Изгубив 5 килограми за 7 дена - слаба или дебела
Јас се викам Годеану Ирина, имам 19 години, 1,65 и 57 кг. Јас бев личност која не беше многу заинтересирана за изгледот (иако бев дебел во споредба со моите колеги), сè додека одржував нормална тежина. Но, морав да држам диета затоа што станав прекумерна тежина. Ако строго ја следите диетата, ќе имате минус 10 килограми за две недели.Ја чував 7 дена и ослабев 5 кг.! Тој губи околу половина килограм на ден (дозволени се само 3 оброци, без закуски). Диетата може да трае помеѓу 7 и 14 дена.
Основни правила:
1. заменете го шеќерот со мед
2. пченични трици се консумираат дневно
3. Пијте најмалку 2 литри течност на ден
4. потрошувачката на сол е намалена
5. Избегнувајте алкохол
6. после 18 часот се трошат само течности
7. Cheвакајте ја храната добро пред да ја голтнете
8. бројот на оброци нема да се намали
9. консумирајте чаеви (по можност зелени)
10. Избегнувајте стресни и напнати ситуации
11. време за спиење ќе биде пред 22.00 часот
12. не јадете ништо во бегство, туку само на масата.
На првиот ден од диетата, земете лажичка шок тинктура на празен стомак (15 минути пред вечера). Следниот ден, земете две лажички, а потоа земете дополнителна лажичка дневно до 7 лажички.
Појадок
(исто секој ден)
кафе/чај и половина грејпфрут.
Прв ден
Ручек: посно говедско, пилешко или риба, салата од домати
Вечера: салата од домати, грејпфрут/диња
2-ри ден
Ручек: неограничени салати и кафе/чај
Вечера: 1 јогурт
3-ти ден
Ручек: сос од туна, грејпфрут/диња
Вечера: 1 скара од пилешки гради, зелена салата, кафе/чај
4-ти ден
Ручек: 2 јајца, 100 гр урда, чаша супа, кафе/чај
Вечера: сад со млеко и житни култури, чај/чај
5-ти ден
Ручек: секаков вид суво сирење и парче тост
Вечера: риба и зелена салата
6-ти ден
Ручек: овошна салата, кафе/чај
Вечера: пилешко (без кожа), доматна салата, грејпфрут/лубеница и кафе/чај
7-ми ден
Ручек: ладно/топло пилешко, доматна салата, грејпфрут, кафе/чај
Вечера: посно говедско месо, избрана салата и кафе
Иако станува збор за драстична диета, со амбиција и волја може да се задржи. Јас го чував само 7 дена и ослабев 6 кг.