Изгуби Метелка - Еден два тенок

За производите што го чистат телото од токсини и токсини, им е познато на сите: зелка, цвекло, моркови, јаболка, целер и други. Секој од нив има посебни својства кои се борат против штетните материи. Се разбира, идејата за комбинирање во истата плоча, поддршка на акцијата. Како резултат на тоа, познатата салата „металка“, позната и под името „четка“. Повеќе од еднаш му рече во нејзиниот пренос на Здравје Е. С. Малишева дека тој е во многу менија на диети, програми за слабеење и посни денови. Време е да го знаеме и како да готвиме.

Дејство во еден организам

Нивната употреба е како што следува:

црпи корисни витамини и микроелементи;
го исполнува стомакот со растителни влакна, што му овозможува на времето да не чувствува глад;
лесно, но сепак маснотиите се распаѓаат;
ги врзува токсините, отпадните материи, радионуклидите и секако се елиминираат од телото;
ослободува црево;
го отстранува отокот;
нормализира метаболизмот;
го одредува функционирањето на црниот дроб и бубрезите;
Ја зголемува благосостојбата;
го намалува нивото на холестерол во крвта;
Има мало лаксативно дејство на репка, се користи во повеќето рецепти.

Значи, салатата метелка може да се користи за чистење на телото и, воопшто, не само во цревата. Ако е gi и нема загадувачи, повеќе нема да има крв и експлозии од други објекти. Значи, за 2 дена, можете да ја отстраните згурата и да изгубите неколку килограми. Знајте што е интеграл на дејствување и ефикасност и имајте чинија многу позната.

За имињата. Основната цел на секоја четка (се однесува на заеднички предмет) - да исчисти нешто. Со помош на Метелка (зборувајќи за кампот, луѓето се ослободуваат од ѓубрето. Затоа, не е изненадувачки што салата е така наречена. Тој, навистина, ги чисти цревата и телото, отстранувајќи нечистотии, токсини и други опасни материи, оние за здравјето на соединението.

препораки

За правилно подготвување на салатата за чистење на цревата, потребно е да знаете некои детали за нејзината подготовка и употреба. Што толку компетентно ќе направите, зависи од резултатот.

Ако ви се допаѓа рецептот, претпочитајте каде примарните свират виолина, овошје и зеленчук. Овошни опции metelka содржат многу калории. Губење на тежината овие последни, како по правило, подобро е да не се земаат предвид. Продолжете надесно и максимално ефективниот класичен рецепт што го напиша Малишева, без сол и сосови.

За сметка на денот потребно е да се подготви половина кг (вкупна тежина) салата и да се јаде оваа количина во текот на денот. Колку може да се истегне, какво чистење е 2 дена. За подолг период на чистота во исхраната и другите јадења, но сите треба да бидат корисни, нискокалорични и да не го трујат телото повторно со ѓубре.

Ако сакате да го подобрите вкусот на јадења како што се сосови, користете оцет, концентрат од лимон или масло екстра девствено. Мала тајна: ако сакате да ги исчистите не само цревата, туку и да изгубите тежина, да наполните гориво, земете ленено масло наместо маслиново масло. Под услов интензивната физичка активност да не се распаѓа, маснотиите.

Запомнете дека еден од несаканите ефекти од употребата на четка - гасови, главно предизвикани од зелка. Не сакате да страдате од зголемување на гасови - заменете го овој производ како и секој друг, но без овој ефект (на пример, јаболка).

1-2 преземања на денот: јадење четка од 1,5 кг.
3 до 5 дена: денот со конзумирање на 1 кг салата и 500 гр диетално без сол.
1-2 недели: секој ден јадете на пауза за ручек, покрај топло, 200 гр металка/заменете ја салатата за вечера (бројот не е ограничен).

Рецепти

Нутриционистите препорачуваат различни видови салата. Кој е рецептот да се избере - зависи од вас. Можно е да се направат различни обиди да се утврди нивната ефикасност. На пример, овој месец ќе го организира испуштањето во класиката и во следниот - на пазарот со овошје.

Класичен рецепт, напиша Елена Малишева

500 гр зелка;
500 гр цвекло;
500 гр моркови;
1 лимон.

Измијте, излупете и ситно изрендајте ги цвеклото и морковот.
Зелка парична казна максимална парична казна.
Измешајте го зеленчукот.
Притиснете со рака пред формирање на сок.
Во една од нив исцедете лимон.
Измешајте.

не со сол;
дневен обем на тргување (во отсуство на други јадења во менито на денот) - сето тоа со салата, подготвено врз основа на пропорции;
јадете 8-9 пристапи;
секој пат кога ќе земете чаша вода.

Одличен избор за оптоварувањата во денот не само за чистење, туку и за слабеење.

