Измами оброк (цитмил) Како да јадете нешто и да останете во форма
Сите сакаме да бидеме витки, здрави и убави. И, нашата убавина, тела и здравје секогаш зависат од тоа што јадеме. И сега дојдовте до соодветна диета, без слатките, масните, калорични. И тогаш што? И тогаш треба да шетате покрај супермаркетот со тажно лице, покрај шалтерите со сè што стои помеѓу вас и вашето идеално тело: кекс-торти, ролни, пралини, добро, разбирате? Еве здрава исхрана.
Да бидам искрен, јас конкретно го избрав овој провокативен наслов на статијата, така што сите ќе сакаат да го прочитаат, но верувајте ми: она што се дискутира во овој напис ви овозможува лесно да ја прекинете диетата без да ги загрозите вашите форми.
Затоа, сакам да зборувам за практика наречена Измамник. Нема руски збор за оваа фраза, затоа само пишувам „цитмил“. Значи, Цитмил е измамен оброк. Оваа техника ја практикуваат многу професионални спортисти во боди-билдинг, но кој вели дека не е погодна за луѓе кои се занимаваат со други спортови? Да одиме подлабоко.
Chitmil претпоставува планирано кршење на вашата исхрана. И тоа е строго 1 оброк неделно (за луѓе со ниско ниво на маснотии) или на секои 2-3 недели (за луѓе со високо ниво на маснотии). Можете да јадете што било во овој оброк. Она што сонувате, сонувате и сонувате, можете да си го дозволите, и скоро во неограничени количини, но секако во рамките на разумното. Razozhravatsya до беззаконие и ископа сè што се стремиш, во принцип, и ти можеш.
На Интернет има многу мислења за цетмилата, има многу поддржувачи, но има и многу противници. Вреди да се разбере ако ви треба. Јас сум склон да мислам дека без такви оброци нема да работи правилно. Но, повеќе пати сум убедил дека секое мислење може да се доведе во прашање, така што има луѓе кои тивко го јадат само она што им треба на своето тело и се апсолутно среќни.
Исто така, треба да се напомене дека „Ситмил“ бара целосно одбивање на сите видови „пресретнување“ на бонбони, колачиња и сето тоа. Верувајте ми, дури и работи колку што се мали, овие се многу големи и ова станува пречка на вашиот пат. Само гледајте колку често го правите тоа без двоумење и обидете се да се откажете од него што е можно почесто.
Главната придобивка на Citmile е, но може да звучи апсурдно, помош за одржување на вашата исхрана. Се согласувам дека ако си дадете легитимен оброк што можете да го јадете апсолутно било што, тогаш ќе бидете помалку склони да ја прекинете диетата во текот на неделата. Исто така, една од придобивките е оверклокување на функцијата на тироидната жлезда: после Цитмилс, се потите повеќе часови, што значи дека ја зголемувате термогенезата.
Сепак, голем недостаток на Цитмил е неговата психолошка зависност. И дотогаш веќе треба да одлучите дали навистина ви треба ова, затоа што ако ве „измамат“ неколку месеци ќе биде тешко, но со оглед на тоа што „Цитмил“ прави повеќе од штета, можеби и не е толку лошо ?
Затоа можете да го користите chetml во ваша корист според неколку основни правила. Е се обидам да ги донесам најосновните:
Постои уште едно мислење за Четмил, кое исто така не може да се занемари. Ако вашата цел е да ги одржувате пропорциите на телото, можете да создадете мал дефицит на калории секој ден, да речеме 150 калории на ден и до крајот на неделата да имате 900 калории што „профитабилно“ ќе ги потрошите на себе.
Па, на крајот, веројатно вреди да се каже малку за лично искуство. Хитмил еднаш неделно, не многу во опсегот од 1500 калории покрај главната диета, околу 2 месеци. Не се пронајдени негативни смени на вагите или во огледалото. Се разбира, сето ова е многу субјективно и некој најверојатно нема, но и покрај сè, мислам дека барем треба да ја испробате оваа техника на себе.