Најдобро време од денот за пиење кафе

Нашето тело се буди природно помеѓу 8 и 9 наутро, а биолошкиот часовник е рецептивен за дејството на кофеинот неколку часа по будењето. Пиењето кафе веднаш по станување од кревет не само што е неефикасно, туку може да предизвика и зависност, пишува Густарте.

време

Прочитајте исто така Какви промени се случуваат во телото откако ќе испиете шолја кафе

Прочитајте повеќе По 500 студии, научниците дошле до единствен заклучок за потрошувачката на кафе

Сè започнува со кортизол. Наутро, нашето тело произведува максимално ниво, хормонот го достигнува својот врв помеѓу 8,00 и 9,00 часот. Идеално, не давајте му на вашето тело кофеин кога кортизолот работи за да ве засили.

Затоа, телото има најголема корист од кофеинот откако нивото на овој хормон ќе почне да се намалува.

Нивото на кортизол, исто така, се зголемува напладне и помеѓу 17:30 и 18:30 часот, што значи дека не треба да пиете кафе во овие интервали.

Студијата на Милер не е баш нова, но секоја година експертите ја извлекуваат на површина за да привлечат внимание кон овие проблеми.