Изненадувачки причини зошто понекогаш не можеме да престанеме да јадеме
Чувството на глад се јавува кога телото ја потрошило целата енергија добиена од храна, а нивото на гликоза и инсулин во крвта почнува да опаѓа, но има многу фактори, некои изненадувачки, кои можат да влијаат на појавата на желбата за јадење, според dailymail.co. Велика Британија.
Изненадувачки причини зошто понекогаш не можеме да престанеме да јадеме (Слика: Shutterstock)
Апетитот е контролиран од хормон наречен грелин, но има многу работи што можат да го нарушат овој процес на контрола на апетитот.
Студија на истражувачи од Универзитетот Абердин во Лондон покажува дека мозочните клетки одговорни за контрола на апетитот забавуваат со стареењето на луѓето, што на крајот доведува до зголемување на телесната тежина од средната возраст. Ова се објаснува со фактот дека чувството на „полн“ е потешко да се инсталира, што ги тера луѓето да јадат повеќе.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ВИДЕО. Во моментот кога невооружен авганистански цивил е убиен од војник. „Најсрамната епизода во историјата на австралиската армија“
Места на интензивна нега во ова време во Романија, мистерија
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 20 ноември. Нов биланс Ковид-19 петок: 9.272 нови случаи на инфекција/1.139 лица се хоспитализирани на АТИ
Предупредување од СЗО. Организацијата не препорачува ремдесивир во третманот на пациенти со КОВИД-19
Но, постојат и други фактори кои можат да влијаат на апетитот.
- Недоволно спиење
Релативно прифатена работа е дека луѓето се чувствуваат погладни кога се уморни, но овој ефект е малку покомплициран за жените. Студија од 2011 година на американски истражувачи од Универзитетот Колумбија покажа дека луѓето кои не спијат доволно, јадат 300 калории повеќе на ден во споредба со оние кои одмараат колку што им треба.
Ова е затоа што телото произведува повеќе грелин кога луѓето не спијат доволно. Сепак, истата студија покажа дека, во случај на жени, чувството на глад во исти услови на спиење е малку поизразено отколку кај мажите. Ова доведува до внес на калории до четири пати поголем отколку кај мажите.
„Кога сме будни, на телото можеби ќе му треба повеќе енергија за да ја одржи својата будност, па затоа на телото му треба храна“, вели професорот Расел Фостер, директор на Институтот за невронаука за спиење и деноноќно на Универзитетот во Оксфорд. „Се чини дека телото бара јаглехидрати и шеќери, како што се леб и слатки, кои се храна чија енергија брзо се ослободува“, вели Расел Фостер.
- Проблемот на „јадење во бегство“
Ако имате тенденција да јадете сендвич наутро додека трчате по скалите и по улицата за да не доцните на работа или на ручек, овие работи може да направат да се чувствувате погладни. Овој начин на појадок и ручек ги тера луѓето да јадат побрзо, така што нема доволно време за да се активираат хормоналните сигнали на состојбата на „ситост“. Експертите велат дека чувството на ситост се поставува само 20 минути по оброкот, па ако јадете брзо и бегате, овој процес е нарушен и секогаш чувствувате глад.
- Менопаузата го зголемува апетитот кај жените
Флуктуациите на нивото на прогестерон во периодот пред менопаузата го зголемуваат апетитот на жените. „Нивото на прогестерон варира помеѓу две и пет години пред менопаузата, и се чини дека ова влијае на апетитот“, вели гинекологот Леила Хана. Прогестеронот ги релаксира мазните мускули на телото (оние што контролираат органи како што се мочниот меур или гастроинтестиналниот тракт). Како што се зголемува неговото ниво, така се зголемува и потребата за енергија, па оттука и зголемениот апетит. Сепак, Лејла Хана вели дека по почетокот на менопаузата, овој ефект има тенденција да исчезне.
