Изгубете маснотии на бутовите Големина нула
Почитувани,
тоа е голема тема за многу жени: како можете конкретно да изгубите маснотии на нозете? Кои вежби можете да ги направите за тенки бутови? Како можете да разложите маснотии на бутовите и да ги обучите едрилиите?
Прилично многу жени имаат свои типични области со проблеми и главно тоа се стомакот, нозете, задникот. Некои сакаат само тенки бутови, други сакаат мускулести, дефинирани нозе. Многу луѓе го сакаат таканаречениот јаз на бутот, јазот помеѓу бутовите. Но, важно ми е да сфатите дека нема смисла да се земе вакво нешто како мерило! Бидејќи дали жената ќе го добие ова или не зависи од нејзината индивидуална шема на дистрибуција на маснотии и анатомијата. На пример, ако жената има многу тесна карлица, нема да добие празнина, без разлика колку е тенка. Затоа нема смисла да се поставува вакво нешто како цел.
Наместо тоа, фокусирајте се повеќе на вашето тело и како можете да извлечете максимум од себе со правилна диета и ефикасен тренинг. На Size Zero добивате прецизни упатства и можете да бидете во топ форма за само 70 дена или помалку.
Како се појавуваат нашите проблематични области?
За жал, не е можно да се изгубат мастите на едно место. Генетски се определува во кои точки нашето тело најпрво влегува во резервите на маснотии. Ова е познато како индивидуална шема на дистрибуција на маснотии. Ова исто така ги објаснува разликите помеѓу жените и мажите. Проблематичните области на жената се претежно стомакот, нозете, задникот, додека мажите често сакаат да се ослободат од loveубовните рачки.
Маснотиите во особено тврдоглавите области, т.е. нашите проблематични области, се поткожното масно ткиво. За разлика од таканаречената висцерална маст, многу потешко е да се олабави. Висцералната маст лежи подлабоко и околу органите. Кога губиме тежина, ова се намалува многу побрзо од поткожното масно ткиво во нашите проблематични области.
Што можеме да сториме за нашите проблематични области?
Сега знаеме дека не можеме да ја смениме шемата на дистрибуција на маснотии, но можеме да изгубиме вкупни маснотии преку дефицит на калории. Ако висцералната маст е веќе значително помала, телото ги напаѓа и тврдоглавите области.
Како можеме да ги намалиме маснотиите на бутовите?
Дали е можно да се направат вежби за бутот против целулит, самовила, итн? За жал не! Овие вежби не промовираат автоматски горење на маснотии во овие области. Но, тоа не значи дека е бесмислено. Напротив, секаков вид на вежба промовира ослободување на масни киселини, па затоа им овозможува на мастите да се олабават. Значи, се разбира дека е секогаш подобро да се направи нешто отколку да не се прави ништо.
Обука за сила е особено важна затоа што можете да ја користите за да ги градите мускулите на насочен начин. Ако мускулот расте под ткивото, тој се протега и сè автоматски изгледа многу поцврсто.
Важно е да разберете дека градење на мускулите и губење на маснотии се два одделни процеса. Значи, не е можно да се претворат маснотиите во мускули!
Заклучок
Сите ние имаме свои проблематични области. Секој на различни места и во различни степени. За жал, не можеме специфично да го промовираме согорувањето на мастите во овие области преку обука или диета. Но, ако останеме доследни, со паметна диета богата со протеини и соодветна обука, како и со Големина нула, со текот на времето можеме да ги намалиме проблематичните области и да ја подобриме целокупната слика.
Со цел соодветно да ги покриете вашите побарувања од мраз, препорачувам ROCKA WHEY ISOLATE од Rocka Nutrition како додаток во исхраната. Тоа е квалитетно, ефикасно и супер вкусно! Убедете се!