Измерете го вашето здравје! денешниот настан
Hotешка вест
11:06 - Скандал во судот Јачи! Службениците се револтирани што им се брои времето поминато на цигари
10:56 - Книгата што ја осветлува „Дневната соба на Опреа“. Откритијата што ќе предизвикаат бели ноќи
10:49 - Оплак во боксерскиот свет. Човекот на кого многу шампиони му го должат својот настап веќе го нема
10:42 - Ив Монтанд меѓу пушачите и работниците од фабриката за облека heеорге Георгиу-Деј
10:33 - Ексклузивен EvZ. УСР е левичарска партија. Тоа е новата левица
10:26 - Тоа беше одобрено. Геј браковите се запишани во Уставот
10:19 - САД. Советник Трамп ветува непречена транзиција на власта
10:10 - Трагедијата од Пјатра Неам. Која беше причината за пожарот на интензивна нега. Истражителите имаат нова хипотеза
10:03 - Приказната за Елена Хасна. Девојчето-феномен од Некст Стар порасна
9:56 - Избори во САД. Заглушувачка тишина во Северна Кореја. Што ја чекаш Ким
9:47 - Кармен Јоханис, уништена. Првата дама прави гест за прв пат
Индексот на телесна маса (БМИ), што е резултат на односот на тежината и висината на квадрат, не е најдобриот метод за пресметување на оптималната тежина. Повеќе од 20 години, БМИ се користи за да се утврди степенот на дебелина на пациентот. Колку е поголема тежината, толку е поголем ризикот од дијабетес или разни видови на рак.
Според Светската здравствена организација, сепак, БМИ е недовршен метод за откривање на ризиците од дебелина. Индексот не ги зема предвид другите елементи, како што се масата на телесните масти и распределбата на телесните масти. Новиот метод предложен од експертите, односот помеѓу половината и колковите, посочува попрецизно на ризикот од страдање од срцеви заболувања.
Стомак, знак на дијабетес
Нутриционистите велат дека дистрибуцијата на маснотии на телото дава многу поточни индикации за појава на одредени болести. Абдоминалната маст, поопасна од маснотијата на колкот, е поврзана со хипертензија, хипертриглицеридемија, хиперинсулинемија и дијабетес.
Затоа, попрецизно мерење е односот струк/колк, кој исто така ја зема предвид распределбата на телесните масти. Високиот однос на половината/колкот укажува на зголемен ризик од дијабетес тип 2 или срцеви заболувања.
Мерењата се прават без облека, стоење. Половината се мери таму каде што има најмал обем (обично околу папокот), а колковите каде што имаат најголем обем (околу колковите). За жените, односот на големината на половината и колковите треба да биде 0,85. Кај мажите, соодносот од 0,9 е идеален.
Друг индикатор што се користи е големината на половината, што е, според нутриционистот Julулиета Кристеску, „исклучително важен елемент за проценка на кардиоваскуларниот ризик“. Сите овие индекси се препорачуваат само како почетна точка за идните медицински истражувања и во никој случај како сигурна дијагноза. „Откако ќе се пресмета, БМИ ќе го толкува само докторот специјалист (нутриционист или кардиолог)“, препорачува д-р Julулиета Кристеску.
Корисно во статистиката
Како да се пресмета индексот на телесна маса
И покрај своите недостатоци, БМИ продолжува да биде добар показател за составување на глобална статистика за дебелина. „БМИ е поделен на неколку групи, во зависност од овие вредности и се утврдува степенот на дебелина“, објаснува нутриционистката Julулиета Кристеску. Индекс под 18,5 може да укаже на неухранетост. Недостаток на здрава исхрана има сериозни последици: анемија, аменореја или остеопороза.
Помеѓу 18,5 и 24,9 е нормален индекс. БМИ меѓу 25 и 29,9 е висок и специјалистите веќе зборуваат за прекумерна тежина. Во овој случај, мора да интервенирате со медицински совет, диета и физичка активност. „Над 30 години е дебелина. Меѓу 30 и 34,9 е првиот степен на дебелина, со сериозен ризик, помеѓу 35 и 39,9 е втор степен, со многу сериозен ризик и над 40 е трет степен, со многу сериозен ризик “, објаснува нутриционистката.
Индексот на телесна маса не се користи кај спортисти, деца или бремени жени. Бидејќи мускулната маса е потешка од маснотијата, БМИ на еден спортист може да биде висок. Така, тој би можел да биде вклучен во групата дебели, иако е совршено здрав.
„Кај спортистите, постои уште еден елемент во одредувањето на степенот на дебелина: одредување на преклопот на абдоминалната кожа (н.р. - дебелината на кожата на стомакот се мери со посебен уред)“, објаснува нутриционистот.
Пивски стомак, штетен за здравјето
Неодамнешните студии покажуваат дека вишокот маснотии во абдоминалната област е многу поопасен отколку во
област на колк. Луѓето кои имаат таканаречен „пивски стомак“ имаат многу поголем ризик од срцеви заболувања или дијабетес отколку оние со поистакнати колкови. Големина на половината поголема од 101 сантиметар кај мажите и 89 сантиметри кај жените треба да ве загрижи и да ве натера да одите на лекар за специјалистичка консултација.