Измамнички денови наспроти
„Измама“ за повеќе успех
Измамнички денови - кој не ги сака? Обично еднаш неделно конечно можеме да „измамиме“. Но, што се измамници? Кои се предностите на измамувачките денови и како правилно „изневерувам“?
Друг поим што исто така влезе во мода за измамнички денови е ден на измами (да не се меша со денот на кој се суди) Светот на боди-билдинг продолжува да расправа за значењето и употребата на измамните денови. Дали навистина можете да ја оптимизирате диетата или фазата на слабеење? Факт е: измамните денови се забавни!
Кои се измамните денови?
Терминот „ден на измами“ опишува мерка што често се користи при вежбање со тегови и боди-билдинг за да се заобиколат инаку строгите регулативи за исхраната на одреден, претходно избран ден. На измамен ден можете и треба да го празнувате срцето. Претежно измамните денови се изведуваат еднаш неделно или на секои 2 недели во фаза на диета или губење на маснотии.
Додека некои бодибилдери претпочитаат да јадат само еден оброк со измами во редовни интервали, обично засновано на чувството на црево, други се колнат во целосен ден на измами. Во зависност од тоа дали е „измамен“ само еден оброк или цел ден, времето на диета, постигнатиот напредок и типот на телото (тврд или нежен).
Кои се предностите на измамните денови?
Измамните денови главно се користат во исхраната:
- Зголемување на метаболичката стапка (= повеќе успех)
- Мотивација/психа
Како точно функционираат овие денови на измами, какво влијание имаат врз нашето тело и врз нашата психа, може да се најде во нашата специјалистичка статија „Ден на измами наспроти Ден на измама во диета за боди-билдинг“.