Дебелината е исто така проблем со стресот

Скокни етикети

Стандардни врски

  • Дома
  • пребарување
  • содржина
  • Помош
  • Контакт
  • отпечаток
  • Заштита на податоци

Навигација:

  • Струја
    • Вести
    • Календар за дијабетес
    • Здравствена политика
    • Билтен
  • Информации за дијабетес
  • Дијабетес во секојдневниот живот
  • исхрана
  • Главни теми
  • Водич за дијабетес

Презентации на производи

за нас

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации.

проблем

Сертификат за медицински преглед. MediSuch пребарувач за усогласеност со упатствата за 2015 година.

Нови откритија од истражување на дебелината

Секој знае фрустрирачки ситуации. Но, додека некои се развиваат во јадења од фрустрација кои се борат со дебелина и чувство на глад, тешко е да се контролираат, други го губат апетитот и паѓаат во депресија. Ова може да се должи на две различни стратегии на телото за справување со стресорите околу нас.

Она што се чини дека е недостаток на дисциплина за слабите луѓе е очигледно несовладлив проблем за луѓето со прекумерна тежина: постојаното чувство на глад. За многумина ова е диверзант на секој обид за слабеење, што се влошува со секоја диета. Можеби изгледа како вербална шлаканица во лице за оние кои не успеваат да ослабат кога слабите современици ќе им кажат дека моменталното слабеење се должи на стресот. На крајот на краиштата, во фрустрирачки ситуации, тој самиот има тенденција да ги фрла своите забрани забрана на храна над водата и да јаде повеќе отколку што нормално си дозволува да биде. Според наодите на истражувачот за дебелина Ахим Петерс, она што изгледа парадоксално е резултат на две различни стратегии за прилагодување на хроничниот стрес.

Мозокот, како наш највреден орган, е на прво место во хиерархијата на снабдување. Ако тоа сигнализира недостаток на енергија, телото става сè во движење за да се мобилизира гликозата од резервите на енергија во насока на централниот нервен систем. Во стресни ситуации, мозокот троши повеќе енергија, со што се придвижува стрес-систем кој нарачува повеќе енергија на гликоза од продавниците. Постојаниот стрес, на кој сега сме изложени скоро секој ден, било да се тоа финансиски тешкотии, семејни проблеми, незадоволство на работа или нагон за социјално признавање, следствено ќе доведе до трајно слабеење. За некои луѓе ова е случај, како што опишува Питерс. Овие се постојано под напон, често забораваат да јадат поради нивните проблеми и губат телесната тежина. Она што звучи добро од гледна точка на дебелина, сепак, на долг рок носи ризик од сериозна депресија.

Спротивно на тоа, значителен број луѓе реагираат на спротивен начин. Тука телото го амортизира постојаното оптоварување на стресот со активирање на сопствениот систем за смирување. Овие луѓе наидуваат на фрустрирачки ситуации со поголема смиреност. Сепак, тука и на мозокот му треба повеќе енергија. Бидејќи системот за инхибиција на стресот повеќе не го балансира снабдувањето од резервите на организмот, мозокот мора да го обезбеди снабдувањето со гликоза преку други средства. Решението е зголемено чувство на глад. Типично, ова често се поврзува со апетит за храна богата со јаглени хидрати, како што се чоколадо, чипс или тестенини. Луѓето со сопствена стратегија за управување со стресот на ова тело, следствено, ставаат тежина континуирано.

Преиспитувањето на однесувањето во исхраната е важна компонента во борбата против дебелината. Секој што реагира со „прејадување“ во стресни ситуации, треба да се обиде да најде стратегии за спротивставување на активирањето на стресот. Во овој случај, строгата диета со одрекување и забрани е исто така стресна и промовира напади на глад. Има повеќе смисла да се преземат мерки за справување со стресот, како што се поставување приоритети, свесно следење на фазите на релаксација, оттргнување од прекумерните барања кон себе или градење на поддржувачка социјална средина. На овој начин полесно е да се вратите на вообичаените навики во исхраната и шансите за успех за долгорочно зголемување на телесната тежина.

Извор: Ахим Питерс: „Егоистичкиот мозок“. Зошто главата саботира диети и се бори против сопственото тело. Улштајн Верлаг, Берлин 2011 година.

последно изменето: 14.06.2012 година