Изгуби многу бутови (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Би сакал да ослабам затоа што не сум баш слаба. Како и да е, поради моите родители и баби и дедовци, генетски имам предиспозиција да имам прилично дебели и дебели бутови и потколеници. Па така и целулит и сл. Дали има трикови за конкретно губење на маснотиите на нозете за тие да станат потенки? Однапред благодарам за одговорите!
5 одговори
Не постои такво нешто како насочено слабеење и целулит, ако е реално и не се меша со масни наслаги, е генетско и не може да се влијае.
Може да ги решите проблемите со телесната тежина ако ги следите овие препораки за исхрана:
Во основа јадете храна од растително потекло, што е можно поблиску до природната состојба.
Јадете разновиден зеленчук, овошје, сурови ореви и семиња, грав, мешунки и цели зрна.
Треба да се избегнува силно преработена храна и производи од животинско потекло, додавање сол, масла и шеќер.
Имајте за цел 80% од дневните калории да доаѓаат од сложени јаглехидрати, или 10% од маснотии и 10% од протеини.