Извештај за тестот Рунтастички резултати - принцезапараноја
Рунтастични резултати на прв поглед:
- Runtastic Резултатите се достапни за бесплатно преземање
- Индивидуален план за обука за 12 недели во зависност од целта (градење на мускулите, губење на тежината и сл.)
- Обука со сопствена телесна тежина - не е потребна опрема
- Над 150 видеа за вежби со чекор-по-чекор инструкции
- Водич за здравје и исхрана со неделни совети
- Времетраење на тренинзите помеѓу 15 и 45 минути
На почетокот на март започнав со Runtastic Results. Тренирав во комбинација на вежби со телесна тежина и тренинг за издржливост (трчање, вкрстен тренер). Вежбите дефинитивно беа разновидни и навистина исцрпувачки. Мојата цел, имено да тренирам 3 пати неделно, не секогаш успеав - поради временски ограничувања. Јас лично не сакам да тренирам дома затоа што едвај можам да се мотивирам или да се расеам премногу брзо. Покрај тоа, моите соседи тешко дека би биле задоволни за скокови во сквотови или други вежби за скокање. 😉 За оние кои сакаат да тренираат од дома, апликацијата е секако одлична! Претежно вежбав во теретана или надвор.
Претходно знаев дека тренингот во телесна тежина може да ми даде добри резултати и да ја подобри физичката подготвеност. Мислам дека мешавината на тренинзи на апликацијата + дополнителна обука за издржливост е совршена. Бев во можност да се подобрам енормно во рок од 12 недели и да ја подобрам мојата состојба и издржливоста додека трчав. Но, како што знаете, правилната исхрана игра многу важна улога во физичките промени. Затоа што можете да спортувате многу ако не јадете здрава или балансирана исхрана. Тоа не значи дека јадам нездраво, но тренирав најмалку 5 пати неделно веќе 2 години и дојдов до точка кога веќе нема многу физичка активност. Ни јас не сум незадоволен. Ако сакам да променам нешто физички, ќе морав да работам првенствено на мојата диета, на пример. Нема повеќе јаглехидрати навечер (1. затоа што се чувствувам исцедено целосно после KH навечер и 2. затоа што прилично брзо забележувам позитивни промени - ова се однесува само на мене, секако!), Помалку слатки итн.
Мој заклучок: Runtastic Results е одлична апликација што можете да ја извршувате насекаде - со мотивација и дисциплина. Мислам дека е одлично што секоја вежба е објаснета со видео, па не можете да погрешите и не мора прво да ја гуглате вежбата и нејзиното извршување - како и со многу други програми. 🙂 Друг позитивен аспект е тоа што можете да ги синхронизирате единиците за издржливост (во мојот случај единици за работа) со апликацијата Runtastic. Ова е особено корисно бидејќи ви дава преглед на целосната рутина на тренингот неделно. За мене лично, главниот проблем беше мотивацијата, а понекогаш и недостатокот на време. Штом стана малку поубаво надвор, претпочитав да одам на трчање отколку да одам во теретана за да го вежбам таму. Но, нема добивка без трудоубивост! Јас можам да ги препорачам Runtastic Results со чиста совест и сигурен сум дека можете да ја постигнете вашата лична цел во комбинација со здрава исхрана.