Изгуби 0,5 кг секој ден (диета)
Би сакал да ослабам и би сакал да прашам дали 0,5 килограми се премногу секој ден? Дали тогаш кожата доаѓа со вас? Би сакал да го правам вака 2 месеци затоа што не можам да живеам толку масно.
5 одговори
Значи, наоѓам 0,5 кг на ден премногу, но можеби пробувате 5 кг месечно, мислам дека не можете да го контролирате 100% во секој случај. На почетокот слабеете дури и побрзо отколку подоцна, кога веќе изгубивте неколку килограми, така што може да изгубите дури 8 кг во првиот месец, а потоа само 4 3 или 2 кг во 3-ти или 4-ти. Во секој случај, мора да работите долгорочно за да изгубите тежина прво, а потоа да ја задржите тежината! ти посакувам успех!
Дури и да не јадете, нема да изгубите 0,5 кг секој ден. Ако останете под 1000 калории на ден, ќе изгубите 0,5-1 кг неделно. Во ред е, кожата оди заедно со неа.
Халоа, и јас секогаш имам малку тежина! Сè уште треба да откријам дали кожата може да го стори тоа или не! Сепак, во моментов можам да ви го дадам следново! Во неделата сè уште имав 103 килограми и решив да направам нешто за себе. Јас не ја сменив мојата исхрана во текот на денот! Само навечер јадам малку колехидрат (без тестенини, без компири) без целосно да се откажам од храна, има мисирка и зеленчук или отворено сирење за потопување. Она што исто така го изоставувам е алкохол! И навечер пијам вода со шприц лимон. Покрај тоа, за да го подобрам ефектот, секоја вечер правам само 15 минути вежби за да пушам пот бидејќи има и одлични апликации за. Но, ништо повеќе. Се чувствувам одлично! Јас сум избалансиран и го правам моето тело подобро;-) и повеќе уживам во вежбањето секој ден.
Резултат: Јас изгубив помеѓу 0,7 и 0,4 килограми секој ден од неделата! И продолжувам;-)
Она што го најдов за себе! Дали е тоа нешто што треба да го правите секој ден за да ги промените старите навики. И како што реков, јас се занимавам само со 15 минути активен спорт на ден;-)
Се разбира, вашата кожа сè уште може да го направи тоа на ваша возраст, вие сте прилично млади. Направете како што правам јас: обидете се да изгубите што е можно повеќе неколку дена, а потоа држете ја тежината малку, а потоа полека продолжете: спортувајте многу и престанете да јадете од 18 часот. И вметнете сок или вода ден во неделата.
Значи гарантирано нема да имате постојано намалување од 0,5 кг дневно. Кога некое лице започнува диета, тој прво губи приближно 2 кг вода сам, а тоа почесто поминува по 2 дена. Оттаму оди побавно - секако зависи од тоа каква диета правите. На почетокот навистина ќе изгубите повеќе тежина - но не застанувајте на телесните масти. Овие 2 кг веднаш се враќаат ако ја прекинете диетата од тогаш и јадете нормално повторно 2-3 дена. Нормално е околу 1 кг неделно за подолг временски период - 0,5 кг "неделно" е здраво и потрајно.
слични прашања
Здраво луѓе, јас многу би сакала да ослабам 30 килограми. Во моментов имам 100 килограми и сум висок 1,70. Ако изгубам 30 килограми, би добил вишок маснотии ?
Јас сум 20 години женка и тежам 48 килограми со висина од 155 см. Како можам да изгубам 3 килограми брзо за една недела. Само се чувствувам премногу дебело!
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Ако изгубам 20 килограми (околу 0,5-1,0 неделно) добивам лабава кожа што виси толку одвратно: С .
Јас сум само 15 машки и имам многу стрии на колковите и на долниот дел на стомакот!
Заминуваат или остануваат?
