Кетогена диета
Рустикална кето курва со сирење и домати
Што правите кога во вашата кутија со зеленчук ги имате последните органски домати во сезоната, малку исушени? Рустикален кето колач, се разбира! Можеше да биде супа од домат, основа на кето сос, но јас го претпочитав на тој начин, затоа што обожавам домати со сирење или оние во фрижидер не беа навистина достојни за салата. Состојка […]
Едноставни кето колачи - рецепт без млечни производи, без маслодајни семиња
Доаѓањето на студената сезона честопати е поврзано со трескавично пребарување удобна храна. Секако, лебот е еден од нив, затоа овој рецепт за кето-торта е роден во добро време - бидејќи студената сезона е совршена за адаптација. Состојки: 3 јајца 100 грама брашно Сазафи за намалување на јаглени хидрати 5 грама сув квасец 5 грама […]
Карфиол ориз за зима
Обожавам карфиол, но ме плаши тоа што секогаш подготвувам ориз од карфиол или други јадења со кето од свеж карфиол, бидејќи не знам како е за вас, но тоа е катастрофа за мене. Со секое сечење во крцкав карфиол, парчињата скокаат во сите правци, а остатоците од лисјата достигнуваат под масата, […]
Потребен е витамин Д во студената сезона
По цело лето во кое одев на прошетка кога нивото на УВБ беше оптимално за синтеза на витамин Д, соодветно наутро по изгрејсонце и навечер, по 17 часот, во септември го изменив распоредот на овие излегувања на отворено, така што комбинирав корисно со… корисно и излегов на сонце […]
Како да ги читате етикетите за храна - состојки, хранливи материи, додатоци
Бројот на луѓе кои избираат храна според лицето на етикетата е огромен, но, за среќа, сè повеќе луѓе се осмелуваат да ги вратат избраните производи од полицата и да удрат во списокот на состојки, бројот на калории или процентот на макронутриенти. Доцна научив како да читам етикети за храна и за прв пат бев свесен за […]
Топки од кето сирење - печени или пржени
Јас ретко консумирам сирења, поради нивната воспалителна природа, и не би сакал да го саботирам процесот на реновирање на фитнесот (прекрасно е, ќе ви кажам еден ден, вежбам фитнес во парк, бос), но по одморот на плажа имам оставив парчиња сирење и бидејќи го сакам концептот на рециклирање, сакав [[]
Сол во садови - митови, барања за натриум, улоги
Lifeивотот првпат се појави во океанот, средина богата со натриум и други минерали. И, ако формирањето на животот зависи од солта, како ние денес го демонизиравме и силно препорачувавме да ја намалиме потрошувачката? Како потребата за натриум е значително минимизирана денес? [...]
Каде наоѓаме кето храна во градот? - Препораки за оваа недела
Сакам да готвам, да прилагодувам рецепти или дури да закопам нови од она што го наоѓам во кујната. Но, понекогаш сакам да пробам нови вкусови во градот и да откривам кето храна во различни делови на земјата. И, бидејќи сум убеден дека понекогаш сакате да седите на засенчена тераса, се собрав […]
Кето галета - рустикален курва јатка од јагоди
Додека разгледував група облека, очите ми паднаа на грда убава торта од јагоди. Не е совршено, ниту треба да биде, затоа што, на крајот на краиштата, е рустикална курва, а курвите не секогаш постојат, нели? Го претворив во рустикален кето курва и морав да го направам, бидејќи […]
Аминокиселини кои се претвораат во гликоза - аланин и глутамин
Кетогената диета се дефинира со умерена потрошувачка на протеини, мала јаглени хидрати и висока липиди, поделена за возврат во проценти на заситени и незаситени масти, во зависност од сезоната, географската локација на поединецот итн. Умерениот внес на протеини е клучен во адаптацијата на кетогената диета, како кога ги намалуваме обете […]
Пролетен рецепт за кето
Неодамна ја создадовме оваа датотека за мини рецепти, за клиентите на DietaKetogenica.ro, да понуди нови вкусови од пролетни бои. Бидејќи мојата следна книга е за сезоната, сакав да ги споделам со вас овие неколку пролетни рецепти за кето. Уживајте! Пролетни кето рецепти Салата од магдонос (189 калории, 15 масти, 4 протеини, 6 […]
Зошто кетогена диета?
Неодамна завршив со пишувањето на мојата втора книга „Сезони на чинија“ и наскоро ќе биде достапна на страницата. Истражував 6 месеци за оваа книга, читав безброј студии и сè уште читав, и за написи и за секогаш да имам одговори за моите клиенти или за луѓето во групите од кои […]
САКАТЕ да се ослободите од дополнителните килограми?
Стотици среќни клиенти, стотици фунти изгубени заедно и стотици животи се сменија на подобро со усвојување здрав начин на живот!
Претплатете се на билтенот за да ги добивате преку е-пошта најновите рецепти и совети од DietaKetogenica!