Извештај за искуство на клиент - студио за слабеење „Грациела“ Нирнберг - фитнес студио за жени,
Бев многу зачудена. Успеа!
Изгубив до два килограми месечно.
Спортската програма и апликациите на Graziella осигурија дека мојата кожа изгледа прекрасно насекаде и покрај брзото слабеење и дека сум во можност да градам мускули.
Јас всушност не верувам во екстремни и еднострани диети. Но, дали оваа „диета“ беше навистина екстремна и еднострана? Или поточно, мојата претходна диета, што доведе до скоро 15 килограми прекумерна тежина? Грациела не е еден од ефтините продавачи, но квалитетот има своја цена. На крајот на краиштата, она што ме убеди во врска со програмата е дека таа навистина работи и дека диетата вклучува многу зеленчук - и затоа не може да биде толку еднострана, екстремна или лоша.
Отпрвин бев многу скептичен и разговарав со Изабела неколку пати на телефон затоа што сакав да знам колку може да биде одржливо таквото брзо губење на тежината, како може да се спроведе планот како мајка на дете во секојдневниот живот и колку е комплицирано да се бројат калории.
Бев зачуден кога слушнав дека калориите и количините, како и секое почитување на временските интервали помеѓу оброците, не беа проблем. И покрај тоа, бев многу скептичен како ќе успеам да ја задржам мојата тежина откако ќе ја постигнам целта. Неизбежно се враќате на старите навики откако следевте строга диета и мешање, на неа веќе има повеќе килограми отколку порано.
Но: работи, лесно се спроведува, може прекрасно да се интегрира во секојдневниот живот и како неочекуван „несакан ефект“, патем, се ослободив од „зависноста од шеќер“. Вечерта, и секоја вечер пред Грациела, одеднаш имав неверојатна желба да јадам чоколадо или сладолед. Не ми излезе од главата и можеше да се задоволи само со чоколадо и сладолед. И после тоа не се чувствував добро. Сега изгубив 12 килограми, и како поранешен пушач, немам емоционална или физичка желба за слатки. Го открив режимот за себе што ми овозможува да ја задржувам саканата тежина подолго време - без да имам чувство дека недостасувам или ми недостасуваат кулинарски нагласи.
Мои лични фактори за успех:
- Во првите неколку недели вложив време на овој блог или Pinterest, за да изберам и испробам вкусни рецепти со ниски хидрати, како и пици со ниски хидрати, јадења од тестенини и неколку слатки искушенија со ниски хидрати. Значи, промената на мојата исхрана беше навистина лесна и јас само останав со тоа.
- Одвојте време да одите на тренинг во Грацеела двапати неделно. Советите за исхрана и проверките на телесната тежина навистина ме мотивираа.
- Кога и да ослабев уште 2 килограми, си дозволував „ден за измами“ на кој јадев многу леб, презла и шеќер. Тоа ми помогна да се фокусирам на мојата пресвртница од 2 килограми и потоа да добијам награда. Така, можев да утврдам дека работите што ми недостигаа на почетокот не ми даваа толку големо задоволство.
Неодамнешни записи во блогот
Рецепт со малку јаглехидрати во месецот: прсти од риба со пире од целер и крем спанаќ
Како деца сите многу ги сакавме: вкусни прсти од риба. Ако само ...