Јадете 1 круша јаболко банана секој ден (телесната тежина, диета)
Јас тежам 61 кг, сум 15 и така помеѓу 1,58 см и 1,60 см. Сакам прво да ослабам 6 кг. Колку недели можам да го направам ова? Колку треба да пијам и дали треба да се занимавам и со спорт? П.С. Знам дека е нездраво. Не мора да ми го објаснувате тоа во супер долг текст затоа што ме интересира 0.;)
4 одговори
Не сметам дека екстремната диета е добра, бидејќи сигурно ќе се појави јојо-ефект. Бидете како што може: водата има 0 калории, затоа ве молиме пијте доволно вода. Кога јадете, проверете дали не јадете премногу масни работи. Што е со мусли од Bircher за ручек? И доволно овошје за вечера, така што и вие ќе бидете сити. Но, за да изгубите тежина ефикасно, треба да вежбате и многу. Внесете тренинг за стомачни мускули или за нозете и рацете на YouTube. Го можеш тоа! Среќно и бидете здрави!
Фала хаха, но не сакам да јадам ништо освен јаболкото
Ако јадете толку малку, ќе можете да го направите тоа прилично брзо, но ќе се вратите побрзо или ќе се расипете и ќе останете без енергија. Исто така, од искуство можам да ви кажам дека е подобро да јадете повеќе. Но здрави. Зеленчук како зелена салата, домат, краставица и др. Б точка многу малку калории и со овошје како што се јагоди и јаболка итн. Има само неколку калории. Лично, јас исто така сакам да јадам храна за деца во тегли од време на време (но само слатка, другите јадења немаат толку многу вкус) тие се полнат и имаат многу малку калории. Пресметајте го вашиот принцип и поработете со помош на апликација колку калории сте потрошиле и колку ви е дозволено да консумирате. B изгубите 1 кг за една недела (и јас исто така) на овој начин ги следите работите:) Но, јадете повеќе калории и вежбајте многу (исто така градење мускули) јадете малку од сè, но избегнувајте брза и нездрава храна
Се надевам дека би можел да помогнам. Ве молиме, одговорете на какви било прашања. LG Cathi: Д.
Ви благодарам, но губам нешто визуелно со мојот план, а не само вода
Секако дека визуелно губиш нешто. Особено кога градите мускули. Плус, ако имате повеќе мускули, повеќе согорувате.
6 недели. сепак, по 4 недели сте мртви.
Само остави го тоа. Не се разболувај.
Не го правам ова за забава, туку за да изгубам неколку килограми
што е целосно непотребно, со оглед на вашата висина и тежина.
Сега го велите тоа, но дали го познавате моето тело? Јас сум со прекумерна тежина. Имам многу дебели бутови и маснотии во стомакот. Јас не го замислувам тоа
слични прашања
Колку губам телесната тежина ако јадам само едно јаболко на ден 3 недели? Ви благодариме за одговорот . П.С. Знам дека ова е нездраво, не мора повторно да ми го објаснуваш тоа!
Здраво, јас сум 14, тежок 60 кг и висок 1,54 см. Јас сум на диета 2 недели и тренинзи 5 пати неделно, но досега изгубив само 1 кг. Верувам дека јадев премногу јаглехидрати во мојата исхрана (особено од шпагети и ориз). Сега сфатив дека можам да започнам диета за несреќи за да изгубам 6 кг за 6 недели. Го замислив на овој начин: наутро: овесна каша со 1,5% маснотии и 1 јаболко или 1 банана напладне: 1 јаболко и 1 портокалово пилешко или мисирка со зеленчук (моркови, грашок, компири итн.) И салата. Половина бар чоколадо секоја недела како „измамник“ (ми се гади од повеќе) Покрај тоа, тренинг за издржливост со скокање на јаже 4 пати неделно и 20 минути тренинзи HIIT 4 пати неделно и 30 минути џогирање еднаш неделно. Навистина се заситив од планот за исхрана и ве молам немојте да кажувате „диетите се нездрави“ затоа што не ми е гајле и ќе го сторам тоа сега. Дали имате совети и дали би можел да ослабам 6 кг на тој начин? Фала:)
Колку килограми изгубите ако моето јадење јаболка трае само 3 недели и се занимава со спорт? Сфаќам дека е нездраво!
Имам 20 години, 170 см и тежам околу 75 кг и би сакал да изгубам најмалку 10 кг до летото
што мислите каква е идеалната тежина на девојка висока 170 см (на 14 години) (не, не сум јас)