Книгата за готвење за наизменично постење Др.
Со 77 вегански рецепти за здрава и одржлива исхрана
од д-р. Петра Брахт; Мира Флат
Готвење, јадење и пиење | Тело, ум и здравје
Датум на објавување 01.07.2019
Овој наслов претходно беше достапен на NetGalley и сега е архивиран.
Нарачајте или купете ја оваа книга на продажното место по ваш избор. Пронајдете книжарница.
Готвење, јадење и пиење | Тело, ум и здравје
Датум на објавување 01.07.2019
Дали зборуваш за оваа книга? Тогаш не заборавајте, # Книга за готвење за интервален пост #NetGalleyDE да се користи!
Одете на содржина
Интермитентен пост конечно уште полесен - вистинските рецепти за слабеење и здраво!
Секој што го слуша нивното тело, сака да го стори тоа добро и сака да живее здраво и одржливо во форма, ќе дојде кај Др. медицински Петра не пропадна. Лекарот е експерт во областа на здравиот живот и ги сменил животите на многу луѓе со наизменичен тренд на постење. Во прилог на нејзината книга „Интервалфестен“ издадена од ГУ, нејзината книга за готвење мотивира со едноставни, здрави рецепти да одвоите време за себе и земете ја новата одржлива диета.
Книга за готвење за почетници
Кој е за тоа наизменичен пост заинтересирани, кои често не знаат како да започнат. Оваа книга е исто така совршена за почетници затоа што нуди една детален теоретски дел, каде што можете да научите сè за наизменичното постење и едно детален дел за рецепти со креативни, вегански оброци. На Рецептите лесно се готват и ве исполнуваат. Значи, ако често сте следеле вегетаријанска и диета богата со зеленчук, тука ќе најдете многу нови впечатоци. Исто така, постојат одлични проширувања за прилагодување на рецептите на вегетаријанските опции. Постојат и совети за внимателност, детоксикација и упатства за детоксикација.
Рецепти за појадок
Постот и слабеењето е да се биде бавен и губат телесната тежина успешно и продолжете да јадете здраво. Мис д-р. Брахт препорачува не само веганска диета, туку и бавен почеток на денот, на пример со:
Смути и шејкови направени од овошје, зеленчук и растителни пијалоци Каша, пудинг и чинии за појадок со супер храна, мусли, мафини и леб направен од цели зрна
Наполнете ги батериите со вториот оброк
Јаглехидратите и многу зеленчук се основа за вас здрав метаболизам, кога станува збор за вториот оброк во денот. Кога станува збор за внесување калории, тоа треба да се направи во средината на денот. Различни салати со градежни блокови
Зрна зеленчук суровини и ореви, семиња, здрави масла мешунки
инспирираат исто како и топлите оброци од истите компоненти.
Белки со третиот оброк
Не само за тоа Детоксификација, исто така како Режач на маснотии лесните вечери со неа се соодветни високо квалитетен протеин. Ова е можно и со веганска диета. Тука се служат многу мешунки - било да е тоа во чорба, тестенини или во садот со Буда. Сите рецепти се шарени, антиинфламаторни и помагаат во детоксикација.
Слатки гревови
Секако, не треба да недостасуваат некои десерти и топчиња за енергија. Готвачот не само објаснува Паузи за оброци и правило од 20 часот и 80 минути, но исто така покажува која храна може да биде вклучена во здравата исхрана. Тоа не значи дека мора да останете без целиот шеќер. Затоа, пудинг од чоколадо од сладок компир, колачиња од овес и леб од банана исто така имаат одличен вкус во здравата верзија.
КНИГА за готвење за секој што сака да претрпи метаболичка промена - без вежбање, без стрес и без забрани.
Книга за готвење за наизменично постење
Интермитентен пост конечно уште полесен - вистинските рецепти за слабеење и здраво!
Кој го слуша неговото тело, сака да му направи добро и толку здрав и.