Би сакал да ослабам 8 килограми со Алмасед, да качам 7 килограми од Божиќ и да не се чувствувам добро веќе. Би сакал да слушнам препораки, колку изгубивте тежина со Алмасед за еден ден или една недела? Па, колку време ќе траеше тоа? И како беше тоа?
Луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 10 килограми, сега имам 53 килограми со 63 килограми. Но, сè уште имам малку вознемирувачки треперење толку дебел на стомакот, што навистина не ми се допаѓа. Во моментов губам најмалку половина килограм неделно и сакав да прашам, дали сè уште слабеам на стомакот? Затоа што не ја сакам таа маст, затоа што едноставно не изгледа убаво и исто така сакам да носам тесни маици од време на време. Јас исто така се занимавам со многу спортови и стомачни мускули и секој ден.
Јас сум жена, 19, 1,69 милиони и тежам 63 килограми. Дали сум премногу дебел? Колку треба да изгубам тежина ?
Како најдобро да изгубите 1,5 килограми неделно?.
И колку часови вежбање на ден.
Јас сум некој што се занимава со спорт секој ден и со месеци едноставно не знаев колку спорт?.
Јас само сакам да ослабам 8 килограми и да најдам 1,5 килограми неделно здрави и податливи. Знам дека правилото е всушност само 1 килограм неделно (секогаш ми го кажуваат тоа), но 1,5 килограми не се толку големи разлика заради 500 грама таму како додаток.
Значи, колку калории на ден можам да јадам и колку часови вежбање.
Секако дека ќе се хранам здраво.
Јас сум 14, женка, висока 163 и тешка 63 килограми.
Сакам да ослабам затоа што одам во Виена, па во Берлин напролет и потоа одам во Еуропарк:) И друга причина се маиците за дипломирање и во моментов едноставно се чувствувам непријатно од мојата тежина и сакам да достигнам до 55 килограми Јас веќе не ослабувам 8 килограми затоа што во спротивно е премалку и изгледа грдо затоа што навистина сакам да ги изгубам овие 8 килограми.
П.С. Јас знам да се хранам здраво, го разградувам само бројот на калории на ден и часовите вежбање на ден.
Сакам да танцувам и ќе одам џогирање секој ден.
Jогирање за време на паузата за ручек откако ќе јадам.
Би било убаво ако можете да ми помогнете, но ве молам само одговорете на моите прашања:)
Значи, јас сум момче 13 години и САМО имам маснотии во стомакот, така што имам само малку прекумерна тежина на стомакот, инаку на нозете и рацете имам мускули и сум висок околу 1,65 и тежок 65 килограми и дефинитивно сакам крајната цел да ми биде 55 или биди таков но сега сакам да ослабам само 5 килограми за 25 дена
еј, јас сум 17 години висок 1,72 и тежок 95 килограми, би сакал да ослабам од 20 до 25 килограми, а потоа да започнам да тренирам моето прашање е дали мислиш дека ако изгубам 25 килограми за околу 3 месеци, имам доделена кожа или ја повлекувам Со ?
Јас веќе изгубив 8 килограми и изгубив половина од маснотиите во стомакот. Сакам да ослабам околу 5 килограми сега, на 55 килограми сакам на 50 килограми. Јас правам 15 минути тренинг во стомакот секој ден, мислите кога сум на 50 килограми стомакот ми е дебел толку рамен?
Во моментов имам 65 килограми, следната недела е мојата матура. Кога го купив фустанот имав 55 килограми. Значи, повеќе не се вклопувам во фустанот. Во моментов немам пари да купам нова и мајка ми вели дека е моја вина ако се хранам себеси толку дебела. Па, кој е најдобриот начин да изгубите 10 килограми за една недела.
Јас сум 14 и тежам 64 килограми на 1,70 и се чувствувам навистина дебело! Како можам најдобро и брзо да ослабам?
Здраво луѓе, сакам да ослабам 5 килограми за 10 дена. Затоа, дебели се. За мене: висок 168-9 см; 15 годишен; 72 кила. Те молам помогни ми, навистина е итно:(