна маст за тинејџери (исхрана, губење на тежината, диета)
Јас имам 14 години и имам нормална тежина. Но сланината околу стомакот ми пречи.
Дали некој знае неколку диети кои не треба да се нарекуваат слабеење, но каде едноставно јадете помалку маснотии и повеќе протеини или нешто слично.
5 одговори
Може ли да пиете алкохол на забави:))
Затоа што ако е така, тогаш тоа е главната причина за маснотиите во стомакот. Веднаш штом ќе направите без него, исто така ќе имате помалку маснотии во стомакот, ако тогаш спортувате, тогаш вашиот стомак постепено ќе исчезне. Јас го направив искуството: Д.
На 14-годишна возраст не би започнал диета:) Секој ден директно и странични крцкања + 30 мин кардио. Намалете ги јаглехидратите во вашата исхрана, без производи од бело брашно итн.
И уште еден мал совет: првиот и последниот оброк во денот не треба да имаат јаглехидрати. Утрото по станување, согорувањето на маснотиите сè уште трае.
особено наутро треба да јадете ситост и да консумирате јаглени хидрати . барем за време на долгата пауза не се чувствувате во 6 часот наутро . потребно е тоа да ви одговара
Сега не знам диети. Само обидете се сами да составите нешто. Претпоставувам дека знаете каква храна содржи протеини. Ако не, google ќе ви помогне. Во продавницата во која имате доверба (Милер и Ц.о.) Обично секогаш има оддел со напитоци за градење протеини/мускули и такви.
Со цел брзо губење на маснотиите, спортовите за издржливост, како што се џогирање или нешто друго, се особено корисни за младите. Инаку, колку повеќе мускули градите, толку полесно ви е да согорувате маснотии. Салата не е нужно задолжителна. Доволно е и ако редовно правите стомачни. Обично брзо ќе го забележите растот на мускулите. Ако и вие џогирате, релативно брзо треба да се ослободите од излишните влошки.
За жал, од биолошки причини, на проблематичните области не може да се „работи“ индивидуално. мал лек може да доведе до општо намалување на телесната тежина, но само ако ова е навистина соодветно.
тренингот на абдоминалните мускули е поделен на различни нивоа: мора да кликнете десно горе. тогаш ќе имате помалку стомак, но можеби сте се здебелиле затоа што мускулите се потешки од маснотиите.јадете нормално! имаат ефект на поддршка: многу велосипедизам, одење на прошетка и пливање се доволни (напор НЕ е потребен)
слични прашања
Здраво момци,
Затоа сакам да ослабам и се направив малку паметен.
Треба да заборавам на диетите и да се хранам здраво. Но како ? Многумина велат дека треба да јадам многу протеини и помалку јаглехидрати. А, другите кажуваат многу протеини и помалку маснотии .
Што сега? ?
Малку сум збунет .
Како што сфативте на фотографиите бидејќи немам стомак, дебел е само делот под градите и над стомакот.
Како може да изгубите тежина токму таму?
Имам 13 години и сакам да ослабам
всушност, сакам да се ослободам од салото на стомакот
немам прекумерна тежина
Значи, јас сум 1,70 и тежам 59 кг
Направив план за јадење
што правиш Дали тој помага? Подобрувања?
За себе: Јас сум висок 158 см и тежок 52 кг, според БМИ имам нормална тежина. И имам 17 години.
Проблем ми е што, и покрај мојата нормална тежина, имам малку „дебел“ стомак со обем 83cm, ако правилно го измерив. Многу ми пречи, едноставно се чувствувам малку дебел и не се осмелувам да носам бикини на лето нозете и рацете ми се тенки, само горниот дел од телото изгледа чудно, едноставно поради стомакот.
Исто така, се обидов да изгубам тежина некое време или барем да станам малку подобар, само по 3 месеци не видов никакви резултати. Јас навистина не сакам да ослабам, само сакам да ги изгубам масните наслаги на стомакот. Проблемот е во тоа што не можете специфично да изгубите тежина на стомакот.
Прво прашање: дали обемот на струкот од 85 см е нормален за оваа големина? Иако имам само 52 кг.
И, дали може да ми дадете добри совети за обука? Без разлика дали има нешто друго освен џогирање. Или кои техники можат да се користат. Можеби знаете корисни страници, апликации или видеа на YouTube.
Затоа, започнав диета и забележав дека маснотиите во стомакот ми се помеки. (досега само околу 2 кг) Дали тоа значи дека изгубив тежина или зошто сланината станува помека?
Јас сум 1,67 и тежам 60 кг. Сакам да ослабам пред летниот одмор. И јас не сакам да ја сменам диетата, но земај го Алмасед 2 недели. Всушност, ништо не ми пречи освен минималните маснотии во стомакот и сланината во внатрешноста на бутовите. Знам дека може добро да изгубите тежина со Алмасед, но би сакал да знам дали можете да го користите и за слабеење, на пример на места како внатре. Работи на стомакот.
Однапред ви благодарам (:
Значи, имам 14 години и 163 години, не сум дебел, но имам многу маснотии на колковите и сакав да ослабам за време на летниот распуст, затоа знам дека требаше да започнам порано, но дали е можно да додадам 7 килограми за 3 недели изгуби и ако има како .
1,83 см висок и 102 килограми . Звучи многу, но јас воопшто не сум толку тежок. Но, сега сакам да изгубам маснотии. Па што се менува на телото:-) Најдобро што е можно поскоро, па кои се вашите совети? Инаку сум презадоволен од своето тело, само што можам да се ослободам од малку сланина:-D
Еј, морам да ослабам на стомак! Итно😪
Ве молам, помогнете Ми требаат вежби и сл
Така, моето тело е мускулесто и сè уште сум малку дебел и само во областа на горниот дел од телото. Моите нозе и раце се навистина без маснотии. Маснотијата воопшто не ми пречи по целото тело, напротив, мислам дека е подобро да има малку маснотии, единственото нешто што навистина ми пречи е „грпка (види слика)“ на стомак што можам да ја симнам со каква било пракса Сакам да оставам сè друго како што е. Молам за совет!
Јас (м 54 г.) имам нормална тежина, но стомакот ми излегува, т.е. Х. зголемување на масниот слој, но нормална тежина. Не можам да спортувам од здравствени причини. Лекарот вели дека треба да ја сменам исхраната (малку јаглени хидрати). И јас сум подготвена на тоа, но не сакам да ослабам, само маснотии во стомакот. Дали некој има идеја како треба да постапам?
Како можам да изгубам тежина околу 2 кг на здрав начин без лицето да ми се сруши и да стане премногу слабо? За мене: 26 години, 1,57 м и 54 кг! Имајте апсолутна нормална тежина, но би сакале да се ослободите од сланината на генот залак на стомакот и во едно!
Здраво, сакам да ослабам што е можно побрзо, но ако можам без џоџо ефект. Дали знаете што можете да направите таму и, пред сè, кои вежби за обука помагаат да се ослободите од дебелиот стомак. Имам малку дебела сланина на стомакот од која навистина сакам да се ослободам . моите нозе и раце и сè друго се навистина добри, па имам добра фигура, но само стомакот ми е дебел
Слушнав дека кога си бел протеин навечер, слабееш. согорува маснотии преку ноќ. но ако не јадам ништо? што е подобро Не ми треба ништо да јадам навечер, но ако ми помогне да изгубам тежина xD.