Изгуби ме повеќе; дневник, дел II

Денес поминаа точно 2 недели откако започнав со диетата и сум полесен за 4 кг. Ееее ! Околу на половина пат, така што ... Не знам дали е повеќе или помалку, сигурно е дека можеше да биде и подобро. И не затоа што не го почитував тоа што ми го рече докторот, дека сум прилично добар, иако одев викендите во мајка ми и сепак успеав да продолжам со мојата работа, туку затоа што моето тело реши дека мора да биде тврдоглав и да ги направи работите покомплицирани. Како не, не беше доволно што морав да држам диета, морав да се измачувам… Од

Како е тешко за татковците.

Долга приказна, во првата недела изгубив 3 кг и нешто, а потоа во втората само околу 7-800 гр. И не во секој случај, но со осцилации секој ден од 4-500 гр., Ако не разбираме ништо. Мислев дека вагата се скрши, ја прошетав целата куќа и го проколнав! сè не требаше да изгледа, проклето поинаку.

Во понеделникот отидов кај докторот на чичко ми, кој беше малку уморен, признавам. Но, за среќа, се чини дека човекот знае што прави, па тој ме смири прилично брзо; причините се чини дека се две: месечните хормонални промени (како што знаете, ова е една од причините зошто момчињата полесно слабеат ... немаат такви проблеми, што се чини дека многу влијаат врз нас) и фактот дека во минатото, Долго време останав на оваа тежина. Во суштина, тоа е „плато“ на кое моето тело е навикнато, па затоа влезе во своевидна зона на удобност и мрзеливост и повеќе не сака да слабее.

Мислеше дека таа прави што сака! Моќта е моја!:)

(Фото извор: https://dribbble.com/shots/2804156-We- Може-да-го)

Решението предложено од нутриционист е дисоциран режим во следните 2 недели, со цел да се деблокира ситуацијата. значење:

2 дена во неделата јадам претежно Млечни производи: јогурт наутро, салата со зеленчук и телемеа на ручек, сирење (урда, Фагарас с.а.м.д.) и зеленчук навечер. Ако сум гладен помеѓу оброците, ми е дозволено да грицкам мал јогурт.

следните 2 дена се со зеленчук и овошје: тоа е, на овошје за појадок, и на ручек и навечер зеленчук, во која било комбинација што сакам: скара, направена салата, саксии, чорби, супи или чорби, небото е граница! Покрај тоа, ми е дозволено ручек и максимум 2 парчиња леб од интегрално. Не ми е дозволено да правам грав, наут, компир, од овие. И помеѓу оброците, дозволените закуски се исто така на овошје.

последните 3 дена од програмата недела значи потрошувачка на месо: на појадок слаба шунка, пилешка пастрмами с.а. со 1-2 зеленчук, и на ручек и навечер посно месо од секаков вид (риба, пилешко, мисирка, дури и посно свинско месо) со зеленчук, во која било комбинација: салата, супа, супа, зеленчук на скара, од овие. И закуски ... полесно, кафе или чај.

Основните правила во изминатите недели се исти: да се јаде во одредени временски интервали, да се пие вода, да се намали количината на сол.

Она што најмногу сакам да го потенцирам со целата денешна приказна е дека го сфатив тоа нема чудесни диети и нема такви кои важат и работат исто за сите луѓе. Не работи со „погледнете каква кул диета најдовме на мрежата, ајде и ние да ја пробаме!“, Бидејќи можеби тоа им одговара на некои, не на други. И го давате во други непријатни работи ако сакате да правите работи со уво. Покрај тоа, некои луѓе можат да јадат прецизни количини храна во фиксни часови, други немаат толку флексибилен распоред или имаат деца, треба да трчаат итн., Некои спортуваат, други не, некои имаат побавен метаболизам, други не и така натаму. . Знам дека е логична работа и не открив одење, но сепак, реков да го кажам уште еднаш, затоа што не боли. Го живеев на своја кожа оваа недела, на начин на кој препорачаната диета за мене не работеше иста во различни интервали, а камоли иста диета за различни луѓе

Затоа, одете на специјалист и објасните точно како е со вас, со вашиот секојдневен живот, со вашиот распоред, а мажот некако ќе ве натера да ја пронајдете вистинската опција за секого. Не е лесно, но не е и невозможно!

Сега можеме да видиме. Се надевам дека промената на распоредот ќе има влијание врз мене. Можеби ќе започнам теретана, нешто за да ја деблокирам ситуацијата и да продолжам во таа вистинска насока. До еден, друг… не, јас сум малку издишан, и не овој пат навистина… Не се чувствував ниту како социјални медиуми, веројатно забележавте… (ова ако успеавте некако да преживеете без мене таму.:))

Но, нема да се предадам! Треба да има решение и за слабеење, што по ѓаволите ... Јас само треба да го најдам вистинскиот пат.

Тоа е за тоа за денес, ние се вративме со вести - се надевам, добро! - По уште две недели. Ако повторно ме видите како објавувам на Insta Stories, знајте дека се случува она што треба да се случи и мојата скала е санирана!:)