700 гр зелка;
350 гр цвекло, морков;
1,5 лимон;
50 мл маслиново масло.

Салатата се подготвува на ист начин како и во рецептот погоре, само со додавање на масло. Убав бонус - можете да додадете сол.

Оваа четка не е како што напиша Малишева, а цвеклото е помалку. А за вкусот е пријатно поради маслото и растворањето на солта. Рецептот за губење на тежината не е многу ефикасен, но за чистење на телото, како по правило, е одличен избор.

Со мала киселост

500 гр кисела зелка, цвекло, моркови;
1,5 лимон.

Подготвени за класиците. Исто како што луѓето со мала киселост на желудникот тешко можат да најдат метод за чистење на цревата, овој рецепт е за нив - присуство на спасение. Солта е исклучена.

500 гр зелка (земете која било сорта);
500 гр цвекло;
500 гр јаболка.

Зелката и цвеклото свежо исечени на тенки ленти.
Зелените јаболка се чистат од семе, кора и камен преку ренде.
Измешајте ги сите состојки.
Во овој случај, притиснете со рацете и не треба да прелиете со лимони, бидејќи самите јаболка даваат сок. Само за ова е потребно да се остави четката да одмори околу еден час.

Гастритис класичен рецепт metelka непожелно, како и моркови во големи количини може да ја влоши ситуацијата. Имам зелени јаболка тука - одлична замена. Оваа нутриционисти за салата им препорачуваат на бремените жени.

500 гр целер, цвекло, моркови;
1 лимон.

Подготовка:

Ако имате целер, исечете го на истите тенки ленти како цвекло и моркови.
Ако дршката по внимателно чистење е лесно да се меле.
Стиснување на лимонот.
Измешајте.

Во овој рецепт се користат за да се направат својствата за чистење да одат во позадина. Наставник по виолина допрете го целерот познат по своите својства на согорување на маснотиите. Благодарение на него, а вкупниот број на калории во салатата е намален. За споредба: во 100 гр зелка - 28 kcal до 100 g целер - вкупно 13 kcal. Така да се губат телесната тежина неколку килограми за 2 дена е загарантирана.

500 гр моркови, цвекло, јаболка;
100 гр ореви третирани со ореви;
200 мл кефир.

Изрендајте го зеленчукот и јаболката како што е препорачано во претходните рецепти.
Ставете ореви, мелете во миксер.
Истурете обезмастено млеко или 1,5% од кефирот.

Салатата ви дава радост и енергија за целиот ден, бидејќи содржи ореви. И отсуството на зелка вели дека гасот и гасот се мачат.

Да се подобри цревната флора (микробиота)

350 гр зелка, цвекло и моркови;
400 гр зелена боја: магдонос, коријандер, власец, копар (внес на секој вид на 100 гр);
1,5 лимон;
50 мл маслиново масло.

Фини ленти од зеленчук.
Стиснете ја раката како сок.
Зеленото мелење со нож.
Измешајте ги сите.
Стиснување на лимонот.
Затворете го филмот - храна.
Испратете го во фрижидер половина час.
Наполнете и измешајте масло пред сервирање.

Карактеристика на овој рецепт е тоа што содржи многу зеленчук што ја подобрува цревната флора. Вториот, пак, постојано страда од процеси на чистење. Затоа што заедно со токсините и производите за распаѓање се мијат и хранливи материи. Ако сакате да добиете „чистење“ и да не му штетите на вашето здравје, овој рецепт е одлична опција. Покрај тоа, тој совршено се интегрира во овие видови диети како вегетаријански протеин.

100 гр суви кајсии;
100 гр суви сливи;
1 кромид;
2 киселоста на јаболкото;
150 гр моркови;
150 гр цвекло;
50 гр гранати од зрната;
50 гр боровинки;
200 мл јогурт.

Измијте ги кајсиите и сливите, истурете топла вода и оставете го отокот за неколку часа.
Исечете ги лентите.
Исчистете го кромидот, попарен со врела вода, а потоа веднаш исплакнете со ладна вода за да го отстраните вишокот топлина и лут мирис.
Зеленчук и јаболка фино во ленти или над ренде.
Измешајте.
Додадете жито од калинка и брусница.
Оставете половина час.
Пред сервирање, истурете природен јогурт со малку маснотии, без додатоци и боење.

Сите metelka на овој рецепт, можеби, подобро за чистење на цревата, бидејќи на цвекло и суво овошје имаат максимален ефект на лаксативи. За постапката да се спроведе без никакво изненадување, подобро е да направите дводневна пауза. Јадете ја оваа салата полека, почнувајќи од утре, пијте многу вода. Да се сведат на минимум сите производи и јадења.

