Извештаи за статусот; Страна 4; Даниел Руд
Застанете по 20 недели
Во меѓувреме, поминаа импресивни 20 недели од ставањето на облогот, но неодамна не се сменија многу во однос на тежината. Губењето на тежината во мојата 20-та недела беше само 300 грама на просек од 93,2 кг. Со тоа, изгубив 16,8 кг од почетокот на облогот за слабеење, цели 8,2 кг сè уште се извонредни.
Секако дека и јас џогирав повторно, но само три пати, но барем вкупно 40,7 км. Ако продолжам да трчам, тогаш на крајот на месецот во јули истрчав исто како и во трите месеци пред тоа.
Еве ги бројките за слабеење во вообичаената табела:
И тука е графичката што одговара:
Застанете по 19 недели
Некако неделите поминуваат сè побрзо и побрзо. Вкупно 19 парчиња поминаа откако е обложувано, па време, како и секоја недела, да разгледам уште еднаш мојата тежина.
Откако се зголемив за 300 грама во последната недела, овој пат направив уште еден чекор во вистинската насока, најмалку 600 грама на 93,5 кг во неделниот просек. Со други зборови, досега изгубив 16,5 кг, уште 8,5 кг се уште чекаат.
Тоа значи: голем одмор не е возможен. Затоа џогирав неколку пати во последните седум дена и поминав вкупно 41,54 километри за четири и пол часа, скоро маратон, но поделен на четири единици за трчање. Да не беше грмотевица што интервенираше, ќе беше значително повеќе километри.
Доста е кажано, еве ги вредностите од облогот за слабеење последните неколку недели:
Еве ја соодветната графика:
Застанете по 18 недели
Како и пред три недели, мојата просечна тежина повторно се искачи малку, точно за 300 грама.Но, овој пат нема потреба од паника, бидејќи претходната недела не беше точно 900 грама губење на тежината поради две ноќи пиење. имаше некои флуктуации во него. Значи, целата работа се стабилизира прилично сега, бидејќи вредностите варираа само во опсег од 1,3 килограми. Претходната недела имаше флуктуации од 2,0 килограми, а пред тоа дури 3,0 килограми.
Во моментов, гарантирам дека работите продолжуваат да одат надолу со мојот тренинг за трчање со лесно темпо на трчање. Патем, оваа недела истрчав 49,83 километри за вкупно време од 5 часа и 16 минути.
Дури и ако графиконите не се баш оптимистички и поверојатно е дека ќе ја искушат опозициската фракција на мали избувнувања на јубилации, сепак сум оптимист и сигурен дека ќе ја направам целата работа пред крајот на годината. 😉
Обложување за слабеење по 17 недели
Поминаа цели седумнаесет недели откако е склучен облогот за слабеење и ние не сме стигнале ниту до полувреме во однос на времето, но со килограмите помина доста време, иако мора да се каже дека не се сменија многу овој месец.
Јас го обвинувам тоа што има нешто што се случуваше секој викенд во јуни и што настапив само во барот најмалку два дена и никаде на друго место, ниту на терените ниту на фудбалските терени.
Затоа сакам да го сменам тоа повторно во блиска иднина и да трчам посоодветно. Патем, денес - ќе го видите на мојот километража - поминав повторно 11 км, за време од 68 минути, па се вратив точно на време за машката завршница на ИРОНМАН во Франкфурт. Всушност, сакав да одам таму и да го видам спектаклот одблизу, но мрзеливоста и фактот дека не беше лесно да се стигне до станицата во Фридберг ме спречи.
Но, сега доволно за моите активности денес, да ги разгледаме тековните статистички податоци за губење на тежината по 17 недели губење на тежината.
И, секако, соодветната графика:
Застанете по 16 недели
Откако мојата тежина се искачи за неколку грама за прв пат од почетокот на обложувалниците минатата недела, трендот на опаѓање продолжи и во претходните седум дена: но не толку силен колку што сакав и затоа само го надоместив зголемувањето на тежината од минатата недела . Со други зборови: Сега се чував во иста тежина две недели.
Сепак, и тоа ме прави малку нервозен, само затоа што тешко се забавував првите два дена и, како што е познато, секогаш тежиш многу малку, што секако се балансира прилично брзо. После 15 килограми сега ја имам најтешката пречка да ја надминам, но и јас ќе се снајдам во тоа.
