Изгуби над 52 кг за да се вклопи во венчаницата! Емоционална трансформација на жена
Автор:
Датум: 30 ноември 2013 година
Ешли Герман е млада жена од САД, која цел живот се борела со вишок килограми. Клучен момент ја натера да сфати дека мора да го земе проблемот со килограмите во свои раце и да ослабе.
Ешли пристигнала во собата за итни случаи по падот на скалите што и влијаеле на глуждот. За време на лекарскиот преглед, лекарот ја замолил да се искачи на вагата за да може да го изготви досието на пациентот. Тогаш го видела бројот 115 и сфатила дека мора да ги изгуби сите оние килограми што ја спречуваат да води нормален живот.
"Цел живот бев на диети, но никогаш не бев доволно амбициозен да прифатам здрав начин на живот. Во еден од моментите кога ослабев, запознав момче кое ми стана myубовник. Потоа започнав повторно. После посетата на лекар, сфатив дека имам малку повеќе време да завршам факултет, дека сум опкружен со извонредно семејство и прекрасно момче и дека не сум во можност да ја контролирам сопствената тежина. Морав да направам нешто “., рече Ешли.
Наскоро, таа започна да се занимава со спорт секој ден. Тој усвои фитнес програма наречена CrossFit, а потоа направи простор за вежбање во неговиот двор сличен на оној во теретана. Покрај тоа, тој ја сменил и диетата.
Првата голема промена беше да се воведе обилен оброк за појадок, кој вклучуваше здрава и пријатна храна. За појадок, јадете овесна каша со овошен шејк богат со протеини. Потоа земете закуска јаболка или неколку бадеми.
На ручек, јадете пилешко на скара со зеленчук на пареа, сендвич од мисирка со интегрален леб и моркови или едноставно салата, во зависност од тоа што сакате. Следува нова закуска, обично од нискокалорично сирење.
На вечера таа повторно служи месо на скара и се обидува да јаде што повеќе зеленчук, решенија кои и помогнаа да ослабе над 52 килограми.
По оваа програма за слабеење и вежбање, Ешли изгледаше апсолутно прекрасно на денот на својата венчавка и го носеше венчаницата за која сонуваше, збунувајќи се со моделите што промовираат вакви венчавки.
„Најважно е секогаш да ја зачините вашата спортска програма и да правите здрави промени во вашата исхрана“, ги советуваше Ешли оние кои сè уште имаат храброст да променат нешто во животот. Вие би ги следеле неговите упатства?