Како да изгубите тежина со јадење јајца, месо и сирење

Повеќето диети се фокусираат на овошје и зеленчук, но ако се јаде во умерени количини, храната што се смета за нездрава за правилна диета може да се ослободи од вишокот килограми.

Нутриционистите тврдат дека одговорната потрошувачка на храна, дури и да е месо или сирење, може да доведе до елиминирање на несаканите килограми. Нутриционистите објаснија за докторулзилеи.ро кои се храната што ве боли стомакот и како треба да се јаде.

јајца. Тие долго време се сметаа за нездрава храна, бидејќи содржат многу холестерол што ги згуснува крвните садови.
Многу зависи од тоа како се подготвува: колку повеќе се подложува на термичка обработка, толку потешко се вари. „Тврдото варено јајце е многу богато со најквалитетни протеини и добро за појадок затоа што го одложува чувството на глад. Омлетот или изматените јајца паѓаат потешко на стомакот “, објаснува нутриционистката Лигија Александреску.

Печено говедско месо. Со години, лекарите привлекуваа внимание на потрошувачката на црвено месо, што би го зголемило ризикот од рак. Но, говедскиот бифтек во крвта не е баш лош за половината. Всушност, дел од не многу густ бифтек од говедско месо има скоро исто толку заситени маснотии, што е „лошо“ како пилешките гради без кожа.

„Како јајцата, говедското месо е многу богато со заситени протеини. Идеална порција е со големина на пакет карти за играње “, е советот на нутриционистката Корина Зуграву.

---