Диета Ајран - пролетта започнува во форма
Пролетта пристигна и дефинитивно би сакале да одржите диета за да изгубите неколку килограми стекнати во текот на зимата, па денес ви нудиме диета со ајран.
Можеби сте чуле за познатиот турски пијалок, кој почна да се цени сè повеќе и во Романија. И не е ни чудо, Романците ја ценат странската храна. Но, денес нема да зборуваме за шарома и ќебап, плус ајран.
Воопшто не. Ние ќе ве научиме што можете да направите за да изгубите тежина, користејќи турска храна. Затоа, подгответе се да се запознаете со диетата ајран. Дури и ако е поврзана со брза храна, ние ќе ве научиме што да направите за да го ставите ајранот во ново светло.
Идеално е да се консумира во лето, помагајќи ви истовремено да се разладите и да изгубите тежина.
Диета со ајран - што значи тоа и што треба да знаете
Прво на сите, ние ќе ве научиме како да подготвите ајран дома, рецептот е повеќе од едноставен. Се разбира, не мора секогаш да купувате од ресторанот. Освен ако немате време да го подготвите.
СОВЕТ! Подобро е да го подготвите дома, со оглед дека на овој начин вашиот пијалок сигурно нема да содржи адитиви.
Ти треба:
- едноставен јогурт (околу 400-500 грама)
- 1 литар обична вода
- морска сол, никогаш
Addе додадете вода и јогурт и малку сол во блендерот, за почеток и сè ќе измешате. Потоа проверете дали ви треба повеќе сол, сè додека не биде по ваш вкус.
Препорачуваме да не додавате многу сол на ајранот, а не обратно, но солта помага да се задржи водата во ткивата. Така може да изгубите тежина потешко… Исто така, ако консумирате многу сол ќе бидете склони кон целулит, затоа научете да ги менувате зачините.
Ова е наједноставниот рецепт за ајран, но ако сакате зачини, можете да ги додадете. Во диетата со ајран не е проблем ако користите малку пиперка, нане или ким за вашиот пијалок. Willе забележите дека овој пијалок има можност да ви помогне да согорувате маснотии за брзо време, па ќе бидете изненадени од резултатите.
Диета со ајран - какви витамини и минерали содржи овој пијалок?
Па, ќе ја земете потребната доза на витамин Б6, витамин Б12, витамин Б2, калциум, магнезиум, итн. Значи, имате секоја причина да го консумирате, но без да претерувате, се разбира.
За да изгубите неколку добри килограми, 5 дена пијте околу 1 литар ајран на ден. Консумирајте чаша пред секој оброк, и на овој начин веќе ќе имате чувство на ситост. И што мислите вие? Апетитот ќе ви биде многу помал.
Диета со ајран - ќе го подобрите варењето на храната
Се разбира, овој пијалок ќе ви помогне да имате подобро варење, па можете да се збогувате со запек, на пример. Можете исто така да ставите ајран во салати или други јадења, совршено се вклопува.
Затоа, метаболизмот ќе се забрза и брзо ќе согорувате маснотии, особено затоа што значително ќе го намалите бројот на калории. Во суштина, можете да јадете само половина порција храна за време на ручекот. Особено што чувството на глад нема да биде толку нагласено.
Не заборавајте да пиете многу вода, да вежбате и да јадете само здрава храна во тие денови. Willе изгубите тежина и ќе се чувствувате многу подобро, загарантирано!