Извештај за искуството на Палео од страна на Јирген - принцип Палео
Споделете го овој напис на:
Интервју со Јирген за неговиот успех со диетата Палео
Краток вовед
Како започна со Палео?
Со години ги барав причините зошто толку често ми се лади. До денес, јас сум многу зависен од мојот глас за моите професионални активности. Исто така, сакав конечно да се ослободам од мојата тежина, која беше премногу висока. После пет бремености секогаш останува нешто зад себе
Првиот импулс во оваа насока го добив од написот „Темната страна на зрното“. Ова беше проследено со информации и книги за таканаречената модерна храна, кои сепак - според моето постепено растечко знаење - имаат тенденција да ме разболат.
Како беа вашите први чекори со Палео? Кои се вашите искуства/најголеми предизвици при започнување на диета со палео?
Многу палеојци известуваат за „клучен момент“, момент кога тој „кликнал“. Дали имавте таков момент? Ако е така, ве молам, кажете ни за тоа ...
Во основа немаше клучен момент за мене. Долго време се сомневав дека е неопходен Причината за моето здравје и проблеми со телесната тежина во исхраната да се бара. Јас сум повеќе или помалку свесно преокупирана со некоја тема и тогаш во одреден момент доаѓа момент кога едноставно го правам тоа. Ова исто така важи и за исхраната. За мене тоа оди "со потрес".
Што се смени за вас со текот на времето со диета со палео?
Има многу промени. - Слабеење без јо-јо ефект - Добар сон со доволно време - Скоро повеќе нема симптоми на треска од сено, годинава за прв пат повеќе не ви требаат лекови - Инфекциите обично се во историја по околу 3 дена - Веќе нема реално ниско време за ручек - навечер околу 21 часот батеријата брзо паѓа ... добро е време да спиете во секој случај.
Што мислите за модерниот начин на живот на Палео?
Мх ... што значи модерно? Повеќе би сакал да зборувам за начин на живот кој одговара на видовите. За мене тоа значи да се прави без она што не одговара на тоа. Пр. Рафиниран шеќер, кој не постои во природата. Или знаете шеќерно дрво?
Исто така велите дека вежбата многу ви помогнала? Какви искуства сте имале со вежбање и тренинг? Како ја комбинирате темата за вежбање и исхрана во секојдневниот живот?
По тринеделен пост веднаш по мојот 40-ти роденден, јас и сопругата започнавме да бегаме. Во однос на исхраната, ние се префрливме на целосна храна. По две и пол години ми беше преку глава од трчање и едното колено повеќе не сакаше да игра заедно. Тежината повторно почна да лази. Фазите на болеста (претежно инфекции на горниот респираторен тракт - не толку примамливо за вокален професионалец) повторно се зголемија. Само во 2010 година, морав да му презентирам на мојот работодавач потврди за болест три и пол месеци. Поради нередовното работно време и постојаното менување на работните места, (за среќа) никогаш не бев во искушение да одам во теретана. И така, завршив со одредена форма на тренинг во телесна тежина пред четири и четвртина години. Тренирам внатре
обично три пати неделно околу 1 час (вклучувајќи подготовка и следење). Времето за ова е поставено како фиксни состаноци во календарот и се подеднакво важни како состаноците за семејството или работата.
Комбинацијата на вежбање и палео исхрана е токму за мене. И да не заборавам ... Станав страстен бос ногар скоро во исто време кога започнав со горенаведениот тренинг за телесна тежина. Два до три пати годишно, исто така треба да биде големо покачување на Харц. Тогаш не поминува под 40 км. И, полувремето е често на Брокен. 🙂 Треба да го споменам и тоа, бидејќи не е незначително за мене. Мора да се гарантира доволно снабдување со витамин Д (најмалку 4.000 i.U. дневно, според најновите резултати од истражувањето од 2016/2017)
Кои предрасуди за диетата Палео најмногу ве нервираат?
Прашањето: што друго можете да јадете?. Овој мал збор „уште“. Не зборувам за диета за себе, туку за форма на исхрана.
Кој совет би му дал почетник на палео со вашето искуство денес?
Тешко да се каже. Можеби толку: кога ќе препознаете нешто, започнете да го спроведувате со вашите опции.
Конечно, Јирген, би сакал да знам како изгледаат твоите идни планови?
Јас всушност не правам никакви планови. Stickе се држам со сè што ми служи на здравјето. Па, можеби нешто ... дали би можел да ги видам моите внуци и истовремено да бидам здрав? Да, со нетрпение го очекувам тоа.
Витал поздрав
Кристијан Колич
Физиотерапевт, тренер за исхрана, ловџија и собирач
Дали ви се допадна статијата? Подели го сега .