Измерете ги количините дури и без ваги Прашајте ја мама
Може да мерите и без вага! Имаше сличен совет тука многу одамна, но не е толку обемен како оваа компилација.
Покрај тоа, исто така се вклучени информации за количината за различните состојки по порција/лице за разни јадења, кои лесно можете да ги претворите во потребниот број луѓе кога очекувате гости.
Долги години ги прицврстував овие корисни маси (тоа се исечоци од антички весник) во брошурата од внатрешната страна на вратата од кујнскиот кабинет, за да можам да пристапувам до нив во секое време - и тие многу често ми помагаа.
Ги запишав двете табели тука затоа што информациите на фотографиите не се толку лесни за гледање. Мислам дека овие прегледи дефинитивно ќе бидат корисни за едниот или за другиот!
Измерете ги количините без скали:
| Брашно | 125 гр | 10 гр | 3 гр |
| овесна каша | 100 гр | 8 гр | |
| Пченкарен скроб | 110 гр | 10 гр | 3 гр |
| гриз | 130 гр | 12 гр | |
| Трошки од леб | 125 гр | 10 гр | |
| шеќер | 180 гр | 15 гр | 4 гр |
| мешунки | 170 гр | ||
| ориз | 180 гр | 20 гр | |
| Маргарин или путер | 225 гр | 15 гр | |
| сол | 15 гр | 5 гр | |
| нафта | 185 гр | 10 гр | |
| прашок за пециво | 3 гр | ||
| 8 лажици вода = 125 мл | *) секој избришан во целост | ||
Најдобро е еднаш да се измерат или претежат информациите за чашата, бидејќи чашите може да бидат многу различни по големина!
Земете ја вистинската мерка - количини по порција:
| Супа како почетник | 250 мл |
| Супа како главно јадење | 500 мл |
| Тестенини како влошка за супа | 20 гр |
| Тестенините како главно јадење | 80 - 125 гр |
| мешунки | 60-100 гр |
| Ориз или бисер јачмен | 60 гр |
| Компири | 250 - 400 гр |
| зеленчук | 200 - 250 гр |
| Печурки | 125 гр |
| Месо на коска | 120-150 гр |
| Месо без коски | 100-130 гр |
Оцени сега
20 коментари
„Најдобро е еднаш да ги измерите или премерите информациите за чашата, бидејќи чашите можат да бидат многу различни по големина!
Тоа е она што го кажува советот!
@Binefant: За мене (на компјутер) исто така е таму.
@NFischedick: Кој може да чита.;-)
секој прескокнува нешто, но не секој станува груб поради тоа! Никој не те обвини за тоа . зошто се правдаш толку лут? не е важно ако не видите нешто веднаш
@NFischedick:
Коментар # 3 - Цитат: „... Јас веќе напишав дека ќе го измерам или не можете да го прочитате?“ .
Единственото прашање е кој не можеше да го прочита овде. Не реков такво нешто, само сакав toубезно да истакнам дека ова е веќе вклучено во мојот совет!
@ backfee44: Тогаш јас лично ти се извинам за мојата наводна грубост, иако не го гледам тоа така.
Се надевам дека ова извинување сега стигна до вас и до сите други. Тоа навистина не беше мојата намера.
Покрај тоа, јас веќе се извинив (види # 6)
Здраво Ти, мислам дека малку погрешно си пресметал: „100 гр компири или помалку. . "? - тоа би бил прилично мал компир, па најмногу детска порција! (Postе објавам 2 фотографии, се надевам дека ќе успеат.) Покрај тоа, количината е 250 - 400 g/дел.
Патем, никој нема да стане прекумерна тежина со компири, напротив: 100 гр компири имаат само 77 калории и 0,1 гр маснотии! Тие исто така имаат многу висок ефект на сатурација. Подобро е да ја намалите количината месо, колбаси и маснотии што јадете.
Понатаму, компирот е богат со минерали, елементи во трагови, протеини и витамини. Тие содржат i.a. Калиум, калциум, натриум, железо. . . (поради високата содржина на калиум, компирот има дури и ефект на намалување на крвниот притисок).
Неодамна слушнав од нутриционист дека дури е можно да се јаде само компир, бидејќи тие ги содржат сите неопходни супстанции што им се потребни на луѓето.