Извор на калории без оглед на областа на исхраната
Изворот на калории не е важен?
на џак »04 јануари 2011 година 18:45 часот
Сакам да добијам мускулна маса и затоа сакам малку да ги зголемам калориите. Јас земам околу 3g/kg протеини секој ден на 6 оброци, но сепак навистина не добивам доволно калории за да добијам тежина.
Под претпоставка дека јадев нешто „нездраво“ калорично на секој оброк, дали тоа би функционирало или само би се дебелеела? Или да кажам на друг начин, ако имате доволно протеини, тоа зависи од изворот на дополнителните калории, или не е важно од каде доаѓаат?
Одг: изворот на калории не е важен?
на Папа123 »04 јануари 2011 18:49
Одг: изворот на калории не е важен?
на ayејк »04 јануари 2011 22:01
Ви благодарам, но прашањето беше всушност дали можете да ги задоволите вашите потреби за калории со помалку здрава храна, се додека имате доволно протеини за да изградите мускули.
Одг: изворот на калории не е важен?
на H_D »04 јануари 2011 22:07
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: изворот на калории не е важен?
на печени »05 јануари 2011 10:06
Одг: изворот на калории не е важен?
на Малакај »05 јануари 2011 10:22
Ако мислите дека имате брз метаболизам и тоа го отежнува здебелувањето, би можеле, да.
Одг: изворот на калории не е важен?
на Кехнра »05 јануари 2011 11:09
Ако инаку јадете здраво и сакате само да јадете нешто за да ги зголемите kcal, ништо не зборува против.
Не треба да добивате 80% од јаглехидратите од „лоша“ храна и 20% од здрава храна, но ова треба да биде јасно.
Меѓутоа, ако сакате да ги зголемите калориите на здрав начин, тогаш додадете лажица маслиново масло во едниот или другиот оброк.
Ако веќе не јадете ореви, направете го ова.
За колку калории всушност зборуваме?