Извештаи за обука - Страна 10

на LAUCH3D »18 февруари 2017 година 19:31 часот

Обајцата. По „олабавување“ (брутална тортура врз топката и ролерот) повторно се подобрува по неколку часа седење

Вратот отекува да му помогне на Бросинце
Да јас се согласувам
ќе мора целосно да изнесе сè лошо

Корисникот на NEN ми предложи рутина

Glute max -> Единица за колк во една нога (Јоханес Квела, видео најбруталното истегнување на Piriformis, кое лета далеку од вас 😂 и Glute е обучен навистина добро) и се вградува во нагон на хип

- Лепете лек/мин -> школки за школки додека не дојде пумпата

- Хамс -> романски ДЛ и седишта

- Стомак -> страна
Штиците и штиците кога ќе заврши 1 мин ставете тежина.

Четири, долниот дел на грбот -> помал волумен (дури и би паузирал)

што се покрива со слаби точки и скратени точки
Виновна е и мрзеливоста пред стомачни вежби и само седење и кревање
Подигнете скоро 100 кг повеќе отколку што се наведнувам

благодарам

jiaaa naja ^^ кога станува збор за одредени работи на здравствени и градежни механизми, биологијата делумно се менува на ниво каде што се применуваат правила кои ја избегнуваат секојдневната логика. Толку мала основа за научна теорија не може да повреди.

Предметот на хомеопатијата и предметите како езотеризам не мора секогаш да се блокираат. Исто како што не блокирам верување, сметам дека искуствата се вредни и сл. Но, вие мора само јасно да кажете дека не припаѓа во науката (тоа е целосно неутрално) и не е лошо ниту.

Исто така, постојат неколку ситници кои не се толку чести кога станува збор за науката. Со „исхрана соодветна на видовите“, еволутивни аргументи „и природна наука, отворате две саксии, итн.

Одг: сквотови

на строга_ЛИОНЕС »18 февруари 2017 година 19:40 часот

Совет од страна на ПН само против наплата за плата на час !

Одг: сквотови

на LAUCH3D »23 февруари 2017 година 16:59 часот

прво „рутина за корекција на колк“
сите мали мускули апсолутно не се развиени

потоа рутина за активирање
* видете го дневникот на raidris
вертикални скокови
скокање кутија, една нога

потоа кревање
секој диск под: ги извади четирите од акција
200 кг х 4

следниот пат кога сплит рутината ќе продолжи нормално

исхрана
Мислам само на слатки работи дење и ноќе. Често на турски слатки, но понекогаш и на венецијански колачи од бадеми, но најмногу на топчиња со рум
сега само ќе постем неколку дена за потоа да ми биде дозволено да изневерувам, сега не го заслужив тоа

Силата беше таму, а тежините исто така беа релативно лесни, но не долго, енергијата потона по половина одвојување
се забележуваат празните резерви на гликоген. Нешто се случи на вагата (93 кг едно утро), но не доволно

Постеше до сега
и сега имаше салата (сурова репка за пумпата)
со маслиново масло и каприлна киселина
, еден од баровите во Нолес и
и органски јогурт со замрзнати бобинки и неколку урми

* Додаток: една вечер бев во пивничка таверна со години и пиев пченица без алкохол, а потоа само малку светлина (не ми недостасуваше алкохол и изгледа дека повеќе не ми треба. Со никотин изгледа поинаку, тешко можеше да стои Зависноста е сè уште присутна и по возраста. Никогаш не пушел многу, но мојот мозок секогаш има потреба од нешто за стимулирање. Кофеинот во моментов е само од чај според планот, но понекогаш главоболката станува толку лоша што ми треба силно кафе. тенки нерви

Одг: сквотови

на Ник »23 февруари 2017 година 17:10

Пи го виде на време за крајот на месецот!

Thereе има ли уште еден предизвик KH или сквотот?

Рампанг напиша на 05 март 2020 година 18:23 часот: Ајде да вложуваме облози

8 март 2020 година
Инфицирани во ДЕ: 2500
03/12/2020
Инфицирани во ДЕ: 5000
20 март 2020 година
Инфицирани во ДЕ: 9000
Смртни случаи во ДЕ: 70

30 март 2020 година
Инфицирани во ДЕ: 55 милиони
Мртви во ДЕ: 5 милиони од Корона, 15 милиони од масовна паника и како резултат на услови слични на граѓанска војна, во кои беше соборена федералната влада и Меркел избркана.
Русија и САД се веќе таму за да го спасат мирот во Германија.

Не, сега без забава: Се разбира, вирусот смрди, но глобална пандемија можеби барем ќе го донесе овој капиталистички систем што во моментов треба да го срушиме.

Одг: сквотови

на LAUCH3D »23 февруари 2017 година 17:24 часот

еј

да во секое време

донесе Сали предизвик се уште ќе биде отворен. Јас повеќе би сакал кревање мртва точка, или навивање или што било друго само да не чучнува, само треба да предизвикаш некого

Одг: сквотови

на строга_ЛИОНЕС »23 февруари 2017 година 19:18 часот

Совет од страна на ПН само против наплата за плата на час !

Одг: сквотови

на Корисник57 »24 февруари 2017 година 09:38 часот

LAUCH3D напиша на 16 февруари 2017 година 09:30 часот: Волјата навистина се намалува навечер
Јас веќе ги испробав претходниците на кетон за да го потиснам хормонот на гладот, но за жал не работи така

6-та и 7-ма тренинг сесија
1 ден Велика Британија

Хамкурли (концентрични)
Абдоминална машина (изометрична)
Екстензија на ногата (градење на тонична сила)
Адуктори

На нозете или на носилките им треба значително подолго време за да се обновам

Колку реченици правиш секој пат? Тоа изгледа поблесно од обуката за нозе на која било диско пумпа.

Одг: сквотови

на Сори »24 февруари 2017 10:24

LAUCH3D напиша на 23 февруари 2017 година 17:24 часот: еј

да во секое време

момчето во сина кошула во 2:43 часот е одлично бидејќи само сквотови со вратот и не му требаат ни раце ... вистински кросфетер