Изгуби 10 кг - Предизвик за фитнес
Целта на овој натпревар е да изгуби 10 кг.
Во овој вид на натпреварување се мери слабеењето на телото. Документирајте ја вашата телесна тежина редовно тука за да напредувате во ова натпреварување.
Учесници - Топ 10
| 1. | Бик | 08.07.2016 г. | 51 кг |
| 2. | svenk1981 | 21.07.2016 г. | 28 кг |
| 3. | сам1958 | 04/10/2014 | 28 кг |
| 4-ти. | маце | 09/03/2012 | 24 кг |
| 5. | ладуга79 | 15.07.2012 година | 24 кг |
| 6-ти. | Мешање | 31/01/2013 | 24 кг |
| 7-ми. | м3фисто | 04/07/2012 | 22 кг |
| 8-ми. | психосмурф | 13.02.2011 година | 20 кг |
| 9. | ПегиСју | 04/06/2011 | 20 кг |
| 10. | трње круна | 26.08.2012 година | 18 кг |
Јас навистина сакам да ослабам, не е така лесно да се држам до веганска диета наместо да јадам вкусни чипс и чоколадо, сега изгубив 5 кг во последните десет недели:-)
откако веќе шест месеци имав проблеми со зглобовите, навистина сакам да изгубам 10 кг. глупаво е што работам во кафуле. кои се вашите совети против маките на глад?
0 · 1 одговор
Против глад? Пијте вода и закуски богати со протеини.
па сега сум исто така таму
Потполковник Дали Стефан изгуби повеќе од 50 кг за време на предизвикот? Како е можно тоа?
Тука сум нов и треба да ослабам 10 кг:-)
Здраво, кој е нов овде? Ми треба мотивација:-)
0 · 2 одговори
аху, само што се пријавив. Секогаш може да ми треба мотивација!
Јас сум нов овде од денес. Потребна е и мотивација
Јас сум нов во тоа. Ја смени апликацијата за нов влез.;-) со среќа на сите!
Криза во средниот живот:-P
направи 4 години пауза тука, но сега сакам да започнам повторно. Ајде да видиме.
За моите колена и моите деца - сакам да ги исфрлам килограмите. и повторно играјте безболно со децата.
Добра вечер на сите
започнете повторно тука со нетрпение очекувајќи успех
Пу 182. и уште долг пат да се направи
Сега сум на бродот - Ранг 176: -/Можеби ќе влезам во првите десет:-D
1 · 5 одговори
Јеее ! Рангиран 129 xD
Ранг 82. Најдобри десетмина доаѓам:-D
Ранг 66 - првите десет се сè поблизу xD
Да, ранг 22 ^^ Врв на гравот!
Ранг 17 - Одете таму на врвот - доаѓам:-D
Здраво, се запишав и денес. Curубопитен сум да видам дали ми помага.:-) Јас не се занимавам со толку мал спорт. Се чини дека се должи на диетата. Евалуацијата ќе го покаже тоа. ui, ui
2 · 1 одговор
Да, сега или никогаш! Многу обиди, но недостасуваше мотивацијата и упорноста. Ако диетата е безбедна, мора да имам поголема контрола. Среќно со истрајност!
@ Flow28si, среќа тогаш.
Јас сум со Викифит веќе 2 години и сега изгубив над 30 килограми. Минатата година повторно се зголеми малку, а потоа повторно се намали од октомври. Сега, за жал, добив 3 килограми на одмор, но сега продолжувам да работам напорно и не ја губам од вид целта да стапам под 80 килограми, дури и да трае подолго.;-)
Оброк:) Кул работа тука . Јас работам напорно од почетокот на годината и веќе имам 20 кг надолу . Во моментов стагнирам иако одам да тренирам секој втор ден и целосно ја сменив исхраната. Дека паѓаат и последните 10 килограми!
од јануари за жал повторно се здебели 10 килограми. Но, за три недели сè повторно под контрола, а исто така и со многу спорт. Од 24-ти октомври веќе 3 1/2 килограми. * Среќен *
Тогаш со среќа, успеав 7 кг за 2 месеци;)
Еј јас сум нов тука. И, дефинитивно треба да испуштам повеќе од 10 килограми. Но, треба да започнете од мали
2 · 1 одговор
Среќно тогаш. Изгубив 30 килограми минатата година. За жал, во овој повторно 10 на него, но тоа се намалува за три недели.
Еј момци, јас сум нов тука, но се чини дека е навистина кул овде. Пред сè, конкуренцијата е мотивирачка. Исто така, сакам да ослабам 10 кг и да започнам утре. (Да, ја знам типичната изрека. Утре наутро.) Но, добро, тоа е начинот на кој треба да биде.
1 · 2 одговори
Добредојде! Keepе ги задржам прстите прекрстени!
Се согласувам со тоа.
10 килограми треба да се симнат, па оди xD
1 · 1 одговор
Добредојде! Keepе ги задржам прстите прекрстени!
Јас ќе учествувам. Нешто такво е дополнителен поттик;)
Здраво на сите.
Одлична приказна, и јас ќе учествувам:-)
Морам да земам учество итно 10 килограми долу ^^
Се согласувам, мора да биде 3 пати помал, но смета секој килограм
Убаво добро утро момци;)
И јас се приклучувам!
Првиот одмор треба да се случи на почетокот на мај, така што дефинитивно сакам да видам промена во моето тело!
& во август е 2-ри одмор и дефинитивно сакам да бидам видно потенок:)
Прекрасно добро утро! Учествувам!
Минатата година успеав да изгубам 11 килограми за три недели. Мојата тајна: нема тестенини (без леб, нема ролни, нема торта), нема тестенини и нема ориз. Вршете сè во мене за време на појадокот, се разбира според правилата, јадете малку на ручек и воопшто ништо по 18 часот. Она што го јадев беше туна со салата наутро и чаша супа за ручек. И секако пијте многу вода, барем три литри.
постави цел од понеделник, од 87 до 77 килограми! испробајте ја вообичаената теретана 4 пати/фудбал 3 пати неделно. случајно малку јаглени хидрати и високо протеини, доволно вода и витамини:)