Измамен оброк во исхраната може да биде корисен; Мирчеа Блог
Сите луѓе кои се навикнати да практикуваат спортски перформанси се на мислење дека измамен оброк е многу добредојден, особено поради фактот што здравиот начин на живот може во одреден момент да не фрустрира доста. Постојат многу здрави алтернативи на храната што е вообичаено забранета, но секогаш имаме потсвесна желба да јадеме пица, кремаста торта или можеби плескавица.
Масите за мамење ќе ви помогнат да ги надминете фазите на стагнација низ кои можете да поминете, тие се одлични за вашата состојба, овие маси се применуваат без оглед дали сте маж или жена. Треба да вклучите измамен оброк во вашата исхрана, особено ако сте исплашени дека ќе мора да намалите одредени кулинарски задоволства од вашата диета. Денот на измами може да има две форми, имено да го консумирате само она што вашата душа го сака за еден ден или да имате поспецијален оброк надвор од планот за диета што го разгледувате. Изборот зависи многу од вас, но треба да знаете дека ако, на пример, имате поголем калориски дефицит, и понатаму тренирате толку интензивно, ќе откриете дека денот на мамење е многу корисен. Кога одите на диета неколку дена, метаболизмот ќе започне да се забавува, а гладот ќе се зголеми пропорционално, бидејќи мускулната маса ќе го врати својот енергетски фонд.
Сепак, човечкото тело е многу ефикасно кога се прилагодува на новите услови. За време на диета може да забележите дури и намалување на мускулната маса. Ако сте на диета, нивото на лептин ќе се намали, а во исто време апетитот значително ќе се зголеми. Добро познат факт е дека диетата може да влијае на развојот на мускулите. Понекогаш, за да не се одржува измамен ден, добра идеја е да ја зголемите потрошувачката на калории за 130-150% во однос на неопходното одржување. Зголемувањето на бројот на калории нема многу да влијае на вашиот напредок и ќе видите дека ќе имате ефекти што дефинитивно ќе ги посакате.