Изработка на здрава исхрана вкусна за децата
Погрешна храна и нездрава исхрана може да имаат значително негативно влијание врз здравјето на детето. Може да резултира со болест, малаксаност и дебелина. Затоа е особено важно да се обрне внимание на здравата исхрана. Но, претежно децата се претвораат во вистински зеленчук. Совети за тоа како да го промените ова!
Пред сè, потребно е трпеливост и креативност за да се направи здравата исхрана вкусна за децата. (Фото: zestmarina/Depositphotos)
1. Понудете зеленчук да грицка
Во многу случаи, варениот зеленчук го одбиваат децата, но тие се задоволни што грицкаат суров зеленчук. Стапките од зеленчук направени од моркови, пиперки или краставици се многу популарни. Овие се погодни како закуска помеѓу оброците, на училиште или како закуска навечер. Со домашна Натопи јогурт има уште подобар вкус.
2. Готвење заедно
Готвењето со децата може да биде неверојатно забавно и пријатно искуство. Сепак, потребно е многу трпеливост од страна на родителите, бидејќи кујната може да биде како бојно поле по готвењето.
Едноставно, домашните јадења се претпочитаат да се јадат, дури и ако зелките помагаат во зачинување или месење. Кога готват заедно, децата имаат корист од искусување, учење, испробување работи и дегустација. Ова исто така го олеснува да се каже што има добар вкус, а што не.
3. Одговорете на преференциите на децата
Ако детето не сака одреден зеленчук или овошје, тогаш во никој случај не смее да биде принудено да ги јаде. Детето треба да се грижи за нив преференции да бидат прашани, можеби може да помогне ако можат да изберат овошје или зеленчук додека купуваат. Популарен зеленчук е, на пример, моркови, пченка, пашканат, компири, пиперки, тиквички, грашок и тиква Хокаидо.
4. Никогаш не се предавајте!
Родителите треба повторно и повторно да му понудат на детето овошје и зеленчук во различни сорти и јадења. Ако на детето денес не му се допаѓа јаболкото, следниот пат може да ужива во друг вид или метод на подготовка. Докажано е и дека колку почесто јадеме нешто, толку побрзо ќе го вкусиме.
Родителите исто така треба да обрнат внимание на здравата исхрана како пример за нивните деца. (Фото: monkeybusiness/Depositphotos)
5. Децата сакаат самите да собираат нешто
Децата сакаат да одгледуваат овошје и зеленчук во сопствените градини, помагаат во наводнување и гледаат како растат. Посебно искуство е да грицкате малини, коктел домати или сочни јаболка директно од градината.
Популарниот крес може исто така лесно да се одгледува и самиот. За да го направите ова, ставете малку памучна волна во плиток сад, посипете со семиња и проверете дали памучната волна е секогаш убава и влажна. По неколку дена, лебот и путерот може да се рафинираат со него.
6. Наредете ја храната на вкусен начин
Децата ќе ја наградат креативноста на своите родители, бидејќи и очите јадат со нашите потомци. Пред сè, тука се бараат ражничи и секачи за колачиња. Кога одеднаш парчињата краставица стануваат starsвезди, а лебот и путерот смешно лице направено од пиперки и црвен пипер; ова прави срцето на децата да чука побрзо.
7. Оставете ја вашата фантазија да работи
Излезете со привлечни и привлечни приказни за да ги придружувате здравите оброци. Вклучете ги омилените херои на децата во приказните. Иако ова ќе потрае некое време, дефинитивно ќе вреди.
8. Родителите како примери
Особено е важно родителите да ги чувствуваат своите Функција за моделски улоги направи свесен Како и во сите области од животот, детето се ориентира кон однесувањето на родителите кога станува збор за проблеми со исхраната. Ако родителите јадат овошје и зеленчук често, детето ќе ужива и во нив.
Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 02.09.2015 година
Ревидирано на: 31 мај 2019 година
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Грижа и поддршка во староста
Грижата за родителите или бабите и дедовците отсекогаш претставувала ментален и физички товар за роднините. Честопати сакате да побарате стручна помош, но не секогаш знаете како.
Студена сезона: како да го зајакнете имунитетниот систем на вашите деца
Зајакнете го имунолошкиот систем на децата со едноставни совети за полесно да се борите против досадните вируси на настинка.
Корисни совети за здрави детски стапала
Откријте што можат да направат родителите за да им бидат здрави нозете на своето дете.
Смешни игри со движење за деца: идеи и предлози
Игри со движење тренираат моторни вештини, се забавни и децата учат нови работи. Еве неколку идеи за забавни игри со вежби.