- Апетитот исто така може да биде знак на бременост
„Бременоста е време кога телото произведува ново ткиво, потребно за развој на ембрионот“, објаснува докторката udeуда Гунасекера, која покажува дека е сосема нормално бремените жени да јадат повеќе, на кои им треба повеќе енергија.
- Антидепресиви и антиалергиски лекови може да го зголемат апетитот
Добро е познато дека луѓето јадат многу малку кога се во депресија, правејќи темни чувства и мисли ги тера да не размислуваат воопшто за храна. Сепак, третманот со антидепресиви, особено оние што содржат миртазапин, може да го стимулира гладот.
„Антидепресивите ја нарушуваат функцијата на хипоталамусот, дел од мозокот одговорен за контрола на апетитот, и поради овој апетит може да се зголеми кога луѓето земаат антидепресиви“, вели психијатарот atонатан Чик, медицински директор на Центарот за рехабилитација во Каст Крег во Пиблшир, Шкотска.
Антихистаминици, пропишани од лекари за алергии и земени од многу луѓе против треска од сено, влијаат и на хипоталамусот. Ефектот на овие лекови за алергија врз апетитот има тенденција да биде кумулативен, што значи дека луѓето кои ретко земаат антихистаминици нема да доживеат зголемување на апетитот поради ова.
Нема решение за борба против зголемениот апетит предизвикан од третман со лекови, но добро е да се знае дека тоа може да се случи, што може да помогне во самоконтрола поврзана со бројот на калории во дневната исхрана.
- Негативните вести можат да бидат виновни за зголемениот апетит
Истражувачите од универзитетот во Мајами велат дека билтените за вести кои зборуваат многу за економските тешкотии можат да ги натераат гледачите да јадат повеќе.
Студија од 2013 година открива дека луѓето кои биле изложени на пораки за „тешките периоди“ јаделе повеќе храна кога им било кажано дека имаат многу калории отколку волонтерите кои биле подложени на неутрални пораки. Кога групата гледачи кои ги гледале негативните вести добиле храна за која им било кажано дека немаат многу калории, волонтерите јаделе 25% помалку храна.
Истражувачите веруваат дека ефектот се должи на инстинкт на преживување, кој се активира кога луѓето ќе слушнат за проблематична иднина.
- Виновните задоволства дополнително го поддржуваат апетитот
Дали ве искушува парче чоколадо? Потоа уживајте, бидејќи експертите откриле дека кога луѓето се чувствуваат виновни за пријатно искуство, самата вина станува пријатна, охрабрувајќи ги да продолжат.
Во 2012 година, спроведено истражување спроведено на илјада луѓе од страна на истражувачи од Универзитетот Нортвестерн во Чикаго, експертите им дадоа слатки на волонтерите и направија да се чувствуваат виновни пред да ги јадат. Оваа група волонтери конзумирале повеќе слатки и повеќе пати отколку групата што не била создадена да доживее чувство на вина.
Нервниот центар што го контролира апетитот е во непосредна близина на регионот одговорен за расположението - лимбичкиот систем - и поради ова расположението може да влијае на апетитот.
- Мобилниот телефон и таблетот влијаат на метаболизмот
Светло сината светлина што ја емитираат уредите како што се паметни телефони и таблети, може да биде причина за зголемување на апетитот, според истражувачите, кои заклучиле од студија оваа година дека изложеноста на овој вид светлина може да го зголеми апетитот. неколку часа, дури и за луѓе кои штотуку јаделе.
Експертите од универзитетот Нортвестерн исто така откриле дека волонтерите кои биле изложени на студена светлина на телефоните покажале промени во метаболизмот, со високо ниво на гликоза и инсулин во крвта.
Можно објаснување за овој ефект на сината светлина е тоа што, во текот на ноќта, го нарушува внатрешниот часовник на организмот, кој има улога во контролирање на потребата од јадење. Природната светлина содржи многу бои, вклучувајќи ја и сината, последната е најсилниот сигнал за мозокот да комуницира без разлика дали е ден или ноќ.