100 грама зелени јаболка;
100 гр цврсто овошје киви;
100 грама авокадо;
100 грама грејпфрут;
100 гр портокали;
50 мл мед.

Измијте и исчистете овошје.
Донесете ги јаболките преку ренде.
Остатокот од овошјето се сече и се сече со нож во форма на слама, обидувајќи се да не ги оштети влакната.
Тука, сè во садот, не мешајте.
Истурете го медот.
Оставете 15 минути
Нежно протресете го.

во салати, кое било друго овошје, но мора да биде зелено или кисело;
Строго е забрането да се користат банани, праски, грозје и слатки бобинки;
салатата е потребно да се јаде веднаш, бидејќи при контакт со кислород, поголемиот дел од овошјето повеќе нема да биде корисно;
Се препорачува појадок во текот на неделата.

За разлика од зеленчуковата метелка, овошјето е интересно по вкус, но содржи помалку растителни влакна. И сè уште е одличен избор за утринско чистење на цревата. И, сепак, овој рецепт е вистинско откритие за loversубителите на овошјето, ако медот го замени сокот од лимон. Не е соодветно да се дава такво чистење на луѓе со гастроинтестинални проблеми.

100 гр ананас;
100 гр круши;
100 гр јаболка;
100 гр не многу зрело манго;
100 гр цврсто овошје киви;
100 гр од секој вид суво овошје;
200 мл крем;
лажица мед.

Измијте ги сите плодови и исчистете ги семето и јамичката кожа.
Круши и јаболка, ставете ги на ренде.
Внимателно исечете го преостанатото овошје со нож за да тресне.
Мелење ореви во мешалка или мелница за кафе.
Ставете сè во сад.
Истурете крем со средни маснотии во вреќата со мед.
Оставете го под капакот 15 минути.
Се меша пред сервирање.
Јадете го целиот дел веднаш, и не оставајте го потоа.

Десерт metelka е добро да се исчисти не само цревата, туку и телото воопшто. Вистината е, да се намали телесната тежина во тоа тешко ќе работи, бидејќи салатата е прилично „тешка“. Ако појадувате во текот на неделата, но не повеќе.

Салата на метли

200 гр цвекло;
1 кромид;
20 мл јаболков оцет;
20 ml масло;
400 гр зелка;
150 гр моркови;
2 големи зелени јаболка;
50 грама анасон;
200 гр трици.

Цвеклото поминува низ голем ренде.
Зачинете по вкус со оцет, измешајте.
Додадете го маслото.
Исецкајте ја зелката во тенки ленти.
Решетки моркови.
Супи со врела вода, исплакнете со ладна вода, истријте со нож.
Исечете го јаболкото без семиња, кора и јадро во тенки ленти.
Измешајте ги сите.
Додадете го исечканиот копра.
Истурете ги зачуваните.
Измешајте.

Оваа мултипиларна металка совршено го исполнува чистењето на цревата, а исто така спречува прејадување. Со него можете да носите секаков вид диета и испуштање во текот на денот без запирање.

500 гр целер (најдобро е да се користат стеблото и коренот за овој рецепт);
500 гр краставици;
1 лимон;
30 ml растително масло ладно цедено;
150 гр зеленчук.

Фрлете зеленчук на голем ренде.
Зеленото мелење со нож.
Измешајте.
Сок од лимон и масло.

Некои нутриционисти веруваат дека, поради своите својства, зелената метелка ги напушта класиците. Значи, ако сакате да го диверзифицирате менито како дел од чистење на цревата или од која било причина не можете да кажете многу за зелка, репка или морков, овој рецепт ќе ви помогне.

1 цвекло;
20 мл јаболков оцет;
50 ml ленено масло ладно цедено;
400 гр зелка (која било сорта);
150 гр моркови;
1 јаболко;
100 грама анасон;
половина од лимон;
кромид.

Ставете ја репка во голем ренде, истурете оцет и масло.
Фино зелка, фрлете го ренданиот копра, притиснете со рацете.
Решетки моркови.
Чиста капка од јаболка на слама.
Супа со врела вода, тријте со нож.
Измешајте ги сите состојки.
Попрскајте го со сок од лимон.
Оставете да одмори еден час под капакот.
Се меша пред сервирање.

Оваа препорака на метелка на вашите посетители обучувачи. Оваа салата и едем за да се ослободите од вишокот тежина.

За чистење на цревата и слабеење можете да користите кој било рецепт што ќе го најдете овде. Покрај тоа, тие можат да прилагодуваат. Бидејќи само земете и додадете ги слаткото грозје или компири што не можете, инаку познатиот ефект на „четка“ нема да го добиете. Значи, ако не сте сигурни, подобро користете ги подготвените рецепти што ја прават целата работа.