Еве ја илустрацијата со просечните вредности во соодветните недели:
Застанете по 15 недели
Откако минатата недела не ви дадов неделен статус поради нашето патување во Чешка, тоа е време повторно. И можам да кажам една работа однапред: групата ОПОЗИ сега има за што да навива.
Бидејќи за прв пат откако го започнав мојот облог, неделната просечна тежина повторно се искачи. Значи, во последната недела имам просек 500 грама стекнати. Како и да е, сè уште сум добро на распоредот и скоро 6,5 кг под целната вредност.
Значи, јас не гледам на целата работа како назадување. Само како мало црвено место во инаку зелената маса. 😀
На графиконот изгледа вака:
Застанете по 13 недели
Уште еднаш заврши една прилично неспектакуларна недела и уште еднаш мојата тежина падна малку. Откако минатата недела постигнав потпросечна вредност од 400 грама, работите тргнаа малку подобро оваа недела. Вагите покажаа вкупно 700 грама помалку во просек, така имам и јас скоро 15 килограми се намали од почетокот на облогот.
Без разлика дали тоа е доволно за да се победи Бернд во облогот во Чешка, тоа ќе се реши следната среда. Неговата почетна позиција беше 97 килограми и сега ќе го намалев тоа. За жал, Бернд не ги коментира неговите напори за слабеење и, исто така, наводно, не ја знае неговата тежина. Сите лажат! Затоа што, како што научив од инсајдерски кругови, тој веројатно го сфаќа тоа многу сериозно, се мери постојано и јаде многу малку. Исто така, тој веќе не пие алкохол, барем не кога јавноста е таму. 😛
Еве ја табелата со тегови:
графиката исто така изгледа прилично добро:
Застанете по 12 недели
Облогот помеѓу мене и дуото Бернд/Катрин траеше цели дванаесет недели. Значи, време е да погледнеме уште еднаш во статистиката.
Оваа недела во просек беше намален за само 400 грама. Сепак, тоа требаше да се очекува, бидејќи претходната недела беше скоро премногу успешна на 1,5 килограми. Покрај тоа, прилично го занемарив мојот спорт во изминатите две недели. Затоа се обидов да се воздржам со храната, но тоа не носи ништо брзо како џогирање низ полињата ...
Сега коригирав неколку грешки во заокружувањето во табелата; но очигледно никој не забележа во изминатите неколку недели. 🙂
и заради комплетност, графичкиот преглед:
Поминаа единаесет недели, половина е готово
Облогот за слабеење започна пред единаесет недели. Значи, како и секоја недела, време за брзо разгледување на статистичките податоци и тие изгледаат навистина одлично.
Просечната тежина на 11-та недела беше 96,5 килограми, така што веќе ја намалив мојата тежина за 13,5 кг, т.е. за повеќе од половина. Само за информации: за да бидам на целта, би требало да ја достигнам оваа вредност само во 24-та недела, така што во моментов сум пред 13 недели. 😉
И тука повторно графички преглед:
Облог за губење на тежината десет недели
Сега работи веќе десет недели, облогот за слабеење помеѓу мене и дуото Бернд/Катрин, па време е повторно да се фокусираме на неделните просеци.
Мистерија ми е зошто Катрин се пожали во коментар дека не ги поставив сегашните вредности. Прво, таа го доби датумот погрешно затоа што заостанував само еден ден; второ, веќе објавив дека ќе биде среќна оваа недела, бидејќи ќе биде недела со најмало слабеење.
Но, сега до бројките: од моја гледна точка тие секако не се радуваат точно, но ова се должи на фактот дека моето здравје во моментов е малку лошо. Како и да е, истрчав круг вчера, дури и да не беше долго и без брзи времиња, но барем малку се движев.
Табела со просечни вредности за првите десет недели:
Како што веќе беше напишано, најлошата недела досега и првата што е под целта од скоро 600 грама неделно. Но: по 10 недели сум на 98 кг! Тоа значи, ослабев 12 килограми и всушност ми требаа само 5,4 кг, па можете да си дозволите малку да попуштате.
Тука повторно графичката со малото кикнување ...
Следната недела дефинитивно ќе биде поуспешна ...