Изгуби скоро 60 килограми правејќи една работа! Неговата приказна е вистинска лекција -
Една 23-годишна жена успеа тешко да се замисли настап. Таа изгуби 57 килограми откако започна да прави едноставна работа.
Натали Бартина, стоматолошка асистентка во канцеларија во Муроопна, Викторија, Велика Британија, ја изгуби борбата со килограмите кога остана бремена на 20 години со нејзиниот син, по име Лејтон.
Таа откри дека не и е грижа премногу за дебелеење, па почнала да јаде претерано и да пие само газирани пијалоци, а тоа започнало да се покажува уште од првиот месец.
Така, Натали достигна тежина од 135 килограми и роди дете со аутизам, на кое му треба целосно внимание.
Тежината од 135 килограми почна да му создава проблеми и наскоро почна да не се гледа во огледало, бидејќи се срамеше од изгледот.
„Само се срамам. Не се гледав повеќе во огледало, ме повреди “, открила Натали во едно интервју.
Кога сфатила дека нејзиниот живот е во опасност поради прекумерна тежина, младата жена донела одлука со која го сменила животот засекогаш.
На почетокот на 2015 година, младата жена чие момче ја остави и ја остави сама со детето, започна да се шета со малиот, додека го држеше во количката.
Секој ден, таа одеше со Лејтон во паркот и го шеташе. Натали се откажала од кисели пијалоци и нездрава храна, а кога се чувствувала подготвена отишла во теретана.
За една и пол година, жената отиде од големина 24 до големина 10 и изгуби 60 килограми, а сега е горда на тежина од 75 килограми.
Своето искуство го сподели со своите пријатели на Инстаграм, а сега ги охрабрува сите што се во ситуацијата во која се наоѓаше да преземат нешто.
Поврзани написи: 10 трикови за слабеење од 10 мажи
За момент заборавете на диетите кои не делуваа во борбата против килограмите и следете ги 10-те трикови за слабеење од 10 великани.
Никој не вели дека е лесно да се намали телесната тежина, особено затоа што светот е полн со сите видови совети. Некои од нив ви одговараат, некои не. Јас зедов 10 трикови за слабеење од неколку мажи кои денес се декларираат како целосно среќни. Нивните животи се променија, постепено менувајќи го нивниот животен стил, не само нивната исхрана.
Трикови за губење на тежината за мажи и жени
1. Променете ја гардеробата на секои изгубени 5 или 10 килограми
Мети Френклин: „Слабејте, сменете ја гардеробата, повторете“.
2. Не се откажувајте да излегувате со вашите пријатели кога ќе ви се јават во градот
Ед Фокс: „Кога ќе излезете на вечера со пријателите, изберете ресторан со разновидно мени. Вашите пријатели не се обврзани да јадат салати, исто како вас, затоа не барајте ексклузивни ресторани со органска или суро-веганска храна “.
3. Направете мали и прогресивни промени во вашата исхрана
Ендру Картер вели дека не мора да се откажувате од омилената храна на почетокот, туку чекор по чекор. Дозволете си да јадете нешто што ви се допаѓа барем еднаш на два дена.
4. Не насочувајте кон слабеење на нереален начин
Витор Барин: „Многу пати дозволував да ме тепаат мислејќи дека никогаш нема да можам да изгледам совршено. Знаев дека никогаш нема да имам ТВ модели во реклами. Откако го прифатив тоа, ми беше многу полесно да ослабам. Можев подобро да се фокусирам на мојот нов начин на живот “.
5. Прифатете дека не секој спорт ви одговара да изгубите тежина
Јон Елорди: „Открив дека ако претерувам со вежбите, бев погладен и ми беше потешко да се држам до исхраната“.
6. Не барајте да го промените вашиот живот целосно, побарајте рамнотежа
Пол Вагнер: „Обожавам помфрит, и кога сакав да јадам такво нешто, го направив тоа. Очигледно, во помали делови “.
7. Опкружете се со луѓе за да ве поддржат
Мајкл Брукс: „Морав да ги оставам зад себе оние што не го поддржуваа мојот нов начин на живот“.
8. Изберете од здравата храна препорачана од нутриционистот само онаа што ви се допаѓа
Пол Лопез: „Мојата диета беше заснована на она што ми се допаѓаше и што подоцна дознав дека е здрава, згора на тоа: пилешко, ориз и варен зеленчук“.
9. Ако се чувствувате лошо кога се качувате на вагата или се гледате во огледало, оставете ги настрана 30 дена
Колин Сиверс: „Пакетот за размери стана опсесија за мене. Се меев секој ден и забележав дека, наместо да ослабам, добив 600 грама “. Откако некое време ја постави скалата настрана, Колин изгуби повеќе тежина отколку што замислуваше дека може.
10. Не се споредувај со другите
Jerери Кавурас: „Кога ќе се фокусирате само на себе, напредокот се гледа веднаш“.